2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ცხარე საკვები მთელ მსოფლიოში ბევრ ადამიანს მოსწონს, რადგან პიკანტური კერძებს უნიკალურ გემოსა და არომატს ანიჭებს. ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ საკვებში ცხარე საკვების დამატება შეიძლება მოულოდნელად ჯანმრთელი საქმე იყოს.
ცხარე ჭამის ტოპ 5 მიზეზია:
1. ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ცხელი წიწაკა შეიცავს ნივთიერებას კაპსაიცინს, რომელიც აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას, რის შედეგადაც კალორიები უფრო სწრაფად იწვის.
კაპსაიცინი ზრდის სხეულის ტემპერატურას და აჩქარებს გულისცემას. გარდა ამისა, სხვა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც სანელებელ საკვებს მიირთმევენ, გაცილებით მცირე ულუფებით არიან გაჯერებული და ამიტომ ნაკლებ კალორიებს მოიხმარენ.
2. ეს კარგია გულისთვის. გულის სიცხის მიზეზი გულის სისტემისთვის მდგომარეობს იმაში, რომ შეუძლია აღმოფხვრას თრომბები. ნაჩვენებია, რომ დაბალი სიმკვრივის ქოლესტერინი, რომელსაც ასევე უწოდებენ "ცუდ ქოლესტერინს", წინააღმდეგობას უწევს ჟანგვას დიდი ხნის განმავლობაში, რაც იწვევს არტერიების გაჭედვას.
ხოლო საკვებში ჩილის დამატება გულის შეტევის რისკს ამცირებს. კაზაიცინი წიწაკაში ასევე ებრძვის რიგ ინფექციებს, რომლებიც ასევე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკის ფაქტორია.
სტატისტიკური მონაცემები აჩვენებს, რომ ადამიანები, რომლებიც უფრო ხშირად ცხარე საკვებს მიირთმევენ, გაცილებით ნაკლები შემთხვევები აქვთ ინფარქტით და ინსულტით.
3. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ცხარე საკვები აუმჯობესებს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს არტერიულ წნევას. როცა ჭამა ცხელი, თქვენ გაზრდის სისხლის ნაკადი, რომელიც იწვევს თქვენი გულის სატუმბო მეტი სისხლი. წიწაკა აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს და A და C ვიტამინების მდიდარი შემცველობით.
4. კარგი პრევენცია კიბოს წინააღმდეგ. ცხარე წიწაკისა და კარის რეგულარული მოხმარება ამცირებს კიბოს რისკს. კაპსაიცინი ანელებს კიბოს უჯრედების ზრდას და ზოგ შემთხვევაში კი კლავს კიბოს უჯრედებს, ისე რომ ზიანი არ მიაყენოს მიმდებარე უჯრედებს. მაგალითად, ინდოეთსა და მექსიკაში, სადაც იგი ძალიან ცხარედ არის მიღებული, კიბოს დონე გაცილებით დაბალია.
5. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ცხარე დანამატები აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, რადგან ისინი ზრდის მარილმჟავას კუჭში. კაპსაიცინი წარმატებით კლავს ზოგიერთ ბაქტერიას და ეხმარება კუჭის წყლულის მკურნალობას. თუ მწვავე საკვებისგან გულძმარვა მიიღეთ, მიიღეთ ანტაციდური ტაბლეტი თქვენი მდგომარეობის გასათავისუფლებლად.
გირჩევთ:
აქ მოცემულია სეზამის ტაჰინის რეგულარული ჭამის რამდენიმე მნიშვნელოვანი მიზეზი
დავიწყებული ქუნჯუთის ტაჰინი კვლავ რეაბილიტირებულია, მაგრამ ამჯერად მისი აღორძინება, პირველ რიგში, კვების მოდური და ჯანსაღი ტენდენციის გამო და ყველა სახის ბუნებრივი თესლის გამოყენების ინტერესი გაიზარდა. გარდა იმისა, რომ თანამედროვე საკვებია, ის უაღრესად სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.
ალუბლის ჭამის რამდენიმე მიზეზი
Გარდა ამისა ალუბალი ძალიან გემრიელი და ყველას გვიყვარს, ისინი არიან და ძალიან სასარგებლო . ალუბლის სეზონში, ხელიდან არ გაუშვათ ამ გემრიელი წითელი ხილის ჭამის შესაძლებლობა, რადგან მხოლოდ ბონუსს მიიღებთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის. აქ მოცემულია რამდენიმე აუცილებელი საკითხი ალუბლის ჭამის მიზეზი :
წითელი კომბოსტოს ჭამის რამდენიმე მიზეზი
კომბოსტოს სარგებელი იმდენად ბევრია, რომ ძნელია ყველა ჩამოთვალოთ, მაგრამ აქ მოცემულია რამდენიმე საინტერესო ფაქტი: წითელი კომბოსტო არის ფლავონოიდების კარგი წყარო, ძლიერი ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ორგანიზმს სერიოზული კიბოსგან იცავს. ფლავონოიდები ხელს უწყობენ სისხლძარღვების მოდუნებას და ხელს უშლიან ქოლესტერინის დაჟანგვას.
ხორცის ჭამის რამდენიმე მიზეზი
დიეტების ეპოქაში სულ უფრო ხშირად ჩნდება კითხვა, უნდა მოიცავდეს თუ არა ისინი ხორცის მოხმარებას და არის თუ არა ის სასარგებლო ან, პირიქით, საზიანო ჩვენი ჯანმრთელობისთვის მიუხედავად იმისა, რომ დადასტურებულია, რომ ვეგეტარიანელებსა და ვეგანებს შეუძლიათ ცხოვრების ჯანსაღი წესის დაცვა დიეტური ძირითადი წესების დაცვით, ექსპერტთა უმეტესობა მაინც თვლის, რომ ხორცი არის ჯანსაღი საკვები, მანამ, სანამ არ არის დოზირებული.
დოკის ჭამის რამდენიმე მიზეზი
დოქი მრავალწლიანი ბალახოვანი მცენარეა და ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულია ჩვენს მიწებში. ის იზრდება გაზაფხულზე და მისი დამახასიათებელი თვისება ის არის, რომ ის არის უპრეტენზიო და საკმაოდ გამძლე. გარდა იმისა, რომ ჩვენს ბაღში დოკის მოშენება მარტივად შეგვიძლია, რადგან ის არ საჭიროებს განსაკუთრებულ ზრუნვას, ასევე შეგვიძლია ვიპოვოთ სასარგებლო დოკი თავისუფალი მზარდი ფორმით.
