2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დიეტის მრავალფეროვნება დიდია. ყოველდღე ჩნდება წონის დაკლების ახალი და ახალი გეგმები, ზოგიერთ მათგანს არც ისე დადასტურებული შედეგი აქვს. აქ შემოგთავაზებთ სრულიად ახალ დიეტას, რომელიც სიურპრიზს იწვევს მისი ერთ-ერთი კომპონენტით, კერძოდ - პურით.
დიახ, ამ დიეტაში, რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, პურს მოიხმარენ. მიუხედავად მისი ტიპისა - იქნება ეს თეთრი, მთლიანი მარცვლეული თუ ტიპიური. რეჟიმის ბოლოს თქვენ დაკარგავთ 3 – დან 6 ფუნტს მხოლოდ 5 დღეში.
რეჟიმზე გადასვლამდე არსებობს რამდენიმე წესი, რომელთა ყურადღება უნდა მიაქციოთ. ამ 5 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დალიოთ რამდენიც გსურთ წყალი და ყავა. ყავა შეიძლება იყოს რძესთან ერთად, მაგრამ ამ შემთხვევაში დღეში 300 მლ-ზე მეტი რძე არ უნდა დალიოთ. აკრძალულია გაზიანი სასმელები და ალკოჰოლი. თუ საჭმელს შორის ძალიან მშია, შეგიძლიათ თავისუფლად მიირთვათ მწვანე სალათი იოგურტის ან მდოგვის სახვევით.
Დღე 1
საუზმე: 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ნაჭერი პური, 150 გრ იოგურტი;
სადილი: 200 გრ მოხარშული კარტოფილი და კომბოსტოს და სტაფილოს სალათი;
ვახშამი: ორი ნაჭერი პური, 100 გრ კრევეტის, პომიდვრისა და ნივრის სალათი ან 50 გრ წვრილად დაჭრილი ლორი ან ქათამი, პომიდვრის და ნივრის სალათი.
დღე 2
საუზმე: 1 ნაჭერი პური მარგარინით, 1 ბანანი, 1 ვაშლი;
სადილი: 200 გრ მოხარშული კარტოფილი, 100 გრ ხაჭო;
ვახშამი: 200 გრ ჩაშუშული ან გამომცხვარი თევზი, 125 გრ მოხარშული კარტოფილი, 200 გრ სალათის ფოთოლი იოგურტით ან მდოგვის სახვევით, 1 ბანანი.
დღე 3
საუზმე: 2 ნაჭერი პური, 1 ბანანი, 1 ჩაის კოვზი თაფლი;
სადილი: 200 გრ მოხარშული კარტოფილი, 50 გრ წვრილად დაჭრილი ლორი ან ქათამი;
ვახშამი: ორი ნაჭერი პური, 100 გრ კრევეტის, პომიდვრისა და ნივრის სალათი ან 50 გრ წვრილად დაჭრილი ლორი ან ქათამი, პომიდვრის და ნივრის სალათი.
დღე 4
საუზმე: 2 პასი, ერთი ჭიქა რძე, ჭიქა ახალი ფორთოხალი, 1 ვაშლი;
სადილი: 200 გრ მოხარშული კარტოფილი, 2 ს.კ. მოხარშული ლობიო;
ვახშამი: 200 გრ ჩაშუშული ან გამომცხვარი თევზი, 125 გრ მოხარშული კარტოფილი, 200 გრ სალათის ფოთოლი იოგურტით ან მდოგვის სახვევით, 1 ბანანი.
დღე 5
საუზმე: 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ნაჭერი პური, 150 გრ იოგურტი;
სადილი: 200 გრ მოხარშული კარტოფილი და კომბოსტოს და სტაფილოს სალათი;
ვახშამი: ორი ნაჭერი პური, 100 გრ კრევეტის, პომიდვრისა და ნივრის სალათი ან 50 გრ წვრილად დაჭრილი ლორი ან ქათამი, პომიდვრის და ნივრის სალათი.
გირჩევთ:
დიეტა პურით წონის სწრაფი დაკლებისთვის
არსებობს რამდენიმე რამ, რაც კატეგორიულად უარყოფილია ნებისმიერ დიეტაში. ალბათ, რეიტინგში ლიდერობს ალკოჰოლი და პური - ძალიან იშვიათად გვხვდება დიეტა, სადაც მკაფიოდ არ არის ნათქვამი, რომ ალკოჰოლი არ არის რეკომენდებული და კარგია პურის ჭამის თავიდან აცილება.
სწრაფი წონის დაკლება ქალებისთვის
წონის სწრაფი დაკლება ყველასთვის არ არის შესაფერისი და მას მხოლოდ ის უნდა მიმართონ, ვინც ნამდვილად ჯანმრთელია და წონის სწრაფად დაკლებას ეძებს. ყველა სწრაფი დიეტა წონის სწრაფი დაკლებისთვის განკუთვნილია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც სურს არაუმეტეს 2-3 ფუნტის დაკლება.
წონის სწრაფი დაკლება ისპანახის სუპით
თბილი თვეების დადგომასთან ერთად, ვიწყებთ წუხილს ზამთარში მიღებული წონის გამო. არსებობს მათი მოშორების სწრაფი გზა, მაგრამ თქვენ გჭირდებათ სურვილი და ცოტა მოთმინება. წარმოგიდგენთ ძალიან გემრიელ მწვანე წვნიანს, რომელიც დაგეხმარებათ მხოლოდ ხუთი დღის განმავლობაში სამ კილოგრამამდე დაიკლოთ.
Hooray - წონის სწრაფი დაკლება ყველაზე ეფექტურია
აქამდე ყველა დიეტოლოგმა კატეგორიულად გამორიცხა წონის სწრაფი დაკლება მათი თეორიებიდან. მაგრამ დღემდე! წონის სწრაფი კლება ყველაზე ეფექტური აღმოჩნდა მათთვის, ვისაც სურს შესანიშნავი ფიგურა მიიღოს. ეს არის ბოლო კვლევის შედეგები, რომელიც სტოკჰოლმში, სიმსუქნის შესახებ საერთაშორისო კონგრესზე გამოცხადდა.
წონის სწრაფი დაკლება 10 რგოლამდე
არსებობს დიეტა, რომელიც უზრუნველყოფს წონის სწრაფ დაკლებას 10 კგ-მდე. ეს დიეტა, რომელიც გამოითვლება 6 დღეს, ცნობილია როგორც ხილი. ამ პერიოდის განმავლობაში, თქვენ უნდა მოიხმაროთ 9 კგ ხილი თქვენი სურვილისამებრ. სითხეები უნდა დაიცვან 500 მლ-მდე დღეში, რადგან ნაყოფი ნაწლავებში დუღდება.
