ხუთი მიზეზი როიბოსის ჩაის დასალევად ყოველდღე

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

როიბოს ჩაი ძალიან პოპულარულია მილიონობით ადამიანისთვის მთელ მსოფლიოში მისი სასიამოვნო და სუფთა გემოვნების გამო, მაგრამ ასევე ამის გამო ჯანმრთელობის სარგებელი. მას საუკუნეების განმავლობაში მოიხმარდნენ სამხრეთ აფრიკაში, მაგრამ მხოლოდ ბოლო 20 წლის განმავლობაში გახდა იგი პოპულარული დანარჩენ მსოფლიოში.

როიბოსი არის ძალიან სურნელოვანი, გემრიელი და არ შეიცავს კოფეინს. რაც მას შავი და მწვანე ჩაის შესანიშნავი ალტერნატივა ხდის. აფრიკელები ამტკიცებენ, რომ ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს კიბოს და გულის დაავადებებისგან.

ჩაი მზადდება ბუჩქის ფოთლებისგან, რომელიც იზრდება სამხრეთ აფრიკის დასავლეთ სანაპიროზე.

Rooibos მოხმარდება ორი გზით - დადუღებულია, როდესაც მისი ფურცლები მოწითალო-მოყავისფრო ან მწვანე ხდება. ამ ფორმით, ის ბევრად უფრო იშვიათია და მისი ფასი მნიშვნელოვნად მაღალია. გარდა იმისა, რომ ცხელია თავისი ტკბილი გემოთი, ძალიან პოპულარულია როგორც ცივი სასმელი.

აქ არის ხუთი მიზეზი, რის გამოც ღირს ყოველდღე დალიეთ როიბოსი:

1. მას აქვს მინიმალური რაოდენობით ტანინები და არ აქვს კოფეინი

ამიტომ, თუ ჩაის მოყვარული ხართ, მაგრამ კოფეინის მიღების დონის გამო შეზღუდავთ მის მოხმარებას, ეს სასმელი შეიძლება შესანიშნავი ალტერნატივა იყოს თქვენთვის. მასში ძალიან მცირეა ტანინის შემცველობა, რაც ამცირებს ორგანიზმის უნარს შთანთქას ზოგიერთი მნიშვნელოვანი ნივთიერება, მაგალითად რკინა. შავი და მწვანე ჩაი შეიცავს ოქსალინის მჟავას, რომელიც საერთოდ არ არის როიბოსში. ფიქრობენ, რომ ამ ქიმიკატის გადაჭარბებული მოხმარება თირკმელებში ქვების წარმოქმნის რისკს ზრდის.

2. Rooibos სავსეა ანტიოქსიდანტებით

ჩვენ კარგად ვიცით, რომ ისინი უჯრედებს იცავს თავისუფალი რადიკალებით გამოწვეული ზიანისგან. დადასტურებულია, რომ დროთა განმავლობაში ამ ჩაის მოხმარება ამცირებს გარკვეული დაავადებების რისკს, მათ შორის გულის პრობლემებს და ავთვისებიან სიმსივნეებსაც კი. 15 ადამიანის კვლევამ აჩვენა, რომ შემდეგ როიბოს გამოყენება ანტიოქსიდანტების დონე მათ სისხლში დაახლოებით 3% -ით გაიზარდა და როდესაც მათ მწვანე როიბოსი დალიეს, მათ 6,6% -საც მიაღწიეს. მათ ყველამ აიღო ნახევარი ლიტრი ჩაი, რომელიც დამზადებულია 750 მგ მცენარისგან.

3. აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას

მასში ანტიოქსიდანტების გამო, Rooibos ძალიან სასარგებლოა გულის აქტივობისთვის. ჩაი შეიცავს ანგიოტენზინის გარდამქმნელ ფერმენტის ბუნებრივ ინჰიბიტორებს, უკეთესად ცნობილია აფთიაქში, როგორც აგფ ინჰიბიტორები, რომლებიც გამოიყენება ჰიპერტენზიის და გულის უკმარისობის სამკურნალოდ. Rooibos- ს ასევე შეუძლია შეამციროს ცუდი ქოლესტერინი სხეულში და გაზარდოს კარგი დონის დონე. ითვლება, რომ ცუდი ქოლესტერინი პასუხისმგებელია გულის შეტევაზე.

4. შეიძლება შეამციროს კიბოს რისკი

როიბოსი აქვს მაღალი შემცველობა ცერცეტინი და ლუტეოლინი, რომლებიც ნაჩვენებია, რომ გავლენას ახდენს კიბოს უჯრედებზე და ხელს უშლის სიმსივნის ზრდას. აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ ამ ინგრედიენტებს უფრო დიდი რაოდენობით შეიცავს ზოგიერთ ხილსა და ბოსტნეულში. ამ ეტაპზე სავარაუდოდ კარგი ეფექტის მიუხედავად, არ ჩატარებულა კვლევა ონკოლოგიურ პაციენტებზე და თუ როგორ მოქმედებს ამ ტიპის ჩაი მათზე.

5. ის კარგად მუშაობს დიაბეტის 2-ის დროს

ეს გამოწვეულია ასპალატინით, რომელსაც შეიცავს Rooibos- ის ფოთლები. თაგვებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ტიპის ფლავანოიდი აბალანსებს სისხლში შაქრის დონეს და ამცირებს უჯრედებში ინსულინის წინააღმდეგობას.

არსებობს რაიმე გვერდითი მოვლენები?

ზოგადად, ეს ჩაი უსაფრთხოდ ითვლება. ამასთან, არსებობს პრეტენზიები, რომ დიდი რაოდენობით მოხმარების შემთხვევაში, ღვიძლმა შეიძლება დაიწყოს მეტი ფერმენტების გამოყოფა. ასევე ითვლება, რომ კარგი არ არის ჰორმონალური პრობლემების მქონე ადამიანების მიღება, რადგან ამან შეიძლება ქალის ჰორმონის ესტროგენის ჭარბი წარმოების სტიმულირება გამოიწვიოს. მაგრამ ისევ ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ ჩაის უზარმაზარი დოზების მიღებაზე.