2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჯანსაღი პროდუქტების დახმარებით შეგიძლიათ მოამზადოთ სენდვიჩები, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა და ხელს უწყობს ოპტიმალური წონის შენარჩუნებას.
ახალი ბოსტნეულის სენდვიჩების მოსამზადებლად საჭიროა 5 ბოლოკი, 300 გრამი ჭვავის ან მთლიანი პურის პური, ერთი პომიდორი და ერთი კიტრი, მარგარინი, კამა და ოხრახუში.
პომიდორი და კიტრი დაჭრილია წრეებად, ბოლოკი დაჭრიან თხელ წრეებად, პური - თხელ ნაჭრებად. პურს აცხობენ ტოსტერზე ან ღუმელში.
თითოეულ ნაჭერზე წაუსვით ცოტა მარგარინი, გაანაწილეთ კიტრის, პომიდვრის და ბოლოკის ნაჭრები, მოაყარეთ კამა და ოხრახუში.
შეგიძლიათ გააკეთოთ უგემრიელესი ჯანსაღი თევზის სენდვიჩები. თქვენ გჭირდებათ ნახევარი პატარა ჭვავის პური, 3 პომიდორი, 3 მოხარშული კვერცხი, 300 გრამი თქვენთვის სასურველი შებოლილი თევზი, 1 ლიმონი, კამა და ოხრახუში.
კვერცხი და პომიდორი წრეებად დავჭრათ, თევზი დავჭრათ პატარა ან წვრილ ზოლებად. განათავსეთ ტომატის რგოლები პურის ნაჭრების თავზე, კვერცხის წრეები და შემდეგ თევზი.
მოაყარეთ ოხრახუში და კამა და მორთეთ თხლად დაჭრილი ლიმონის ნაჭრებით.
ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ უგემრიელესი ჯანსაღი სენდვიჩები გამდნარი ყველით. საჭიროა სამასი გრამი გამდნარი ყველი, 200 გრამი ჭვავის პური, ცოტა მარგარინი, 50 გრამი ტომატის პასტა, კამა და ოხრახუში.
ჭვავის პური დაჭრილია ნაჭრებად და ოდნავ ცხვება, ზემოდან ვრცელდება მარგარინით და მდნარი ყველით. განათავსეთ ცოტაოდენი ტომატის პიურე ყველზე, მოაყარეთ დაჭრილი კამა და ოხრახუში.
ჯანსაღია სტაფილოსა და ლორით სენდვიჩებიც. მათი მოსამზადებლად საჭიროა 200 გრამი ჭვავის პური, 200 გრამი ლორი, 1 სტაფილო, კამა და ოხრახუში, 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი.
დავჭრათ ლორი კუბიკებად, ავურიოთ სტაფილო, გახეხილი უხეშ სახეხზე, ზეითუნის ზეთი, წვრილად დაჭრილი კამა და ოხრახუში და გავანაწილოთ ყველაფერი პურის ნაჭერებზე.
გირჩევთ:
ყველაზე ჯანმრთელი და ჯანმრთელი ბოსტნეული
Ბოსტნეული ნამდვილი ბუნებრივი საჩუქარია, რომელიც ძალიან დადებითად მოქმედებს სხეულზე. ბოსტნეულში გვხვდება ნივთიერებების უმეტესი ნაწილი, რომლებიც აუცილებელია სხეულის კვებისა და დატენიანებისთვის. მათ არ აქვთ ბევრი კალორია, რაც მათ კარგ არჩევანს წარმოადგენს ნებისმიერი დიეტისთვის წონისა და ქოლესტერინის დარეგულირებისთვის.
მხიარული სენდვიჩები ბავშვების დაბადების დღისთვის
ბავშვის დაბადების დღისთვის სათანადოდ ვემზადებით, განსაკუთრებით თუ სახლში წვეულება გვაქვს. ბავშვებისთვის ყოველთვის უნდა იყოს საჭმელი და სასმელი, რადგან ენერგია, რომელსაც ისინი თამაშებსა და გართობებზე ხარჯავენ, მომენტში უნდა დაბრუნდეს. უმჯობესია, ის საქმეები, რასაც ჩვენ ბავშვთა წვეულებისთვის ვაკეთებთ, შეესაბამებოდეს პატარებს - ანუ ვკითხოთ, რომელიმე ბავშვი არ განიცდის ალერგიას და აქვს თუ არა შეუწყნარებლობა ჩვენს მიერ მოწოდებული საკვების მიმართ.
მსოფლიოში ყველაზე ცნობილი სენდვიჩები
როგორც ყველამ ვიცით, სამზარეულოს და კულინარიული უნარები ნამდვილად მოითხოვს ნიჭს, დიდ სურვილს და ოსტატობას. თითოეულ ქვეყანას აქვს საკუთარი კულინარიული ტრადიციები და ამ ფაქტის წყალობით სამზარეულო შეიძლება გახდეს ხელოვნება, რომლის გაკეთებაც უნაკლოდ იცის ცოტამ.
სენდვიჩები ართულებს კუჭის მუშაობას
თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული საკვები კომბინაციები, შესაძლებელია ამ მასალაში იმედგაცრუებული იყო იმის ცოდნა, რომ ისინი შეუთავსებელია. თუ გაინტერესებთ, რატომ არის შეუთავსებელი ზოგიერთი პროდუქტი სხვებთან, ახლა ამ კითხვაზე გაიგებთ პასუხს. ჭამის დროს, თქვენი კუჭი წარმოქმნის კუჭის წვენს სხვადასხვა შემადგენლობით, სხვადასხვა პროდუქტისთვის.
სენდვიჩები გამოიგონა ნიკოლოზ კოპერნიკმა
ყველამ იცის, რომ ნიკოლოზ კოპერნიკი იყო ცნობილი ასტრონომი, ჰელიოცენტრული სისტემის აღმომჩენი. მაგრამ ცოტამ იცის, რომ ის სამედიცინო სპეციალისტიც იყო. ზედიზედ ორი წელი სწავლობდა მედიცინას იტალიის ქალაქ პადუას უნივერსიტეტში. მან არასოდეს დაასრულა განათლება, მაგრამ მოახერხა ცოდნის პრაქტიკაში გამოყენება.
