2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჯანსაღი დილის სასმელები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მეტაბოლიზმის დაჩქარებაში და კუჭის გასუფთავებაში. დღის დაწყება ერთი ან ორი ლიტრი წყლით ხელს უწყობს ორგანიზმისგან მთელი ნარჩენების გაწმენდას და ეს იწვევს ჩვენი კანის გაწმენდას და გალამაზებას. Ვინ არის ყველაზე სასარგებლო დილის სასმელები ლამაზი კანისთვის? განაგრძეთ კითხვა იმის გასარკვევად.
წყალი
როგორც გაცვეთილი ჟღერს, ისე მართალია, რომ წყალი საუკეთესო სასმელია ლამაზი კანისთვის. წყლის დამაკმაყოფილებელი რაოდენობით მიღება შესანიშნავ შედეგებს იძლევა. დეჰიდრატაცია კი ჩვენს კანს აშრობს და ქავილს იწვევს.
დღეში საშუალოდ 2,5 ლიტრი წყლის მიღება ავსებს ჩვენს სხეულს მინერალებით, ხსნის ტოქსინებს მისგან და იწვევს კანის ხილულ დამარბილებას. ეს ეხება როგორც წვრილ ხაზებს, ბუშტების კვალსა და კანის სხვა ნაკლოვანებებს.
ჩაი
თუ ჩაის მოყვარული ხართ, დიეტას დაუმატეთ მწვანე ჩაი ან ლიმონის ჩაი. ის ხელს უშლის გამონაყარს და შეიცავს C ვიტამინს, სხვა მნიშვნელოვან ნივთიერებებთან ერთად, რომლებიც კანს ანათებს და ასუფთავებს. კოჭას ჩაის მოქმედება მსგავსია, რომელსაც აქვს გამწმენდი მოქმედება და ხსნის გულისრევას. ასევე სასარგებლოა გაციების დროს.
წყალი თაფლით და ლიმონით
წყალს დაამატეთ ორი სუფრის კოვზი თაფლი და სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი, რომ მიიღოთ დაბერების საწინააღმდეგო ელექსირი. ეს ხელს უწყობს თქვენი სხეულის მავნე ტოქსინების გაწმენდას და ასევე წონის დაკარგვაში. მიუხედავად იმისა, რომ თაფლი თქვენს კანს ატენიანებს, ლიმონი შეიცავს C ვიტამინს, რაც უჯრედების რეგენერაციას უწყობს ხელს. მშვენიერია სასმელი ლამაზი კანისთვის!
უბედურება
ნაყოფი მდიდარია ვიტამინებით და მიკროელემენტებით. საკვები, როგორიცაა სტაფილო, ჭარხალი, ბროწეული, მდიდარია მინერალებით და ვიტამინებით, რაც ხელს უშლის გამონაყარს და შეინახეთ კანი ლამაზი და ჯანმრთელი. სტაფილო და ჭარხალი შეიცავს ვიტამინ A- ს, რომელიც ხელს უშლის გამონაყარს, ნაოჭებს და პიგმენტაციას. ისინი შესანიშნავია, როგორც თქვენი ჯანმრთელი სმუზის დამატება.
ჭარხლის წვენი უზრუნველყოფს სისხლის კარგ მიმოქცევას და ინარჩუნებს თანაბარ ფერს. თქვენი სასმელის მომზადება შეგიძლიათ სხვა სხვადასხვა ჯანსაღ საკვებთან ერთად, როგორიცაა ისპანახი, ავოკადო, ნიახური, კენკრა და ა.შ.
ტომატისა და კიტრის სალათებსაც კი შეუძლიათ თავიდან აიცილონ გამონაყარი, თუ შედის რეგულარულ დიეტაში ლამაზი კანისთვის. იგივე ეხება კალის სალათებს და ისპანახის სალათს.
გირჩევთ:
სასარგებლო საკვები ჯანმრთელი და ლამაზი კანისთვის
ხალხი რეგულარულად ხარჯავს საშინელ ფულს ძვირადღირებულ კოსმეტიკურ საშუალებებში, რათა გაუმკლავდეს პრობლემურ კანის სიმშრალეს, აკნეს, ნაოჭებსა და სიმშრალეს. ბევრ ჩვენგანს შეუძლია დაეყრდნოს უფრო იაფ საშუალებებს, კერძოდ, ჯანსაღ საკვებს. ჯანსაღი საკვების უმეტესობა მრავალფეროვან ვარიანტს გვთავაზობს პრობლემურ კანსთან საბრძოლველად.
დიეტა კეფირით ლამაზი სხეულისა და გაცისკროვნებული კანისთვის
კეფირი ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო და მატონიზირებელი რძის სასმელია. ეს არის ძალიან საჭირო კალციუმის, რკინის, იოდის, A ვიტამინის, B1 ვიტამინის, B2 ვიტამინის, B6 ვიტამინის, D ვიტამინის, სასარგებლო ბაქტერიების და მრავალი სხვა ღირებული ნივთიერების წყარო.
Detox დიეტა ლამაზი კანისთვის
როდესაც საქმე ეხება დეტოქსიკაციისთვის , ჩვენ ავტომატურად ვფიქრობთ სხეულსა და ჯანმრთელობაზე, მაგრამ კანს ასევე შეუძლია ბევრი ისარგებლოს ამ წმენდით. ტოქსინების აღმოფხვრას მრავალი სარგებელი მოაქვს - წონის დაკლებიდან, სერიოზული დაავადებების უფრო მარტივი მკურნალობით დამთავრებული ისეთი პრობლემების მოგვარებით, როგორიცაა უშვილობა.
საზაფხულო დიეტა ლამაზი კანისთვის
დიეტა ლამაზი კანისთვის, რომლითაც შესანიშნავად გამოიყურებით ზაფხულში, შეგიძლიათ დაიცვათ შვიდი დღიდან თვემდე. მენიუ ემყარება ხილსა და ბოსტნეულს, ამიტომ დიეტას ზაფხულს უწოდებენ. მცენარეული საკვები საუკეთესოდ მონელდება მზარდი სეზონის განმავლობაში, ამიტომ გაზაფხული და ზაფხული შესანიშნავი დროა წონის დასაკლებად.
ლამაზი კანისთვის - მიირთვით მეტი სტაფილო
თუ თქვენს სხეულს A ვიტამინის დეფიციტი აქვს, თქვენთვის საჭირო დოზის მიღების საუკეთესო გზა არის სტაფილოს წვენის რეგულარული მიღება. ითვლება ღირებული ნივთიერების უდიდეს წყაროდ, რომელსაც სილამაზის ვიტამინსაც უწოდებენ. სტაფილოს ხშირი მოხმარება გამორიცხავს კანის ფერის შეცვლის ირაციონალურ შიშს.
