2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ფიბროიდები, ზოგადად, კეთილთვისებიანი, ჰორმონდამოკიდებული გინეკოლოგიური პირობებია. გამოთქმულია მოსაზრება, რომ ესტროგენმა შეიძლება გაზარდოს ფიბრომის რისკი. ამრიგად, ნებისმიერ ფაქტორს, რომელიც ამცირებს ენდოგენური ესტროგენის დონეს და ზრდის პროგესტერონის დონეს, შეუძლია შეამციროს საშვილოსნოს მიომას რისკი. მაგალითად, ორსულობა და პერორალური კონტრაცეპტივების გამოყენება სასარგებლოა ფიბრომის რისკის შესამცირებლად.
აღმოჩნდება, რომ დიეტა პირდაპირ კავშირშია ესტროგენის დონესთან. ასევე აღმოჩენილია ზომიერი კავშირი საშვილოსნოს მიომატის რისკსა და ძროხის, წითელი ხორცისა და ლორინის მოხმარებას შორის, იმის გათვალისწინებით, რომ მწვანე ბოსტნეულის დიდმა მიღებამ ამ დაავადებისგან დამცავი ეფექტი მიიღო.
მენოპაუზის დროს ფიბრომი ყოველთვის იკლებს, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული შემთხვევა, როდესაც პაციენტი მიომალდით მოდის საშვილოსნოს მოცილებაა. მოცემული ახსნაა, რომ ფიბრომის მოცილება ძალიან რთულია საშვილოსნოს შეუქცევადი დაზიანების გარეშე. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ეს აღარ შეესაბამება სიმართლეს.
რა უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტის დროს, თუ გაქვთ მიომა? გამოიყენეთ ბუნებრივი პროგესტერონი მცენარეული საკვებით, მდიდარი ბოჭკოებით (მინიმუმ 20-30 გრამი ბოჭკოვანი დღეში), თქვენს რაციონს დაუმატეთ დეტოქსიკაციური მცენარეები, როგორიცაა რძის ძეხვეული, კოწახური, კოწახურის ფესვი, დოკი და დენდელიონი, მირო, ცხელი წითელი წიწაკა, იარუსი, ვიტექსი და ქალის მანტია. აბუსალათინის ზეთი გამოიყენეთ კვირაში 2 – დან 4 – ჯერ.
შეამცირეთ ალკოჰოლის მიღება
იაპონიის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ქალები, რომლებიც ბევრ ალკოჰოლს სვამდნენ, 2,7-ჯერ მეტი იყო ფიბრომა, ვიდრე ქალები, რომლებიც თვეში ერთხელ სვამდნენ, მაშინაც კი, თუ რისკის ყველა სხვა ფაქტორი იყო გათვალისწინებული.
ჭამე მეტი რძის პროდუქტი
ბოსტონის უნივერსიტეტში ჩატარებული კვლევის თანახმად, კალციუმით მდიდარი საკვების მიღებას, მაგალითად, რძის პროდუქტებს, შეუძლია შეამციროს საშვილოსნოს მიომის ზრდა და განვითარება. ქალები, რომლებიც რძის პროდუქტებს მინიმუმ ოთხ ულუფად მიირთმევენ, 30% -ით ნაკლები ალბათობით განიცდიან ფიბრომას, ვიდრე ქალები, რომლებიც დღეში ერთ ულუფას ან ნაკლებ საკვებს იყენებენ. კალციუმს შეუძლია მიომის უჯრედების გამრავლების თავიდან აცილება.
ნაკლები ხორცი, მეტი თევზი
ქალები, რომლებიც უფრო ხშირად მიირთმევენ წითელ ხორცსა და ლოქსს, უფრო ხშირად აქვთ ფიბრომა, ვიდრე ქალები, რომლებიც ამ საკვებს უფრო ხშირად ჭამენ. თევზის რეგულარული მოხმარება ასოცირდება ფიბრომის სიხშირის შემცირებასთან.
სხვა კვების საკითხები
იაპონელი მკვლევარები აღნიშნავენ, რომ ქალები, რომლებიც ყველაზე მეტ სოიოს პროდუქტს მიირთმევენ, ნაკლებად ემუქრებათ საშვილოსნოს მიომას. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ სოიოს პროდუქტების მიღებით შეგიძლიათ დაიცვას ფიბრომისგან. ისინი აღნიშნავენ სოიოს და სხვა საკვების პოტენციურ დამცავ ეფექტს, რომლებიც შეიცავს ესტროგენის მცენარეულ ფორმებს. მიირთვით მეტი ხილი და მწვანე ბოსტნეული, იტალიურმა გამოკვლევამ დაადგინა, რომ ამ საკვებით მდიდარი დიეტა მიზანშეწონილია ფიბრომის საშიშროების შესამცირებლად.
გირჩევთ:
დიეტა კუჭის სპაზმის დროს
კუჭის კრუნჩხვის მრავალი მიზეზი არსებობს და მათ შეიძლება არაპირდაპირი ან უშუალო გავლენა მოახდინონ თქვენს სხეულზე. ისინი შეიძლება მომდინარეობდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან, თქვენი აორტისგან, თქვენი დანამატისგან, თქვენი თირკმლებისგან, ელენთისგან, ან შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ინფექციებით.
დიეტა ცხიმოვანი ღვიძლისთვის
ცხიმოვანი ღვიძლის სამედიცინო სახელია ღვიძლის სტეატოზი. განსაკუთრებით საშიში მდგომარეობა. ამ დაავადების დროს დიდი რაოდენობით ცხიმი გროვდება ღვიძლში. ცხიმოვან ღვიძლს დიდი ხნის განმავლობაში (ზოგჯერ წლების განმავლობაში) არანაირი სიმპტომი არ აქვს.
დიეტა Helicobacter Pylori- სთვის
დღევანდელი ცხოვრების რიტმი საშუალებას არ აძლევს თანამედროვე ადამიანს ჭამა დროულად და ჭამოს ჯანსაღი და სასარგებლო საკვები. ეს ქმნის შესაბამის პირობებს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების განვითარებისათვის. ყველაზე საშიშია Helicobacter pylori- ის კუჭში შეღწევა, რაც იწვევს დაავადებას Helicobacteriosis.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
