2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კეფირი ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო და მატონიზირებელი რძის სასმელია. ეს არის ძალიან საჭირო კალციუმის, რკინის, იოდის, A ვიტამინის, B1 ვიტამინის, B2 ვიტამინის, B6 ვიტამინის, D ვიტამინის, სასარგებლო ბაქტერიების და მრავალი სხვა ღირებული ნივთიერების წყარო.
მათი წყალობით, ის არეგულირებს საჭმლის მონელებას, აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, არეგულირებს არტერიულ წნევას და აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მდგომარეობას.
ამასთან, არ შეგვიძლია არ ავღნიშნოთ, რომ გარდა იმისა, რომ კეფირი წარმოადგენს ორგანიზმის წამალს, იგი ასევე ღირებული მოკავშირეა ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
აქ მოცემულია დიეტის მაგალითი, რომელიც ფოკუსირებულია რძის სასმელის გაზრდილ მიღებაზე, რომლის დაცვა შეგიძლიათ ერთი კვირის განმავლობაში წონის დასაკლებად.
პირველი დღე: სამჯერადი კვებით დაარიგეთ 500 მლ კეფირი და 500 გრ უმარილო გამომცხვარი კარტოფილი;
მეორე დღე: სამჯერადი კვებით დაარიგეთ 500 მლ კეფირი და 500 გრ უცხიმო ხაჭო;
მესამე დღე: სამჯერადი კვებით დაარიგეთ 500 მლ კაფირი და 500 გრ ერთი სახის ხილი;
მეოთხე დღე: სამჯერადი კვებით დაარიგეთ 500 მლ კეფირი და 500 გრ მოხარშული ქათამი;
მეხუთე დღე: სამჯერადი კვებით დაარიგეთ 500 მლ კეფირი და 400 გრ ხილი;
დღე 6: მხოლოდ წყლის დალევა შეგიძლიათ (არანაკლებ 1,5 ლიტრი)
მეშვიდე დღე: სამჯერადი კვებით დაარიგეთ 500 მლ კეფირი და 500 გრ ერთი სახის ხილი;
თუ დიეტას დაიცავთ, გაქვთ შესაძლებლობა კვირაში 5 კილოგრამამდე დაიკლოთ. დიეტის დასრულების შემდეგ სასურველია დაიწყოთ მრავალფეროვანი საკვების შეტანა თქვენს მენიუში, მაგრამ თანდათანობით.
არ იჩქაროთ სხვადასხვა სახის მრავალი პროდუქტის ერთდროულად მიღება. რადგან დიეტა შედარებით მკაცრია, მისი დასრულების შემდეგ არ არის რეკომენდებული მისი გამეორება. თუ ისევ სცადეთ, დაველოდოთ მინიმუმ სამ თვეს პირველი კურსიდან.
გირჩევთ:
სასარგებლო საკვები ჯანმრთელი და ლამაზი კანისთვის
ხალხი რეგულარულად ხარჯავს საშინელ ფულს ძვირადღირებულ კოსმეტიკურ საშუალებებში, რათა გაუმკლავდეს პრობლემურ კანის სიმშრალეს, აკნეს, ნაოჭებსა და სიმშრალეს. ბევრ ჩვენგანს შეუძლია დაეყრდნოს უფრო იაფ საშუალებებს, კერძოდ, ჯანსაღ საკვებს. ჯანსაღი საკვების უმეტესობა მრავალფეროვან ვარიანტს გვთავაზობს პრობლემურ კანსთან საბრძოლველად.
სამკურნალო დიეტა წიწიბურასა და კეფირით სხეულის დასაწყებად
ეს დიეტა აღადგენს სხეულში კვალი ელემენტების ბალანსს, ეხმარება სტრესს, უძილობას, დაღლილობას. რეკომენდებულია ანემიის, კანის პრობლემების, სახსრების, ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებების დროს. წიწიბურა არის ენერგიის ინტენსიური პროდუქტი, შეიცავს უფრო მეტ ცილებს და გაცილებით ნაკლებ ნახშირწყლებს, ვიდრე სხვა მარცვლეული.
Detox დიეტა ლამაზი კანისთვის
როდესაც საქმე ეხება დეტოქსიკაციისთვის , ჩვენ ავტომატურად ვფიქრობთ სხეულსა და ჯანმრთელობაზე, მაგრამ კანს ასევე შეუძლია ბევრი ისარგებლოს ამ წმენდით. ტოქსინების აღმოფხვრას მრავალი სარგებელი მოაქვს - წონის დაკლებიდან, სერიოზული დაავადებების უფრო მარტივი მკურნალობით დამთავრებული ისეთი პრობლემების მოგვარებით, როგორიცაა უშვილობა.
საზაფხულო დიეტა ლამაზი კანისთვის
დიეტა ლამაზი კანისთვის, რომლითაც შესანიშნავად გამოიყურებით ზაფხულში, შეგიძლიათ დაიცვათ შვიდი დღიდან თვემდე. მენიუ ემყარება ხილსა და ბოსტნეულს, ამიტომ დიეტას ზაფხულს უწოდებენ. მცენარეული საკვები საუკეთესოდ მონელდება მზარდი სეზონის განმავლობაში, ამიტომ გაზაფხული და ზაფხული შესანიშნავი დროა წონის დასაკლებად.
საკვები ახალგაზრდა და გაცისკროვნებული კანისთვის
კანის პრობლემებმა შეიძლება სერიოზულად შეამციროს ჩვენი თვითშეფასება. ღრმა ნაოჭები, ცხიმიანობა, ლაქები სახეზე, ნაწიბურები, აკნე, მუქი წრეები და ჩანთები თვალების ქვეშ. ამ არასრულყოფილების დაფარვა შეგვიძლია მაკიაჟის საშუალებებით, როგორიცაა სახის კორექტორი, BB კრემი, ტონალური კრემი, ფხვნილი და ჰაილაითერი, მაგრამ ეფექტი მხოლოდ დროებითი იქნება.
