2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ეს ვიტამინი, ადამიანისთვის არც თუ ისე კარგად ცნობილი, ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტია და მონაწილეობს ადამიანის ორგანიზმში მრავალ მნიშვნელოვან პროცესში. ის ებრძვის რადიკალებს, რომლებიც ადამიანის სხეულის უჯრედებს ჟანგავს და ანადგურებს მათ.
ვიტამინი N ხელს უწყობს ვიტამინი C და E ვიტამინის სწრაფ შეწოვას ამის წყალობით, თიოქტის მჟავა წარმატებით ებრძვის უჯრედების დაბერებას ადამიანის ორგანიზმში.
დაგროვილ შაქარს გარდაქმნის ენერგიად და აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას. ასტიმულირებს გლუტათიონის წარმოებას, რომელიც ერთ-ერთი მთავარი ანტიოქსიდანტია.
ვიტამინი N ხელს უწყობს ცხიმების, ნახშირწყლებისა და ცილების მეტაბოლიზმს ადამიანის ორგანიზმში. მას აქვს დეტოქსიკაციის ეფექტი.
თიოქტის მჟავა წარმატებით ებრძვის დიაბეტს, ჰეპატიტს, ციროზს, ვირუსულ ინფექციებს და სხვა.
N ვიტამინის უკმარისობა იგრძნობა გულისრევის, თავბრუსხვევის, ნერვების ანთების, აგრეთვე ხშირი ვირუსული ინფექციების დროს.
თიოქტის მჟავის მიღება მარტივია საკვების საშუალებით. ბუნებრივი წყაროა პომიდორი, კარტოფილი, ყავისფერი ბრინჯი, კომბოსტო, ისპანახი, ბროკოლი, ჭარხალი, სტაფილო, წითელი ხორცი, ღვიძლი, თირკმელები და სხვა.
გირჩევთ:
ელაგიური მჟავა - ყველა სარგებელი
ელაგიური მჟავა არის წყალში ხსნადი ანტიოქსიდანტი პოლიფენოლების კლასში. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში სამეცნიერო სამყარო ჩაეფლო ექსპერიმენტებში მისი უნიკალური თვისებების შესწავლაზე. ისინი მას ყველა კიბოს, გულსისხლძარღვთა დაავადებების და დაბერების სათანადო მკურნალობის მომავალს უწოდებენ.
Ფოლიუმის მჟავა
Ფოლიუმის მჟავა ან ვიტამინი B9 ფოლატი ან ფოლაცინი ასევე B ჯგუფის ვიტამინია, რომელიც ცნობილია ორსულობის დროს მისი დიდი მნიშვნელობით და ორსულობის დეფექტების პრევენციით. ეს დეფექტები მოიცავს ნაყოფის სტრუქტურის გაუმართაობას, რომელსაც ეწოდება ნერვული მილი.
ლაურინის მჟავა - სარგებელი და გამოყენება
ლაურინის მჟავა , ასევე ცნობილია, როგორც დოდეკანის მჟავა , არის გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავის ტიპი. იგი გვხვდება ძირითადად ქოქოსის ზეთში, პალმის ბირთვის ზეთში და რძეში. უმაღლესი შინაარსი ლაური მჟავა სინამდვილეში, ის ადამიანის დედის რძეშია, მაგრამ ძროხისა და თხის რძეც მნიშვნელოვან რაოდენობას შეიცავს.
ვიტამინი B15 (პანგამინის მჟავა)
ვიტამინების უმეტესობის მოქმედება და სარგებელი კარგად არის ცნობილი ადამიანისთვის. ამასთან, არსებობს რამდენიმე ვიტამინი, რომელთა შესახებაც ძალიან ცოტა ვიცით. ერთი მათგანია ვიტამინი B15 , Ასევე ცნობილია პანგამინის მჟავა . რა არის ეს და რა არის მისი მოქმედება?
ვიტამინი B13 (ოროტული მჟავა)
ოროტის მჟავა არის ვიტამინის მსგავსი ნაერთი. მას ადამიანის ორგანიზმიდან გარედან საკვებით შეუძლია მოხვედრა, მაგრამ სინთეზირდება აგრეთვე ნაწლავში არსებული სასარგებლო ბაქტერიებით. ოროტული მჟავა ასტიმულირებს ზრდას და მოქმედებს მრავალ ძირითად ფიზიოლოგიურ პროცესზე.
