2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ზაფხული ერთ-ერთი საყვარელი სეზონია. ძალიან ბევრი მიზეზი აქვს ამის სიყვარულს და ერთ-ერთი მათგანი უდავოდ წვნიანი საზამთროა. მისი ნაჭრები საზაფხულო სუფრის განუყოფელი ნაწილია. იდეალურია ზაფხულის სიცხეში საჭმელად, საზამთრო უამრავ სარგებელს მოუტანს ჩვენს სხეულს. შეხვდი 5-ს საზამთროს ჭამის მიზეზი:
1. საზამთრო კარგია გულისთვის
ფლორიდის სახელმწიფო უნივერსიტეტის ფიზიოლოგმა არტურო ფიგუერამ ჩაატარა ტესტი, მას ექვსი კვირის განმავლობაში postmenopausal ქალებისთვის საზამთროს ექსტრაქტი ციტრულინისა და არგინინის შემცველი საკვები დანამატების სახით. თითქმის ყველა აჩვენა გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის მკვეთრად გაუმჯობესება. Figueroa– ს კიდევ ერთი კვლევა აჩვენებს, თუ როგორ ათავისუფლებს იგივე დამატებები მაღალ წნევას საშუალო ასაკის ადამიანებში.
2. საზამთრო ამშვიდებს კუნთებს
გადატვირთული კუნთები მძიმე ვარჯიშის შემდეგ დაისვენეთ საზამთროს წვენით. ეს ხელს უწყობს გულისცემის ნორმალიზებას და ხელს უშლის კუნთების ტკივილს მეორე დღეს. მიზეზი მდგომარეობს ამინომჟავაში L- ციტრულინში, რომელსაც ორგანიზმი L- არგინინად აქცევს. ეს არის აუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც ხელს უწყობს სისხლძარღვების მოდუნებას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მთელ სხეულში.
3. საზამთრო დაბალკალორიულია და მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით
90% საზამთროს შემადგენლობა წყალია ამასთან, მხოლოდ 300 მლ საზამთროს წვენი შეიცავს C და A ვიტამინების რეკომენდებული დღიური დოზის დაახლოებით მესამედს, ასევე კალიუმს.
4. საზამთრო ებრძვის კიბოს
იგი შეიცავს მნიშვნელოვან ანტიოქსიდანტურ ლიკოპენს, რომელიც ასოცირდება პროსტატის კიბოს პროფილაქტიკასა და მკურნალობასთან. მეცნიერებმა ჯერ კიდევ არ გამოიკვლიეს ეს ურთიერთობა და მისი საიმედოობა.
5. საზამთრო მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ვიაგრა
ექსპერტების აზრით, საზამთროს ასეთი შედეგი შეიძლება განპირობებული იყოს ვაზოდილატაციური თვისებებით. ამრიგად, ეს ხელს შეუწყობს ერექციის პრობლემებს და ლიბიდოს შემცირებას. ამასთან, თანხები, რომლებიც უნდა ჭამოს, რომ ეს მოხდეს, ძალიან დიდია. მეორეს მხრივ, ასეთი გადაჭარბებული საზამთროს მიღება შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი უსიამოვნო გვერდითი მოვლენები - ისინი ცნობილია ბუნებრივი შარდმდენი საშუალება.
გირჩევთ:
აქ მოცემულია სეზამის ტაჰინის რეგულარული ჭამის რამდენიმე მნიშვნელოვანი მიზეზი
დავიწყებული ქუნჯუთის ტაჰინი კვლავ რეაბილიტირებულია, მაგრამ ამჯერად მისი აღორძინება, პირველ რიგში, კვების მოდური და ჯანსაღი ტენდენციის გამო და ყველა სახის ბუნებრივი თესლის გამოყენების ინტერესი გაიზარდა. გარდა იმისა, რომ თანამედროვე საკვებია, ის უაღრესად სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.
ალუბლის ჭამის რამდენიმე მიზეზი
Გარდა ამისა ალუბალი ძალიან გემრიელი და ყველას გვიყვარს, ისინი არიან და ძალიან სასარგებლო . ალუბლის სეზონში, ხელიდან არ გაუშვათ ამ გემრიელი წითელი ხილის ჭამის შესაძლებლობა, რადგან მხოლოდ ბონუსს მიიღებთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის. აქ მოცემულია რამდენიმე აუცილებელი საკითხი ალუბლის ჭამის მიზეზი :
წითელი კომბოსტოს ჭამის რამდენიმე მიზეზი
კომბოსტოს სარგებელი იმდენად ბევრია, რომ ძნელია ყველა ჩამოთვალოთ, მაგრამ აქ მოცემულია რამდენიმე საინტერესო ფაქტი: წითელი კომბოსტო არის ფლავონოიდების კარგი წყარო, ძლიერი ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ორგანიზმს სერიოზული კიბოსგან იცავს. ფლავონოიდები ხელს უწყობენ სისხლძარღვების მოდუნებას და ხელს უშლიან ქოლესტერინის დაჟანგვას.
ქოქოსის ზეთის რეგულარული ჭამის 4 ძირითადი მიზეზი
ბოლო წლების განმავლობაში ქოქოსის ზეთი სულ უფრო პოპულარული გახდა და არა მხოლოდ კოსმეტიკურ საშუალებებში, რადგან იგი წარმოადგენს არაერთი მნიშვნელოვანი ვიტამინისა და მინერალის უაღრესად ღირებულ წყაროს. ამ მცენარეული ზეთის უდიდესი უპირატესობა ის არის, რომ ის არ იწვევს ცხიმების დაგროვებას თეძოებში, დადებითად მოქმედებს მეხსიერებაზე და კონცენტრაციაზე, და ბოლოს, არანაკლებ მნიშვნელოვანი - აქვს საოცარი გემო.
ხორცის ჭამის რამდენიმე მიზეზი
დიეტების ეპოქაში სულ უფრო ხშირად ჩნდება კითხვა, უნდა მოიცავდეს თუ არა ისინი ხორცის მოხმარებას და არის თუ არა ის სასარგებლო ან, პირიქით, საზიანო ჩვენი ჯანმრთელობისთვის მიუხედავად იმისა, რომ დადასტურებულია, რომ ვეგეტარიანელებსა და ვეგანებს შეუძლიათ ცხოვრების ჯანსაღი წესის დაცვა დიეტური ძირითადი წესების დაცვით, ექსპერტთა უმეტესობა მაინც თვლის, რომ ხორცი არის ჯანსაღი საკვები, მანამ, სანამ არ არის დოზირებული.