2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არსებობს დიეტა, რომელიც უზრუნველყოფს წონის სწრაფ დაკლებას 10 კგ-მდე. ეს დიეტა, რომელიც გამოითვლება 6 დღეს, ცნობილია როგორც ხილი. ამ პერიოდის განმავლობაში, თქვენ უნდა მოიხმაროთ 9 კგ ხილი თქვენი სურვილისამებრ. სითხეები უნდა დაიცვან 500 მლ-მდე დღეში, რადგან ნაყოფი ნაწლავებში დუღდება.
ეს დიეტა შემდეგია:
დღე 1 - 1 კგ. ხილი, დღე 2 - 1.5 კგ., დღე 3 - 2 კგ., დღე 4 - 2 კგ., დღე 5 - 1.5 კგ. და დღე 6 - 1 კგ.
ამ დიეტადან წონის სწრაფი დაკლების შედეგების შესანარჩუნებლად, ექსპერტები რეკომენდაციას იძლევიან წელიწადში ერთხელ.
არსებობს კიდევ ერთი დიეტა, რომელიც გარანტიას იძლევა წონის სწრაფ დაკლებას და ზედმეტი კილოგრამების მოშორების გარდა, ის ორგანიზმს ტოქსინებისგან გაწმენდს. ეს არის საზამთროს დიეტა. საზამთროს სეზონი ჯერ არ დასრულებულა, მაგრამ შეგიძლიათ ახლავე დაჯავშნოთ ზაფხულში გასინჯვა.
საზამთრო დიეტის დროს კვება უნდა იყოს 5-6-ჯერ დღეში. თქვენ ამ რეჟიმს იცავთ, მაგალითად, 5-7 დღის განმავლობაში. ნებადართული საზამთროს რაოდენობა არის 1 კილოგრამი ადამიანის ყოველ 10 კილოგრამზე. ეს არის ის, რომ თუ თქვენ იწონით 80 ფუნტს, თქვენ გაქვთ 8 ფუნტის ჭამის უფლება დიეტაზე გადასვლამდე.
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ საზამთრო დიეტის დაცვა 5-7 დღეზე მეტხანს, კარგია თქვენს მენიუში შეიტანოთ დღეში 1-2 ნაჭერი ჭვავის პური.
საზამთროს დიეტა მოიშორებს დაგროვილი წიდა, ჭარბი წყალი და არასასურველი მარილები სხეულში. ამ დიეტის ეფექტურობა საკმაოდ მაღალია. ერთ კვირაზე ნაკლებ დროში მოიშორებთ 3-დან 5 კგ-ს, ხოლო თუ ჭვავის პურს გააგრძელებთ - 10-ს მიაღწევთ.
რა დიეტაც არ უნდა მიიღოთ, გაითვალისწინეთ, რომ კარგი იდეაა წინასწარ მიმართოთ თქვენს პირად ექიმს ან დიეტოლოგს.
გირჩევთ:
წონის დაკლება ჭკვიანურად მაღალი მეტაბოლური დიეტის დროს
სავალდებულო წესი მაღალი მეტაბოლური დიეტა არის ის, რომ ჭამა ხშირად გჭირდებათ - დღეში 5 ჯერ წონის დასაკლებად, თუმცა ადამიანების უმეტესობისთვის ეს რეალურად არ ჟღერს. ამასთან, მაღალი მეტაბოლური დიეტა მრავალი დიეტოლოგის მიერ რეკომენდებული დიეტაა, რაც უზრუნველყოფს 4-5 კილოგრამის დაკარგვას შიმშილის გარეშე.
წონის სწრაფი დაკლება პურით
დიეტის მრავალფეროვნება დიდია. ყოველდღე ჩნდება წონის დაკლების ახალი და ახალი გეგმები, ზოგიერთ მათგანს არც ისე დადასტურებული შედეგი აქვს. აქ შემოგთავაზებთ სრულიად ახალ დიეტას, რომელიც სიურპრიზს იწვევს მისი ერთ-ერთი კომპონენტით, კერძოდ - პურით.
სწრაფი წონის დაკლება ქალებისთვის
წონის სწრაფი დაკლება ყველასთვის არ არის შესაფერისი და მას მხოლოდ ის უნდა მიმართონ, ვინც ნამდვილად ჯანმრთელია და წონის სწრაფად დაკლებას ეძებს. ყველა სწრაფი დიეტა წონის სწრაფი დაკლებისთვის განკუთვნილია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც სურს არაუმეტეს 2-3 ფუნტის დაკლება.
წონის სწრაფი დაკლება ისპანახის სუპით
თბილი თვეების დადგომასთან ერთად, ვიწყებთ წუხილს ზამთარში მიღებული წონის გამო. არსებობს მათი მოშორების სწრაფი გზა, მაგრამ თქვენ გჭირდებათ სურვილი და ცოტა მოთმინება. წარმოგიდგენთ ძალიან გემრიელ მწვანე წვნიანს, რომელიც დაგეხმარებათ მხოლოდ ხუთი დღის განმავლობაში სამ კილოგრამამდე დაიკლოთ.
Hooray - წონის სწრაფი დაკლება ყველაზე ეფექტურია
აქამდე ყველა დიეტოლოგმა კატეგორიულად გამორიცხა წონის სწრაფი დაკლება მათი თეორიებიდან. მაგრამ დღემდე! წონის სწრაფი კლება ყველაზე ეფექტური აღმოჩნდა მათთვის, ვისაც სურს შესანიშნავი ფიგურა მიიღოს. ეს არის ბოლო კვლევის შედეგები, რომელიც სტოკჰოლმში, სიმსუქნის შესახებ საერთაშორისო კონგრესზე გამოცხადდა.
