2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბროწეულის სიყვარულის მრავალი მიზეზი არსებობს. მშვენიერი ფერი, განსაცვიფრებელი გარეგნობა და სენსაციური გემო. მაგრამ ყველაზე მეტად - ბროწეული ძალიან კარგია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის! ის ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას, გულსისხლძარღვთა დაავადებების პრევენციას, აქვს ანტივირუსული თვისებები და მრავალი სხვა. ქვემოთ მოცემულია ბროწეულის ხუთი საუკეთესო მიზეზი, თუ რატომ უნდა იყოს ბროწეული - ეს არის ჩვენი მენიუ:
1. ბროწეული იცავს გულსისხლძარღვთა დაავადებებს. მისი თესლი შეიცავს ანტიოქსიდანტების მაღალ დონეს, რომლებიც იცავს არტერიების კედლებს თავისუფალი რადიკალებისგან და ამით ამცირებს არტერიული დაფის ალბათობას.
2. შეამცირეთ ანთება და სახსრების ტკივილი. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ 10 ადამიანიდან 8 – მა მიიღო შვება დღეში ერთი ბროწეულის მიღების შემდეგ, ერთი თვის განმავლობაში.
3. ბროწეულები ებრძვიან ვირუსებს. მისი ანტივირუსული თვისებები ტესტირებულია შიდსის ვირუსის წინააღმდეგ, ნიუ-იორკის კიმბალის ინსტიტუტის მკვლევარებმა. მათ აღმოაჩინეს, რომ ბროწეულის წვენი გთავაზობთ ყველაზე მაღალ ინჰიბიტორულ მოქმედებას აივ -1 ვირუსის წინააღმდეგ.
4. ბროწეული გემრიელი და ეფექტური იარაღია კიბოს საწინააღმდეგოდ. არაერთი გამოკვლევა ჩატარდა ამ ნაყოფის სხვადასხვა კირჩხიბის ინჰიბირების უნარის შესაფასებლად, მათ შორის ფილტვის, მსხვილი ნაწლავის, კანის, მკერდის, პროსტატის და ლეიკემიის მხრივ.
5. ბროწეულის მოხმარება ამცირებს მუცლის მოშლის ალბათობას და ასევე უზრუნველყოფს ბავშვის არასაკმარისი წონის დაბადებას.
ბროწეულის თესლი თავისთავად გემრიელია, მაგრამ ისინი ასევე სრულყოფილია ნებისმიერი დესერტისთვის და ასევე ყავისფერ ბრინჯთან ან ქინოასთან ერთად.
გირჩევთ:
10 მიზეზი უფრო მეტი ციტრუსის ჭამისთვის
ზაფხულში ახალი სასმელები გვჭირდება ზაფხულის სიცხის დასადევნად. ციტრუსი მხოლოდ რამდენიმე ხილია, რომლებიც გვეხმარება ტონის შენარჩუნებაში, მაგრამ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ისინი სითბოს წინააღმდეგ ბრძოლის საშუალებების ძირითადი ნაწილია. ჩვენ მათ ვიღებთ სხვა ვარიაციებში - სმუზებში, ხილის სალათებში, ახალ ხილში.
7 კარგი მიზეზი მეტი თხილის ჭამისთვის
თხილის კაკლის სახეობაა, რომელიც კორილუსის ხისგან მოდის. იგი გაშენებულია ძირითადად თურქეთში, იტალიაში, ესპანეთსა და შეერთებულ შტატებში. თხილს აქვს ტკბილი არომატი და მისი მიღება შეიძლება უმი, შემწვარი ან დაფქული. ეს თხილი ძალიან გემრიელია, როგორც ჩვენი საყვარელი თხევადი შოკოლადის და სხვადასხვა არომატის, როგორიცაა ნამცხვრები, ნამცხვრები და ბრაუნი.
რამდენიმე კარგი მიზეზი ნედლი ნუშის გაჟღენთილი ჭამისთვის
გემოვნებით მდიდარი, ხრაშუნა და სავსე, ნუში ისინი არა მხოლოდ ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების იდეალური წყაროა, არამედ შესანიშნავი დამატებაა თითქმის ნებისმიერი კერძისა. ითვლება, რომ ადამიანმა გემრიელი თხილი თითქმის 20 000 წლის წინ დაამუშავა.
ხუთი ჯანმრთელი მიზეზი მეტი კვერცხის ჭამისთვის
კვერცხი ერთ-ერთი ყველაზე მდიდარია ცილოვანი საკვებით, რომელიც ასევე მოქმედებს ანტიოქსიდანტების როლში. აქ მოცემულია 5 ძირითადი მიზეზი, თუ რატომ უნდა შეიტანოთ კვერცხი თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში უფრო რეგულარულად. 1. კვერცხი მდიდარია ვიტამინებით ერთი კვერცხი შეიცავს ვიტამინს B2, ვიტამინ B12, ვიტამინ B5, ვიტამინ A, სელენს.
10 მიზეზი თხილის უფრო ხშირად ჭამისთვის
გსურთ უფრო გრძელი, ბედნიერი და ჯანმრთელი ცხოვრების წესი? შემდეგ გადადგით ფუნთუშები, ჩიპები და მარილიანი მარილები და დაიწყეთ მეტი თხილისა და თესლის დამატება თქვენს მენიუში. რა სარგებლობა მოაქვს კაკალს და რატომ არის ასეთი რეკომენდებული? რატომ ამბობენ, რომ ყოველთვის ჯობია ერთი მუჭა კაკალი ჭამოს ნაცვლად უგემრიელესი ბისკვიტისა და შაქრით სავსე?
