2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დიეტა ლამაზი კანისთვის, რომლითაც შესანიშნავად გამოიყურებით ზაფხულში, შეგიძლიათ დაიცვათ შვიდი დღიდან თვემდე. მენიუ ემყარება ხილსა და ბოსტნეულს, ამიტომ დიეტას ზაფხულს უწოდებენ.
მცენარეული საკვები საუკეთესოდ მონელდება მზარდი სეზონის განმავლობაში, ამიტომ გაზაფხული და ზაფხული შესანიშნავი დროა წონის დასაკლებად. შეარჩიეთ თქვენი საყვარელი ხილი და ბოსტნეული და მიირთვით დღის ნებისმიერ მონაკვეთში.
ორშაბათს მხოლოდ ბოსტნეულს მიირთმევენ. მაგალითად, თუ კიტრი გიყვართ, შეგიძლიათ უზარმაზარი რაოდენობით ჭამა დღის განმავლობაში. რაოდენ წვნიანიც არ უნდა იყოს ისინი არ შეავსებენ თქვენს სითხის მაღაზიებს, ამიტომ დალიეთ მეტი მინერალური წყალი.
სამშაბათს ყურადღება მიაქციეთ ხილს, როგორიცაა ფორთოხალი, ვაშლი და მსხალი. დაანაწილეთ ხილი ისე, რომ ოთხჯერ ან ხუთჯერ მიირთვათ. თუ გაუსაძლის შიმშილს გრძნობთ, მიირთვით იოგურტის ვედრო ერთი სუფრის კოვზი შაქრით ან უკეთესი თაფლით.
ჭამე მარწყვი ან მოცვი ოთხშაბათს. ჭამე მთელი დღის განმავლობაში და დალიე შეუზღუდავი რაოდენობით მინერალური ან ადუღებული წყალი.
ხუთშაბათს უპირატესობა მიანიჭეთ რძის პროდუქტებს. უმჯობესია დატკბეთ იოგურტის, იოგურტის და ყველის გემოთი. თუ ეს არ დაგაკმაყოფილებთ, მიირთვით ცოტა უცხიმო ხაჭო, კოვზ შაქართან ან თაფლთან ერთად.
პარასკევს, კვლავ ყურადღება მიაქციეთ ბოსტნეულს. კარტოფილი ნებადართულია ნებისმიერი ფორმით, გარდა შემწვარი. მიირთვით ახალი პომიდორი და ახალი კომბოსტოს სალათი.
შაბათს მიირთვით თქვენთვის სასურველი წითელი და ყვითელი ხილი. დღის განმავლობაში მიირთვით ხილი, მაგრამ ძილის წინ დალიეთ ერთი ჭიქა იოგურტი ან კეფირი, რომ სხეული შეავსოთ საჭირო ნივთიერებებით.
კვირას მოგიწევთ გაუმკლავდეთ რთულ ამოცანას - დალიეთ მხოლოდ ხილის წვენები. დიეტის დასრულების შემდეგ დაუბრუნდით ჩვეულ დიეტას, მაგრამ გააკეთეთ ეს თანდათანობით და ნუ იჩქარებთ საკვებს, როგორც უხილავი.
გირჩევთ:
სასარგებლო საკვები ჯანმრთელი და ლამაზი კანისთვის
ხალხი რეგულარულად ხარჯავს საშინელ ფულს ძვირადღირებულ კოსმეტიკურ საშუალებებში, რათა გაუმკლავდეს პრობლემურ კანის სიმშრალეს, აკნეს, ნაოჭებსა და სიმშრალეს. ბევრ ჩვენგანს შეუძლია დაეყრდნოს უფრო იაფ საშუალებებს, კერძოდ, ჯანსაღ საკვებს. ჯანსაღი საკვების უმეტესობა მრავალფეროვან ვარიანტს გვთავაზობს პრობლემურ კანსთან საბრძოლველად.
სასარგებლო დილის სასმელები ლამაზი კანისთვის
ჯანსაღი დილის სასმელები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მეტაბოლიზმის დაჩქარებაში და კუჭის გასუფთავებაში. დღის დაწყება ერთი ან ორი ლიტრი წყლით ხელს უწყობს ორგანიზმისგან მთელი ნარჩენების გაწმენდას და ეს იწვევს ჩვენი კანის გაწმენდას და გალამაზებას.
დიეტა კეფირით ლამაზი სხეულისა და გაცისკროვნებული კანისთვის
კეფირი ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო და მატონიზირებელი რძის სასმელია. ეს არის ძალიან საჭირო კალციუმის, რკინის, იოდის, A ვიტამინის, B1 ვიტამინის, B2 ვიტამინის, B6 ვიტამინის, D ვიტამინის, სასარგებლო ბაქტერიების და მრავალი სხვა ღირებული ნივთიერების წყარო.
Detox დიეტა ლამაზი კანისთვის
როდესაც საქმე ეხება დეტოქსიკაციისთვის , ჩვენ ავტომატურად ვფიქრობთ სხეულსა და ჯანმრთელობაზე, მაგრამ კანს ასევე შეუძლია ბევრი ისარგებლოს ამ წმენდით. ტოქსინების აღმოფხვრას მრავალი სარგებელი მოაქვს - წონის დაკლებიდან, სერიოზული დაავადებების უფრო მარტივი მკურნალობით დამთავრებული ისეთი პრობლემების მოგვარებით, როგორიცაა უშვილობა.
ლამაზი კანისთვის - მიირთვით მეტი სტაფილო
თუ თქვენს სხეულს A ვიტამინის დეფიციტი აქვს, თქვენთვის საჭირო დოზის მიღების საუკეთესო გზა არის სტაფილოს წვენის რეგულარული მიღება. ითვლება ღირებული ნივთიერების უდიდეს წყაროდ, რომელსაც სილამაზის ვიტამინსაც უწოდებენ. სტაფილოს ხშირი მოხმარება გამორიცხავს კანის ფერის შეცვლის ირაციონალურ შიშს.
