2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წონის სწრაფი დაკლება ყველასთვის არ არის შესაფერისი და მას მხოლოდ ის უნდა მიმართონ, ვინც ნამდვილად ჯანმრთელია და წონის სწრაფად დაკლებას ეძებს. ყველა სწრაფი დიეტა წონის სწრაფი დაკლებისთვის განკუთვნილია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც სურს არაუმეტეს 2-3 ფუნტის დაკლება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ სავარაუდოდ დაკარგავთ წონას დიეტის დასრულებისთანავე.
თუ უკვე გადაწყვეტილი გაქვთ დიეტაზე გადასვლა, უმჯობესია აირჩიოთ ის, რომლის მთავარი პროდუქტიც თქვენთვის ხელმისაწვდომია, რადგან სწრაფი დიეტების უმეტესობა ერთ პროდუქტზეა მონოდიეტური. გარდა ამისა, პროდუქტის გემოვნება უნდა მოგეწონოთ, თორემ რეჟიმის დაცვა ორჯერ რთული იქნება.
უდაოდ ყველაზე სწრაფი დიეტა წონის დაკლებისთვის არის 4 დღიანი მონოდიეტა, რომელიც გარანტიას იძლევა მინიმუმ 2 კილოგრამის დაკლებას. ის დღეში 4-ჯერ კვებავს, მაგრამ იგივე. მაგალითად, ორშაბათს თქვენ გეძლევათ 2 ჭიქა იოგურტი, დაყოფილი დაახლოებით თანაბარ ნაწილებად. შეგიძლიათ კვება კეფირით შეცვალოთ.
სამშაბათს, სასურველია მხოლოდ ტყავის ქათმის ჭამა და არავითარ შემთხვევაში შემწვარი - დაახლოებით 100 გრამი კვებაზე. იმ შემთხვევაში, თუ ასეთი ხორცი არ მოგწონთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ ინდაურის ფილე.
მესამე დღე არის ბრინჯი - 1 ჩ.კ. პროდუქტი მზადდება თქვენი მოთხოვნით - ჩაშუშული, მოხარშული ან გამომცხვარი.
ხუთშაბათი ვიტამინების დღეა - 1 კგ ვაშლი თანაბრად ნაწილდება, რომ მთელ დღეს მიაღწიოს.
დიეტაში დიდი რაოდენობით წყლის დალევაც არის. მონოდიეტა ეს არ უნდა განმეორდეს 2-ჯერ მეტჯერ თვის განმავლობაში, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტი.
დიეტა ახალი ხილით ნამდვილად უზრუნველყოფს წონის სწრაფ დაკლებას და სხეულის გაწმენდას, მაგრამ მისი შენარჩუნება ძნელია. უზრუნველყოფს ფორთოხლის, გრეიფრუტისა და ლიმონის ახლად გამოწურული წვენის დალევას დღეში სამჯერ. დანარჩენ დროს წყალს სვამთ.
დიეტა ჩვეულებრივ გრძელდება 3 დღე, რომლის დროსაც შეგიძლიათ დაიკლოთ 3 კილოგრამამდე. გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ თუ კუჭის პრობლემები გაქვთ, ეს დიეტა არ არის რეკომენდებული ციტრუსის მაღალი მჟავიანობის გამო, რაც კუჭის ლორწოვანს აღიზიანებს.
გირჩევთ:
წონის დაკლება ჭკვიანურად მაღალი მეტაბოლური დიეტის დროს
სავალდებულო წესი მაღალი მეტაბოლური დიეტა არის ის, რომ ჭამა ხშირად გჭირდებათ - დღეში 5 ჯერ წონის დასაკლებად, თუმცა ადამიანების უმეტესობისთვის ეს რეალურად არ ჟღერს. ამასთან, მაღალი მეტაბოლური დიეტა მრავალი დიეტოლოგის მიერ რეკომენდებული დიეტაა, რაც უზრუნველყოფს 4-5 კილოგრამის დაკარგვას შიმშილის გარეშე.
წონის სწრაფი დაკლება პურით
დიეტის მრავალფეროვნება დიდია. ყოველდღე ჩნდება წონის დაკლების ახალი და ახალი გეგმები, ზოგიერთ მათგანს არც ისე დადასტურებული შედეგი აქვს. აქ შემოგთავაზებთ სრულიად ახალ დიეტას, რომელიც სიურპრიზს იწვევს მისი ერთ-ერთი კომპონენტით, კერძოდ - პურით.
წონის სწრაფი დაკლება ისპანახის სუპით
თბილი თვეების დადგომასთან ერთად, ვიწყებთ წუხილს ზამთარში მიღებული წონის გამო. არსებობს მათი მოშორების სწრაფი გზა, მაგრამ თქვენ გჭირდებათ სურვილი და ცოტა მოთმინება. წარმოგიდგენთ ძალიან გემრიელ მწვანე წვნიანს, რომელიც დაგეხმარებათ მხოლოდ ხუთი დღის განმავლობაში სამ კილოგრამამდე დაიკლოთ.
Hooray - წონის სწრაფი დაკლება ყველაზე ეფექტურია
აქამდე ყველა დიეტოლოგმა კატეგორიულად გამორიცხა წონის სწრაფი დაკლება მათი თეორიებიდან. მაგრამ დღემდე! წონის სწრაფი კლება ყველაზე ეფექტური აღმოჩნდა მათთვის, ვისაც სურს შესანიშნავი ფიგურა მიიღოს. ეს არის ბოლო კვლევის შედეგები, რომელიც სტოკჰოლმში, სიმსუქნის შესახებ საერთაშორისო კონგრესზე გამოცხადდა.
წონის სწრაფი დაკლება 10 რგოლამდე
არსებობს დიეტა, რომელიც უზრუნველყოფს წონის სწრაფ დაკლებას 10 კგ-მდე. ეს დიეტა, რომელიც გამოითვლება 6 დღეს, ცნობილია როგორც ხილი. ამ პერიოდის განმავლობაში, თქვენ უნდა მოიხმაროთ 9 კგ ხილი თქვენი სურვილისამებრ. სითხეები უნდა დაიცვან 500 მლ-მდე დღეში, რადგან ნაყოფი ნაწლავებში დუღდება.
