2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჰიპოთირეოზის მქონე მრავალი პაციენტი ებრძვის წონის დაკლების შეუძლებლობას და წონის დაკლება მათთვის გამოწვევაა. უახლესი კვლევა ფოკუსირებულია ორი ძირითადი ჰორმონის - ლეპტინის და T3- ის შეფასებაზე.
დადგენილია, რომ ჰორმონი ლეპტინი წარმოადგენს სხეულის წონის და მეტაბოლიზმის მთავარ მარეგულირებელ საშუალებას. იგი გამოიყოფა ცხიმოვანი უჯრედებით და ლეპტინის დონე იზრდება ცხიმის დაგროვებასთან ერთად. ლეპტინის სეკრეციის მომატება, რომელიც თავს იჩენს წონის მატებასთან ერთად, ჩვეულებრივ იკვებება ჰიპოთალამუსში, როგორც სიგნალი იმისა, რომ საკმარისი ენერგია და მარაგია. ეს ასტიმულირებს სხეულს ცხიმის დაწვას, ნაცვლად იმისა, რომ განაგრძოს ზედმეტი ცხიმის შენახვა და ასტიმულირებს ფარისებრი ჯირკვალს.
ამასთან, კვლევებმა აჩვენა, რომ ჭარბი წონის მქონე ადამიანების უმეტესობას უჭირს წონის დაკლება ლეპტინების წინააღმდეგობის სხვადასხვა ხარისხის გამო, სადაც ლეპტინს აქვს ჰიპოთალამუსზე ზემოქმედების შემცირებული უნარი და არეგულირებს მეტაბოლიზმს. წინააღმდეგობა, რომელსაც ის ახდენს ჰიპოთალამუსში, წარმოადგენს შიმშილს, ამიტომ მრავალი მექანიზმი ამოქმედებულია და იწყებს ცხიმოვანი დეპოზიტების ზრდას, რადგან სხეული ცდილობს ებრძოლოს შიმშილის მდგომარეობას. გააქტიურებული მექანიზმები მოქმედებს მადის მომატების, ინსულინის წინააღმდეგობის გაზრდისა და ლიპოლიზის (ცხიმის განაწილების) დათრგუნვაზე. რა არის შედეგი? ჭარბი წონა და წონის დაკლება უფრო რთულია.
როდესაც თქვენ შეამცირეთ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქცია და ის არ გამოიმუშავებს საკმარის ჰორმონებს, ეს არის ნელი მეტაბოლიზმი. შენელებისა და შენელებისა, შენელდება ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესი, დაწყებული საჭმლის მონელებით დამთავრებული თმის ზრამდე. რაც თავის მხრივ იწვევს წონის მატებას და წონის რთულ დაკლებას. ამ შემთხვევაში დიეტასთან ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან არასათანადო კვებამ კიდევ უფრო დაამძიმებს თქვენს მდგომარეობას.
აქამდე ნათქვამის გარდა, ჰიპოთირეოზის (ჰიპოთირეოზი) მქონე ადამიანები ხშირად გრძნობენ დაღლილობას, რაც მათ ვარჯიშს ბევრად ართულებს, რადგან მათ უბრალოდ გაცილებით ნაკლები ენერგია აქვთ. ნელი მეტაბოლიზმით და მცირე ენერგიით, როგორც უკვე იცით, წონის დაკლება საკმაოდ რთული და მიუღწეველი მიზანია.
გირჩევთ:
წონის დაკლება ჭკვიანურად მაღალი მეტაბოლური დიეტის დროს
სავალდებულო წესი მაღალი მეტაბოლური დიეტა არის ის, რომ ჭამა ხშირად გჭირდებათ - დღეში 5 ჯერ წონის დასაკლებად, თუმცა ადამიანების უმეტესობისთვის ეს რეალურად არ ჟღერს. ამასთან, მაღალი მეტაბოლური დიეტა მრავალი დიეტოლოგის მიერ რეკომენდებული დიეტაა, რაც უზრუნველყოფს 4-5 კილოგრამის დაკარგვას შიმშილის გარეშე.
წონის სწრაფი დაკლება პურით
დიეტის მრავალფეროვნება დიდია. ყოველდღე ჩნდება წონის დაკლების ახალი და ახალი გეგმები, ზოგიერთ მათგანს არც ისე დადასტურებული შედეგი აქვს. აქ შემოგთავაზებთ სრულიად ახალ დიეტას, რომელიც სიურპრიზს იწვევს მისი ერთ-ერთი კომპონენტით, კერძოდ - პურით.
წონის დაკლება სანელებლებით
ზაფხულის სიცხეების მოახლოებასთან ერთად, ზედმეტი კილოგრამების მოშორება ხდება არა მხოლოდ სასურველი, არამედ იმპერატიულიც. ამასთან, ბევრ ჩვენგანს არა მხოლოდ გარკვეული დიეტის დაცვა არ შეუძლია, არამედ უბრალოდ არ სურს. თუმცა, საბედნიეროდ, გამოსავალი არსებობს - სანელებლებით წონის დაკლება.
წონის დაკლება ჭინჭრით
ჩვეულებრივი ჭინჭარი დაგეხმარებათ წონაში სწრაფად დაკლებასა და წონის შენარჩუნებაში. ჭინჭრის ფოთლები შეიცავს C, E და K ვიტამინებს, აგრეთვე უამრავ სასარგებლო მინერალს, რომლებიც ორგანიზმიდან გამოაქვს ტოქსინები და ტოქსინები. ყველაზე სასარგებლოა ჭინჭრის წვერები, ყველაზე წვრილფეხა ფურცლები, ისინი სავსეა სასარგებლო ნივთიერებებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულს წონაში სწრაფად.
წონის დაკლება კეფირით
კეფირი არის რძემჟავა პროდუქტი, რომელსაც თავისი სათავე აქვს კავკასიაში. ამბობენ, რომ კეფირის საიდუმლოება დიდხანს ინახებოდა, მაგრამ საბოლოოდ მაინც გაამჟღავნა. ოსები ითვლება ამ პროდუქტის გამომგონებლებად. მათ შორის ბევრი გრძელვადიანი ადამიანია, რაც განპირობებულია კეფირის სასარგებლო ეფექტით.
