2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დიეტების ეპოქაში სულ უფრო ხშირად ჩნდება კითხვა, უნდა მოიცავდეს თუ არა ისინი ხორცის მოხმარებას და არის თუ არა ის სასარგებლო ან, პირიქით, საზიანო ჩვენი ჯანმრთელობისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ დადასტურებულია, რომ ვეგეტარიანელებსა და ვეგანებს შეუძლიათ ცხოვრების ჯანსაღი წესის დაცვა დიეტური ძირითადი წესების დაცვით, ექსპერტთა უმეტესობა მაინც თვლის, რომ ხორცი არის ჯანსაღი საკვები, მანამ, სანამ არ არის დოზირებული. ამიტომ, მათი აზრით, ასეა:
- ხორცი არის სრული ცილის ძირითადი წყარო. მას დიდი რაოდენობით შემოაქვს ცხოველური წარმოშობის ამინომჟავები, ვიტამინები, ფერმენტები და მინერალური მარილები;
- სხვა საკვებისგან განსხვავებით, ხორცს ადამიანის სხეულის დაახლოებით 95% ითვისებს;
- იმისთვის, რომ ადამიანის ორგანიზმმა მიიღოს საკმარისი ცილა, რეკომენდებულია მათი შემოტანა თითოეული ჭამის დროს. ამავე დროს, ფაქტია, რომ ხორცი არ უნდა გადაჭარბდეს რაოდენობით. ეს ნიშნავს, რომ საუზმეზე სენდვიჩთან ერთად საკმარისია მიირთვათ 1 თხელი ნაჭერი ლორი, ლანჩზე შეგიძლიათ გააკეთოთ უგემრიელესი ქათმის სუპი, სადილის დროს კი თევზი ღუმელში;
- სპორტსმენებს ხორცის მოხმარების მეტი მოთხოვნილება აქვთ, ვიდრე იმ ადამიანებს, რომლებიც მჯდომარე ცხოვრების წესს უტარებენ, რადგან ხორცი მათ ენერგიას აძლევს;
- კრეატინინი, რომელიც ძალზე მნიშვნელოვანია ტვინის აქტივობის გამართული ფუნქციონირებისთვის, გვხვდება მხოლოდ ცხოველურ პროდუქტებში და მისი მიღება მცენარეთა სამყაროდან არ შეიძლება;
- ანემიით დაავადებულთა მიერ ხორცის მოხმარების რეკომენდაციის მიზნით, ის აშკარად შეუცვლელი კვების პროდუქტებს შორისაა. თითქმის ყველა პედიატრი ფიქრობს, რომ ეს ძალზე მნიშვნელოვანია როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზარდებისათვის;
- ექსპერტთა უმეტესობის აზრით, თევზის ხორცი აღემატება ფრინველისა და ძუძუმწოვრების ხორცს, რადგან იგი უფრო მდიდარია ბრომით, ფოსფორით, იოდით, სელენით და სხვათა რაოდენობით. მინერალები. ის რეკომენდებულია ათეროსკლეროზისადმი მიდრეკილი ან დაავადებული ადამიანებისთვის;
- ხორცის მოხმარებასთან ერთად, არ დაგავიწყდეთ საკმარისი რაოდენობით ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა. ასევე სასურველია ხორცით ახალი სალათის მომზადება და არა აუცილებლად ბრინჯთან ან კარტოფილთან მირთმევა.
გირჩევთ:
აქ მოცემულია სეზამის ტაჰინის რეგულარული ჭამის რამდენიმე მნიშვნელოვანი მიზეზი
დავიწყებული ქუნჯუთის ტაჰინი კვლავ რეაბილიტირებულია, მაგრამ ამჯერად მისი აღორძინება, პირველ რიგში, კვების მოდური და ჯანსაღი ტენდენციის გამო და ყველა სახის ბუნებრივი თესლის გამოყენების ინტერესი გაიზარდა. გარდა იმისა, რომ თანამედროვე საკვებია, ის უაღრესად სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.
ალუბლის ჭამის რამდენიმე მიზეზი
Გარდა ამისა ალუბალი ძალიან გემრიელი და ყველას გვიყვარს, ისინი არიან და ძალიან სასარგებლო . ალუბლის სეზონში, ხელიდან არ გაუშვათ ამ გემრიელი წითელი ხილის ჭამის შესაძლებლობა, რადგან მხოლოდ ბონუსს მიიღებთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის. აქ მოცემულია რამდენიმე აუცილებელი საკითხი ალუბლის ჭამის მიზეზი :
წითელი კომბოსტოს ჭამის რამდენიმე მიზეზი
კომბოსტოს სარგებელი იმდენად ბევრია, რომ ძნელია ყველა ჩამოთვალოთ, მაგრამ აქ მოცემულია რამდენიმე საინტერესო ფაქტი: წითელი კომბოსტო არის ფლავონოიდების კარგი წყარო, ძლიერი ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ორგანიზმს სერიოზული კიბოსგან იცავს. ფლავონოიდები ხელს უწყობენ სისხლძარღვების მოდუნებას და ხელს უშლიან ქოლესტერინის დაჟანგვას.
ცხარე ჭამის რამდენიმე მიზეზი
ცხარე საკვები მთელ მსოფლიოში ბევრ ადამიანს მოსწონს, რადგან პიკანტური კერძებს უნიკალურ გემოსა და არომატს ანიჭებს. ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ საკვებში ცხარე საკვების დამატება შეიძლება მოულოდნელად ჯანმრთელი საქმე იყოს. ცხარე ჭამის ტოპ 5 მიზეზია:
კენგურუს ხორცის ჭამის რამდენიმე მიზეზი
ბუნებით ვართ მოწყობილი, რომ ბევრი ხორცი მივირთვათ. საკამათოა ხორცპროდუქტების სარგებლობა და ზიანი, მაგრამ განსხვავება უნდა გაკეთდეს შინაური და მეცხოველეობის ცხოველებისაგან და ნადირობის ხორცისგან. განსხვავებები საკმაოდ მნიშვნელოვანია და მხოლოდ გემოვნებაში არ შედის.
