2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ალუბლის სეზონი აქ არის, ამიტომ კარგია იმის გაგება, თუ რა სასარგებლო ინგრედიენტებია ამ ხილის შემადგენლობაში და რატომ უნდა მოვიხმაროთ იგი რეგულარულად და დიდი რაოდენობით. ალუბალი ძალიან ჯანმრთელი ხილია.
მათი გამოყენება მრავალფეროვანია. მათგან შეიძლება გაკეთდეს ალუბლის მურაბა, ალუბლის კომპოტი, შეიძლება გაიყინოს (გამოიყენება ნამცხვრებისა და ნამცხვრების გასაფორმებლად ალუბლით) ან ახალი ჭამა.
მიუხედავად იმისა, რომ ამაზე ცოტა რამ არის ნათქვამი, ალუბალი ეხმარება სხეულს დაიცვას მრავალი დაავადებისგან.
აქ არის რამდენიმე მიზეზი სასარგებლო ალუბალი თქვენს მენიუში იპოვონ ადგილი.
ალუბლის მოხმარება ამსუბუქებს სახსრების ტკივილს
Ერთ - ერთი ალუბლის სასარგებლო თვისებები ასოცირდება მათ ფერსთან, რომელიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომელსაც ყურძენიც შეიცავს. მათი როლი არის ფერმენტების განეიტრალება, რომლებიც იწვევენ სხეულში სხვადასხვა ანთებებს და ხელს უწყობენ სახსრებისა და კუნთების ტკივილს.
ალუბალი ინარჩუნებს მსხვილი ნაწლავის ჯანმრთელობას
ეს ხილი მდიდარია სიმსივნის საწინააღმდეგო ელემენტებით და ზოგიერთი კვლევის შედეგებმა კი აჩვენა, რომ ალუბალს აქვს პრევენციული ეფექტი და ხელს უშლის მსხვილი ნაწლავის სიმსივნის წარმოქმნას.
ალუბალი აუმჯობესებს მხედველობას
ალუბალში მჟავები დიდი რაოდენობით შეიცავს ბეტა კაროტინს და ვიტამინ A- ს, რაც მხედველობის შენარჩუნებას უწყობს ხელს.
ალუბლის ჭამა აკონტროლებს ქოლესტერინს
ალუბალი ძალიან მდიდარია პექტინით, რომელსაც პროფილაქტიკური მოქმედება აქვს გულის დაავადებების, სისხლძარღვების წინააღმდეგ და არეგულირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს.
ალუბალი აუმჯობესებს ძილს
ალუბალი გარგარსთან ერთად, ქლიავი და ატამი ხილის ჯგუფში ხვდება, რომელიც შეიცავს ყველაზე მეტ რაოდენობას მელატონინს, ბუნებრივ ჰორმონს, რომელიც არეგულირებს ძილს.
გირჩევთ:
ხუთი ჯანმრთელი მიზეზი მეტი კვერცხის ჭამისთვის
კვერცხი ერთ-ერთი ყველაზე მდიდარია ცილოვანი საკვებით, რომელიც ასევე მოქმედებს ანტიოქსიდანტების როლში. აქ მოცემულია 5 ძირითადი მიზეზი, თუ რატომ უნდა შეიტანოთ კვერცხი თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში უფრო რეგულარულად. 1. კვერცხი მდიდარია ვიტამინებით ერთი კვერცხი შეიცავს ვიტამინს B2, ვიტამინ B12, ვიტამინ B5, ვიტამინ A, სელენს.
ხუთი მიზეზი მეტი ბროწეულის ჭამისთვის
ბროწეულის სიყვარულის მრავალი მიზეზი არსებობს. მშვენიერი ფერი, განსაცვიფრებელი გარეგნობა და სენსაციური გემო. მაგრამ ყველაზე მეტად - ბროწეული ძალიან კარგია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის! ის ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას, გულსისხლძარღვთა დაავადებების პრევენციას, აქვს ანტივირუსული თვისებები და მრავალი სხვა.
საზამთრო ჭამის ხუთი მიზეზი
ზაფხული ერთ-ერთი საყვარელი სეზონია. ძალიან ბევრი მიზეზი აქვს ამის სიყვარულს და ერთ-ერთი მათგანი უდავოდ წვნიანი საზამთროა. მისი ნაჭრები საზაფხულო სუფრის განუყოფელი ნაწილია. იდეალურია ზაფხულის სიცხეში საჭმელად, საზამთრო უამრავ სარგებელს მოუტანს ჩვენს სხეულს.
ხუთი მიზეზი როიბოსის ჩაის დასალევად ყოველდღე
როიბოს ჩაი ძალიან პოპულარულია მილიონობით ადამიანისთვის მთელ მსოფლიოში მისი სასიამოვნო და სუფთა გემოვნების გამო, მაგრამ ასევე ამის გამო ჯანმრთელობის სარგებელი . მას საუკუნეების განმავლობაში მოიხმარდნენ სამხრეთ აფრიკაში, მაგრამ მხოლოდ ბოლო 20 წლის განმავლობაში გახდა იგი პოპულარული დანარჩენ მსოფლიოში.
ხუთი მიზეზი, რომ შეწყვიტოთ მურაბით დაჭრა
შაქარი და საკონდიტრო ნაწარმი ყოველთვის მაცდურია და დამამშვიდებლად მოქმედებს ჩვენზე, მაგრამ მათი ზედმეტი გამოყენება საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. როგორც უმეტეს ნივთებში, ტკბილი კრისტალები არ უნდა გადაჭარბდეს, მაგრამ მათი მიღება უნდა იქნას მიღებული მისაღები ფარგლებში.
