2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სწორი კვება მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ლამაზად რომ გამოიყურებოდეთ, არამედ იგივე გრძნობაც გქონდეთ. როდესაც ზედმეტად ვჭამთ მავნე საკვებს, გადავტვირთავთ ჩვენს სხეულს ან მოვიკლებთ მას მნიშვნელოვან ელემენტს, ის აგზავნის თავის სიგნალებს, რომ რაღაც არასწორია. ჩვენი სხეული რეაგირებს და გვეუბნება, რომ ცვლილებების დრო მოვიდა, სანამ ამას შევამჩნევთ.
აქ მოცემულია ნიშნები, რომლებიც აჩვენებს, რომ ჩვენ ავაშენეთ ცუდი კვების ჩვევები და დროა ვიმოქმედოთ ამ საკითხთან დაკავშირებით:
1. მუდმივი აკნე - pimples გამოჩენა ჩვეულებრივ ასოცირდება დაქვეითებული ჰორმონის ფუნქცია, მაგრამ არაჯანსაღი კვება ეს არ ამსუბუქებს პრობლემას, არამედ ამძაფრებს მას. ზოგიერთი პროდუქტი, როგორიცაა შაქარი, რძე და სხვები, ხელს უწყობს მის გარეგნობას.
2. მუდმივი დაღლილობა - არ არის ნორმალური საერთოდ არაფრის გაკეთება და მაინც გრძნობთ თავს სიცოცხლისგან დაღლილად. არ სურს არაფერი და მხოლოდ საწოლისკენ ისწრაფვის. ქრონიკული დაღლილობა ცხიმიანი საკვების ბოროტად გამოყენების და B ვიტამინისა და რკინის ნაკლებობის ნიშანია. საჭიროა იმუნური სისტემის გაძლიერება.
3. აყვავებული და მშრალი თმა - თუ შეამჩნიეთ, რომ თმა ჩვეულებრივზე მეტად ცვდება, რომ ის უფრო მეტად ყვავის და მისი ბოლოები მშრალია, ეს ალბათ ბიოტინის ნაკლებობის სიგნალია. შეგიძლიათ მიიღოთ თევზიდან, კვერცხიდან და მთელი მარცვლეულიდან.
4. მშრალი კანი - თქვენ ალბათ გამოაშრეთ კანი. შეიძლება იგრძნოთ მწვავე ქავილი, აქერცვლა და დაზიანებები. მისი ნორმალიზებისთვის, მოიხმარეთ მეტი წყალი, ასევე გოგრა, წიწაკა, სტაფილო და გარგარი.
5. ძლიერი ნერვული დაძაბულობა - როდესაც სასარგებლო პროდუქტებს ჭამთ, თქვენი კარგი განწყობა პირსახოცში იკეტება. მავნე საკვები გაზარდოს გაღიზიანება და აგრესიისკენ მიდრეკილება.
6. მუცლის ღრუში შეშუპება - ამ პრობლემის ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ცუდი კვება. თუ საკმარისი დრო არ გაქვთ და სწრაფად და მზა ნივთებით მიირთმევთ, უდავოდ იგრძნობთ დისკომფორტს მუცლის არეში ან კუჭში.
7. ყაბზობა - დისკომფორტი კუჭში ბოჭკოვანი ნაკლებობით. ამის მიღება შეგიძლიათ მარცვლეულიდან, ახალი და ხმელი ხილიდან და ბოსტნეულიდან.
8. ზედმეტი ოფლიანობა - თუ მეტ ალკოჰოლს, ცხარე საკვებს და კოფეინს მოიხმართ, ეს შეიძლება მოხდეს.
9. სუნის სუნი - ზოგჯერ კარგი ჰიგიენა არ არის საკმარისი. არსებობს საკვები, რომელიც ხელს უწყობს პირში დისკომფორტის და სუნთქვის გაჩენას. ეს მოიცავს ხახვს, ნიორს, ბრიუსელის კომბოსტოს და ა.შ. ალკოჰოლისა და ყავის ბოროტად გამოყენებამ, ასევე გაუწყლოებამ შეიძლება ასევე გამოიწვიოს ეს პრობლემა.
10. გრიპი - შეიძლება გაგიკვირდეთ, მაგრამ ასეა. როდესაც სხეულს ართმევთ აუცილებელ ვიტამინებს, მინერალებს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს, იმუნური სისტემა ასუსტებს და უფრო მეტად მგრძნობიარე ხდება გაციების მიმართ.
გირჩევთ:
ყურადღება! ჩვენი საყვარელი საკვები ჩვენს ჯანმრთელობაზე მეტყველებს
ყველას გვაქვს საყვარელი საკვები და გემოვნების ჩვევები. აქ მოცემულია რამდენიმე საკვები, რომელთა გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება ჩვენს ჯანმრთელობაზე ისაუბროს: 1. შოკოლადი - ფსიქოლოგების გამოკვლევების თანახმად, ქვეცნობიერის დონეზე მივმართავთ შოკოლადს, როგორც ერთგვარ შვებას.
ჩვენ ევროკავშირში ყველაზე ცუდ პურს ვჭამთ
”ჩვენ ყველაზე ცუდ პურს ვჭამთ, რადგან იგი დაბალი ხარისხის ხორბლისგან მზადდება”, - თქვა სოფლის მეურნეობისა და სურსათის მინისტრმა მიროსლავ ნაიდენოვმა bTV პროგრამაში”ამ დილა”. ნაიდენოვმა ოფიციალურად აღიარა, რომ პურის ხარისხს დიდი პრობლემა აქვს.
TLC დიეტა ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს
მთავარი მიზანი TLC დიეტა არის ის, რომ დაეხმაროს სხეულს ცუდი LDL ქოლესტერინის მოცილებაში სისხლში. ამ სფეროში ჩატარებული გამოკვლევების თანახმად, მხოლოდ 6 კვირაში ქოლესტერინის დონე 10% -ით იკლებს, რაც მრავალი დაავადების შესანიშნავი პრევენციაა.
შიდა საათი გავლენას ახდენს კვების ჩვევებზე
კვების რეკომენდაციები, როგორც წესი, ფოკუსირებულია საკვების ხარისხსა და რაოდენობაზე, მაგრამ ხშირად მანამ არ უნდა მოხდეს მისი მოხმარება. ახალი მონაცემები ხელს უწყობს კვებაზე, მის ფიზიოლოგიურ ეფექტებსა და ჩვენი სხეულის შიდა საათს შორის ურთიერთობის ილუსტრირებას.
პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის ცუდ სუნს
ჩვენ გთავაზობთ 10 პროდუქტის ჩამონათვალს, რომ თავიდან აიცილოთ მნიშვნელოვანი შეხვედრების დაწყებამდე ან უბრალოდ ისეთ სიტუაციებში, როდესაც წუწუნების გარეშე გსურთ სასიამოვნო სუნი. 1. საკვები ძლიერი არომატით . დაღეჭვის დროს ბოსტნეული და სანელებლები სპეციფიკური ძლიერი არომატით წარმოქმნიან გოგირდს, რომელიც შეიწოვება სისხლით და შემდეგ გადამუშავდება ფილტვებით და გამოიყოფა კანის ფორებით.
