2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ხალხი რეგულარულად ხარჯავს საშინელ ფულს ძვირადღირებულ კოსმეტიკურ საშუალებებში, რათა გაუმკლავდეს პრობლემურ კანის სიმშრალეს, აკნეს, ნაოჭებსა და სიმშრალეს. ბევრ ჩვენგანს შეუძლია დაეყრდნოს უფრო იაფ საშუალებებს, კერძოდ, ჯანსაღ საკვებს.
ჯანსაღი საკვების უმეტესობა მრავალფეროვან ვარიანტს გვთავაზობს პრობლემურ კანსთან საბრძოლველად. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე პროდუქტს და საკვებს, რომლებიც კანის პრობლემებთან ბრძოლაში დაგეხმარებათ.
მწვანე ჩაი - ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ამცირებენ ანთებას და იცავს უჯრედის მემბრანს. ნაჩვენებია, რომ ეს ხელს უწყობს მზის დამწვრობას და ულტრაიისფერი სხივების ზედმეტ ზემოქმედებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიმსივნე. მწვანე ჩაი ასევე მდიდარია პოლიფენოლებით, რომლებიც გამორიცხავენ სიმსივნური დაავადებების შესაძლებლობას.
საქართველოში სამედიცინო კოლეჯის მეცნიერთა მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, პოლიფენოლები უხვად შეიცავს მწვანე ჩაის. ისინი ასევე ახალგაზრდობის წყაროა, რადგან ისინი აღადგენენ უკვე ძველი და არაეფექტური კანის უჯრედებს. კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტი მწვანე ჩაის შესახებ არის ის, რომ ის მდიდარია ვიტამინებით, როგორიცაა C ვიტამინი, D და K, ასევე რკინით, თუთიით, კალციუმით და მაგნიუმით.
ორაგული - ის, ისევე როგორც სხვა ცხიმიანი თევზი, მდიდარია ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ჯანსაღი კანის მიღწევის გასაღებია. აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები, როგორიცაა ომეგა 3, უჯრედის მემბრანს აჯანსაღებს. ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვების მიღება, როგორიცაა ომეგა -3, კანს უნარჩუნებს ელასტიურობას და ახალგაზრდობას. ორაგული ასევე მდიდარია ცილებით და B12 ვიტამინით.
მოცვი - მრავალი გამოკვლევის თანახმად, მოცვი ანტიოქსიდანტების ყველაზე დიდი საკვები წყაროა. მოცვის ანტიოქსიდანტები ანეიტრალებენ დნმ პრობლემებს და აღადგენს კანის უჯრედებს. როდესაც უჯრედები დაცულია დაბერებისგან და გაღიზიანებისგან, კანი უფრო დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყურება ახალგაზრდა და ჯანმრთელი. მოცვი ასევე წარმოადგენს ბოჭკოს, მაგნიუმის და C და E ვიტამინების კარგ წყაროს.
სტაფილო - სტაფილო არის ვიტამინის უკიდურესად მდიდარი წყარო, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია კანისა და მისი ჯანმრთელობისთვის. ისინი ასევე შეიცავს ბოჭკოვან და K, C და B6 ვიტამინებს.
წყალი - დიდი რაოდენობით წყლის დალევა ძალზე მნიშვნელოვანია. ექსპერტები ურჩევენ რაც შეიძლება მეტი წყალი დალიონ ჯანმრთელი და ახალგაზრდა კანისთვის. წყალი აახალგაზრდავებს კანის უჯრედებს და ეხმარება მათ ტოქსინების გასუფთავებაში.
მწვანე ჩაი, მოცვი, სტაფილო, ორაგული და წყალი ძალიან სასარგებლოა კანისთვის - ისინი უფრო მეტხანს ინარჩუნებენ მას ახალგაზრდობას.
არსებობს საკვები, რომელიც აზიანებს კანს, მაგალითად, შაქარი, თეთრი ფქვილი, ცხიმში მდიდარი შემწვარი საკვები და სხვა. მათ შეიძლება გამოიწვიონ ისეთი პრობლემები, როგორიცაა აკნე, ცხიმიანობა და ა.შ.
კანის გარეგანი მკურნალობა ძვირადღირებული კოსმეტიკური საშუალებებით, კრემებითა და ლოსიონებით ხელს არ შეუწყობს ხელს ისე, თითქოს კანი შინაგანად ჯანმრთელი იყოს, ჩვენი რაციონალური და ჯანსაღი დიეტის შედეგად. ამ გზით ჩვენი კანი უფრო ახალგაზრდა, ლამაზი და ჯანმრთელი იქნება დიდი ხნის განმავლობაში, თუნდაც ძვირადღირებული კოსმეტიკური საშუალებების გარეშე.
გირჩევთ:
სასარგებლო დილის სასმელები ლამაზი კანისთვის
ჯანსაღი დილის სასმელები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მეტაბოლიზმის დაჩქარებაში და კუჭის გასუფთავებაში. დღის დაწყება ერთი ან ორი ლიტრი წყლით ხელს უწყობს ორგანიზმისგან მთელი ნარჩენების გაწმენდას და ეს იწვევს ჩვენი კანის გაწმენდას და გალამაზებას.
დიეტა კეფირით ლამაზი სხეულისა და გაცისკროვნებული კანისთვის
კეფირი ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო და მატონიზირებელი რძის სასმელია. ეს არის ძალიან საჭირო კალციუმის, რკინის, იოდის, A ვიტამინის, B1 ვიტამინის, B2 ვიტამინის, B6 ვიტამინის, D ვიტამინის, სასარგებლო ბაქტერიების და მრავალი სხვა ღირებული ნივთიერების წყარო.
Detox დიეტა ლამაზი კანისთვის
როდესაც საქმე ეხება დეტოქსიკაციისთვის , ჩვენ ავტომატურად ვფიქრობთ სხეულსა და ჯანმრთელობაზე, მაგრამ კანს ასევე შეუძლია ბევრი ისარგებლოს ამ წმენდით. ტოქსინების აღმოფხვრას მრავალი სარგებელი მოაქვს - წონის დაკლებიდან, სერიოზული დაავადებების უფრო მარტივი მკურნალობით დამთავრებული ისეთი პრობლემების მოგვარებით, როგორიცაა უშვილობა.
საკვები ლამაზი და ჯანმრთელი თმისთვის
შენ ხარ ის, რასაც ჭამ, არა? შეიძლება გაგიკვირდეთ, თუ გვეტყვით, რომ თმა სარგებლობს თითქმის ყველაფრით, რასაც პირში ჩადებთ. ზოგადად რომ ვთქვათ, თუ გინდა ლამაზი და ჯანმრთელი თმა გქონდეს, მაშინ უნდა მოიხმარო ცილები, ვიტამინი A, თუთია, რკინა, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები და კალციუმი.
ჯანმრთელი და ლამაზი კანისთვის მიირთვით ეს საკვები
ვის არ სურს ჰქონდეს ჯანმრთელი, გლუვი და გაცისკროვნებული კანი? ამასთან, იმისთვის რომ ისიამოვნოთ, აუცილებელია მასზე ყოველდღე ზრუნვა. მაგრამ მხოლოდ ძვირადღირებული კოსმეტიკური საშუალებები ნამდვილად არ იქნება საკმარისი. თუ სასურველი შედეგის მიღწევა გვინდა, უნდა ავირჩიოთ საკვები, რომელსაც ვჭამთ და მივიღოთ საკმარისი რაოდენობით ჯანმრთელი ცხიმები, რომლებიც უზრუნველყოფს ჯანმრთელობას, ძლიერი და გაცისკროვნებული კანი .
