2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზაფხულის სიცხეების მოახლოებასთან ერთად, ზედმეტი კილოგრამების მოშორება ხდება არა მხოლოდ სასურველი, არამედ იმპერატიულიც. ამასთან, ბევრ ჩვენგანს არა მხოლოდ გარკვეული დიეტის დაცვა არ შეუძლია, არამედ უბრალოდ არ სურს.
თუმცა, საბედნიეროდ, გამოსავალი არსებობს - სანელებლებით წონის დაკლება. მათი ყოველდღიური მენიუში ჩართვა არამარტო გააუმჯობესებს თქვენი სხეულის მდგომარეობას, არამედ დაგეხმარებათ წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
კუმინი - კუმინი შეიცავს ცხიმს, რომელიც ხელს უწყობს კუჭის წვენის წარმოებას. ამ გზით საკვები უფრო სწრაფად და უკეთ მონელდება. კუმინი იდეალური სანელებელია თითქმის ყველა კერძისთვის ხორცით, ახალი და მჟავე კომბოსტოთი და სხვა.
დარიჩინი - ეს არის შიმშილის ძალიან კარგი დამთრგუნველი. ეს საუკეთესოდ მოქმედებს ადამიანებზე - ტკბილი ცდუნების მოყვარულებზე - მათ ყველაზე ხშირად აქვთ ასეთი შეტევები. დარიჩინი არის უგემრიელესი ახლად დაფქული, რომელსაც ემატება დილის ყავა, მუსლი, იოგურტი, ხილი და ხაჭო.
Ლიმონის კანი - ჰიდროციტრის მჟავა (HCA), ლიმონის ქერქის კომპონენტი, აფერხებს გარკვეული ფერმენტის წარმოქმნას, რომელიც უჯრედებში ინახავს ცხიმს. გახეხილი ლიმონის კანი შესაფერისი სანელებელია ჩაისთვის, ასევე არაერთი სუპის, სალათისა და კერძისთვის.
ჯანჯაფილი - მისი ტუბერები შეიცავს ეთერზეთებს და ცხარე ნივთიერებებს, რომლებიც ამშვიდებენ ნერვულ სისტემას, ზრდის ნერწყვის, კუჭისა და ნაღვლის წვენების წარმოქმნას. ამიტომ, ცხიმები იწვის უფრო სწრაფად და უკეთესად. ჯანჯაფილს მოიხმარენ ჩაის სახით და როგორც სანელებელს არაერთი ქოთნისთვის.
ცხელი წიწაკა / ცხელი წითელი წიწაკა - კაპსაიცინი, რომელსაც შეიცავს ცხარე წიწაკა, იწვევს ნერწყვობას, კუჭის სეკრეციას და ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. გათბობის ეფექტი იწვევს კალორიების მოხმარების ზრდას. ცხელი წიწაკა კარგი სადღეგრძელო და კერძის დამატებაა, ხოლო საჭმლის საჭმლისთვის წიწაკა შეიძლება თითქმის ყველაფერს დაემატოს.
ნიორი - ისევე, როგორც ცხარე წიწაკის შემთხვევაში, დათბობის ეფექტი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს წონის დაკლების ნიორში. იგი ასევე ხელს უწყობს ჭარბი წყლის განკარგვას. ყველა სახის ხახვს აქვს მსგავსი ფუნქციები, მათ შორის ხახვი, გარეული ნიორი და პრასი.
ხუჭუჭა ოხრახუში - გარდა იმისა, რომ ძველი ბერძნები იყენებენ აფროდიზიად, ის ასევე ძლიერი საშუალებაა გულსისხლძარღვთა სისტემის სტიმულირებისთვის, ენერგიის დინების გაზრდისა და ორგანიზმში წყლის შეკავების წინააღმდეგ ბრძოლისთვის. და ზუსტად ეს თვისებები ხელს უწყობს ჭარბი დაგროვების მოცილებას.
კამა - ფიტოესტროგენებით მდიდარი ეს სუნელი არ აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, მაგრამ ამცირებს მადას.
დაფნის ფოთოლი - გარდა იმისა, რომ ტარაკნებს მისდევს სახლიდან, სადაც ის გაიზარდა, ის ეხმარება ორგანიზმს უპრობლემოდ გაუმკლავდეს შაქარს.
კურკუმას ფესვი - ამ სანელებელს აქვს მეტაბოლური პროცესების დაჩქარების უნარი. კურკუმას ფესვი არის სხეულის ძლიერი გამწმენდი საშუალება.
კური - რადგან ეს არის რამდენიმე სუნელის, მათ შორის კურკუმას და კირნის კომბინაცია, მცენარეული კომბინაცია უაღრესად სასარგებლო როლს ასრულებს წონის მატებასთან ბრძოლაში.
გირჩევთ:
წონის დაკლება ჭკვიანურად მაღალი მეტაბოლური დიეტის დროს
სავალდებულო წესი მაღალი მეტაბოლური დიეტა არის ის, რომ ჭამა ხშირად გჭირდებათ - დღეში 5 ჯერ წონის დასაკლებად, თუმცა ადამიანების უმეტესობისთვის ეს რეალურად არ ჟღერს. ამასთან, მაღალი მეტაბოლური დიეტა მრავალი დიეტოლოგის მიერ რეკომენდებული დიეტაა, რაც უზრუნველყოფს 4-5 კილოგრამის დაკარგვას შიმშილის გარეშე.
წონის სწრაფი დაკლება პურით
დიეტის მრავალფეროვნება დიდია. ყოველდღე ჩნდება წონის დაკლების ახალი და ახალი გეგმები, ზოგიერთ მათგანს არც ისე დადასტურებული შედეგი აქვს. აქ შემოგთავაზებთ სრულიად ახალ დიეტას, რომელიც სიურპრიზს იწვევს მისი ერთ-ერთი კომპონენტით, კერძოდ - პურით.
წონის დაკლება ჭინჭრით
ჩვეულებრივი ჭინჭარი დაგეხმარებათ წონაში სწრაფად დაკლებასა და წონის შენარჩუნებაში. ჭინჭრის ფოთლები შეიცავს C, E და K ვიტამინებს, აგრეთვე უამრავ სასარგებლო მინერალს, რომლებიც ორგანიზმიდან გამოაქვს ტოქსინები და ტოქსინები. ყველაზე სასარგებლოა ჭინჭრის წვერები, ყველაზე წვრილფეხა ფურცლები, ისინი სავსეა სასარგებლო ნივთიერებებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულს წონაში სწრაფად.
წონის დაკლება კეფირით
კეფირი არის რძემჟავა პროდუქტი, რომელსაც თავისი სათავე აქვს კავკასიაში. ამბობენ, რომ კეფირის საიდუმლოება დიდხანს ინახებოდა, მაგრამ საბოლოოდ მაინც გაამჟღავნა. ოსები ითვლება ამ პროდუქტის გამომგონებლებად. მათ შორის ბევრი გრძელვადიანი ადამიანია, რაც განპირობებულია კეფირის სასარგებლო ეფექტით.
წონის დაკლება დოქტორ რაიმონდის მეთოდით
დოქტორ რაიმონდის მეთოდი ფორმაში მოხვედრის მარტივი გზაა და არც ისე ძვირი ჯდება - ამისათვის დაგჭირდებათ თაფლი, ბუნებრივი ვაშლის ძმარი და ნიორი. რვა კბილი ნიორი ჩადეთ ბლენდერში და დაუმატეთ ერთი ჭიქა ძმარი და თაფლი. ეს ყველაფერი ძალიან მაღალი სიჩქარით უნდა იყოს შერეული არაუმეტეს ერთი წუთისა.
