2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩვეულებრივი ჭინჭარი დაგეხმარებათ წონაში სწრაფად დაკლებასა და წონის შენარჩუნებაში. ჭინჭრის ფოთლები შეიცავს C, E და K ვიტამინებს, აგრეთვე უამრავ სასარგებლო მინერალს, რომლებიც ორგანიზმიდან გამოაქვს ტოქსინები და ტოქსინები.
ყველაზე სასარგებლოა ჭინჭრის წვერები, ყველაზე წვრილფეხა ფურცლები, ისინი სავსეა სასარგებლო ნივთიერებებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულს წონაში სწრაფად.
ცნობილია, რომ ჭინჭარი მადის შემცირებას უწყობს ხელს. ჭინჭრის მოხმარება შეიძლება წვნიანის, კერძებისა და პიურეების სახით, მაგრამ მისი საშუალებით შესაძლებელია სპეციალური ჩაის მომზადება წონის დაკლებისთვის.
ერთი სუფრის კოვზი ჭინჭარი ჩაასხით კოვზ მდუღარე წყალში და გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. გაწურეთ და დალიეთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ ჭამის წინ. ამ ჩაის სვამენ უშაქროდ და თაფლის გარეშე, თუ გსურთ თქვენს სხეულზე საჭირო გავლენა მოახდინოთ.
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სისხლის შედედების დაჩქარება, არ უნდა მოიხმარონ ჭინჭარი და არ დალიონ მისი ფოთლებისგან დამზადებული ჩაი. ჩაის დასამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ახალი, ასევე გამხმარი ჭინჭარი.
იმისათვის, რომ არ მოხდეს ჭინჭრის გაღივება, დატოვეთ იგი მაცივარში ცოტა ხნით და შემდეგ გარეცხეთ და გაჭერით. ჭინჭარს აქვს მსუბუქი შარდმდენი ეფექტი. ეს აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ამით ხელს უწყობს წონის დაკლებას უფრო სწრაფად და ეფექტურად.
ჭინჭარი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და მაშინაც კი, თუ ნაკლებად ჭამთ, თქვენი სხეული მას მთლიანად ითვისებს და ვერ გრძნობთ შიმშილს.
ჭინჭარს აქვს უნიკალური თვისება ორგანიზმის უჯრედულ დონეზე გაჯერებაზე და ამით დაგიცავთ ემოციური ზედმეტი ჭამისგან. ამიტომ, თუ გაბრაზებული ხართ, მშრალი პასტების კოლოფისკენ ხელი არ მიხვიოთ, დალიეთ ჭინჭრის ჩაი ან ჭამეთ ჭინჭრისა და ბრინჯის სუპი.
ჯანსაღი გემრიელი სადღეგრძელო შეგიძლიათ გააკეთოთ მოხარშული ჭინჭრის ფოთლებისგან, რომელსაც ურევენ მოხარშულ კვერცხს და ცოტა გახეხილ ყველს.
გირჩევთ:
წონის დაკლება ჭკვიანურად მაღალი მეტაბოლური დიეტის დროს
სავალდებულო წესი მაღალი მეტაბოლური დიეტა არის ის, რომ ჭამა ხშირად გჭირდებათ - დღეში 5 ჯერ წონის დასაკლებად, თუმცა ადამიანების უმეტესობისთვის ეს რეალურად არ ჟღერს. ამასთან, მაღალი მეტაბოლური დიეტა მრავალი დიეტოლოგის მიერ რეკომენდებული დიეტაა, რაც უზრუნველყოფს 4-5 კილოგრამის დაკარგვას შიმშილის გარეშე.
წონის სწრაფი დაკლება პურით
დიეტის მრავალფეროვნება დიდია. ყოველდღე ჩნდება წონის დაკლების ახალი და ახალი გეგმები, ზოგიერთ მათგანს არც ისე დადასტურებული შედეგი აქვს. აქ შემოგთავაზებთ სრულიად ახალ დიეტას, რომელიც სიურპრიზს იწვევს მისი ერთ-ერთი კომპონენტით, კერძოდ - პურით.
კერძები ჭინჭრით
ჭინჭარი ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის და შეიცავს ძვირფას ნივთიერებებს. ჭინჭრის ფოთლები შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, განსაკუთრებით C, K, A, E, B, მინერალურ მარილებს და ორგანულ მჟავებს. ჭინჭრის სალათი შემადგენლობა: 300 გრამი ჭინჭრის ახალგაზრდა ფოთოლი, 3 პომიდორი, 1 კონა ოხრახუში, კამა და მწვანე ხახვი, 3 კვერცხი, წიწაკა და მარილი გემოვნებით, მაიონეზი.
როგორ და რა უნდა საზ ჭინჭრით?
ჭინჭარი იმ ფოთლოვან ბოსტნეულებს შორის არის, რომლებიც უკიდურესად მდიდარია რკინით, მრავალი ვიტამინით და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით. ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ მის რეგულარულ მოხმარებას, ვინაიდან ის ფართო მასშტაბითაც კი გამოიყენება სააფთიაქოში და ემსახურება ჯანმრთელობის რიგი პრობლემების თავიდან აცილებას და მკურნალობას.
მწვანე დიეტა დოქით, სოროთი და ჭინჭრით
გაზაფხული და ზაფხული ორი ყველაზე მისაღები სეზონია სხეულის გადმოტვირთვისთვის. იქნება ეს მკაცრი დიეტა თუ უბრალოდ ხილისა და ბოსტნეულის განტვირთვის დღე, როდესაც ამინდი თბილია, ყველაფერი ბევრად უფრო მარტივი ხდება. არ შეგვიძლია არ აღვნიშნოთ, რომ ამ დროს უფრო ადვილია ვარჯიში - შეგიძლიათ იაროთ, გააკეთოთ გარე ვარჯიშები, იაროთ პარკში, იაროთ ველოსიპედით და ა.
