2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კეფირი არის რძემჟავა პროდუქტი, რომელსაც თავისი სათავე აქვს კავკასიაში. ამბობენ, რომ კეფირის საიდუმლოება დიდხანს ინახებოდა, მაგრამ საბოლოოდ მაინც გაამჟღავნა. ოსები ითვლება ამ პროდუქტის გამომგონებლებად. მათ შორის ბევრი გრძელვადიანი ადამიანია, რაც განპირობებულია კეფირის სასარგებლო ეფექტით.
კეფირს აქვს მთელი რიგი სასარგებლო თვისებები
- აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას ორგანიზმში
- ქმნის ჯანმრთელ მიკროფლორას კუჭში
- შლის ტოქსინებს
- ძლიერი ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ ეხმარება დისბაქტერიოზის განეიტრალებას
- აჩერებს კუჭის ინფექციების განვითარებას
- ახალი კეფირი ეხმარება ყაბზობას და ზარმაც ნაწლავებს
- ხელს უშლის შეშუპების წარმოქმნას, აქვს შარდმდენი მოქმედება
- ძლიერი ანტიდეპრესანტი
- მას აქვს სასარგებლო გავლენა თირკმელებზე, ღვიძლზე და გულსისხლძარღვთა სისტემაზე
- რეგულარული გამოყენება იცავს სხეულს გაციებისა და გრიპისგან
- ძლიერი იმუნოსტიმულატორი
ყველა ამ სასარგებლო თვისების გარდა, კეფირს შეუძლია გადაარჩინოს ადამიანი ზედმეტი კილოგრამებისგან. დილით და საღამოს დალიეთ ერთი ჭიქა კეფირი და იგრძნობთ, როგორ იკლებს წონა.
თუ გსურთ დააჩქაროთ წონის დაკლების პროცესი, იხილეთ დიეტის ნიმუში
პირველი დღე - ხუთი მოხარშული კარტოფილი და 0,5 ლიტრი კეფირი
მეორე დღე - 150 გრ მოხარშული, უცხიმო ხორცი და 0,5 ლიტრი კეფირი
მესამე დღე - 100 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი და 0,5 ლიტრი კეფირი
მეოთხე დღე - 100 გრ მოხარშული თევზი და 0,5 ლიტრი კეფირი
მეხუთე დღე - ორი ვაშლი და 0,5 ლიტრი კეფირი
მეექვსე დღე - 100 გრ უცხიმო ხაჭო და 0,5 ლიტრი კეფირი
მეშვიდე დღე - 2 ლიტრი მინერალური წყალი და 0,5 ლიტრი კეფირი.
ამ დიეტის დაცვა ხდება ორ ან სამ თვეში ერთხელ, რადგან ის საკმაოდ მძიმეა და უფრო მწვავედ შეიძლება მოაკლდეს სხეულს.
თუ არ გსურთ თქვენი სხეულის მკაცრი დიეტის დაქვემდებარება, ყოველდღიურად დალიეთ 0,5 ლიტრი კეფირი და შეზღუდეთ ტკბილი და ცხიმიანი საკვების მოხმარება. ისადილეთ ცოტათი და დალიეთ ერთი ჭიქა კეფირი ძილის წინ. ეს გააძლიერებს თქვენს სხეულს და დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, მაგრამ უფრო ნელა.
გირჩევთ:
წონის დაკლება ჭკვიანურად მაღალი მეტაბოლური დიეტის დროს
სავალდებულო წესი მაღალი მეტაბოლური დიეტა არის ის, რომ ჭამა ხშირად გჭირდებათ - დღეში 5 ჯერ წონის დასაკლებად, თუმცა ადამიანების უმეტესობისთვის ეს რეალურად არ ჟღერს. ამასთან, მაღალი მეტაბოლური დიეტა მრავალი დიეტოლოგის მიერ რეკომენდებული დიეტაა, რაც უზრუნველყოფს 4-5 კილოგრამის დაკარგვას შიმშილის გარეშე.
წონის სწრაფი დაკლება პურით
დიეტის მრავალფეროვნება დიდია. ყოველდღე ჩნდება წონის დაკლების ახალი და ახალი გეგმები, ზოგიერთ მათგანს არც ისე დადასტურებული შედეგი აქვს. აქ შემოგთავაზებთ სრულიად ახალ დიეტას, რომელიც სიურპრიზს იწვევს მისი ერთ-ერთი კომპონენტით, კერძოდ - პურით.
წონის დაკლება სანელებლებით
ზაფხულის სიცხეების მოახლოებასთან ერთად, ზედმეტი კილოგრამების მოშორება ხდება არა მხოლოდ სასურველი, არამედ იმპერატიულიც. ამასთან, ბევრ ჩვენგანს არა მხოლოდ გარკვეული დიეტის დაცვა არ შეუძლია, არამედ უბრალოდ არ სურს. თუმცა, საბედნიეროდ, გამოსავალი არსებობს - სანელებლებით წონის დაკლება.
დიეტა კეფირით ლამაზი სხეულისა და გაცისკროვნებული კანისთვის
კეფირი ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო და მატონიზირებელი რძის სასმელია. ეს არის ძალიან საჭირო კალციუმის, რკინის, იოდის, A ვიტამინის, B1 ვიტამინის, B2 ვიტამინის, B6 ვიტამინის, D ვიტამინის, სასარგებლო ბაქტერიების და მრავალი სხვა ღირებული ნივთიერების წყარო.
სამკურნალო დიეტა წიწიბურასა და კეფირით სხეულის დასაწყებად
ეს დიეტა აღადგენს სხეულში კვალი ელემენტების ბალანსს, ეხმარება სტრესს, უძილობას, დაღლილობას. რეკომენდებულია ანემიის, კანის პრობლემების, სახსრების, ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებების დროს. წიწიბურა არის ენერგიის ინტენსიური პროდუქტი, შეიცავს უფრო მეტ ცილებს და გაცილებით ნაკლებ ნახშირწყლებს, ვიდრე სხვა მარცვლეული.
