2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გულმკერდის არეში მტკივნეული შეგრძნება ძალიან ხშირად ჩნდება მენსტრუალური ციკლის წინ. საბედნიეროდ, ტკივილის კონტროლის გზები არსებობს და ისინი სულაც არ არის რთული. საკმარისია დაიწყოს ჯანმრთელი კვება და გარკვეული დიეტური დანამატების მიღება.
მას შემდეგ, რაც მტკივნეული შეგრძნება განპირობებულია მენსტრუაციამდე ჰორმონების რყევებით, საჭიროა ვიპოვოთ საკვები, რომელიც ხელს შეუწყობს ჩვენს ჰორმონალურ ბალანსს. ეს საკვები შეიცავს სოიოს და სოიოს ყველა პროდუქტს. გამოიყენეთ სოიოს რძე, როგორც კლასიკური რძის შემცვლელი.
მიირთვით ტოფუ ყველის ნაცვლად. როდესაც გსურთ რაიმე ტკბილი ჭამა, გაითვალისწინეთ სოიოს კრემები. შეამცირეთ ძეხვების რაოდენობა და ჩაანაცვლეთ ისინი სოიოს ნაკბენებით, ხორცით ან ძეხვით. რა თქმა უნდა, არ უნდა გადააჭარბოთ სოიოს და სოიოს პროდუქტებს, რადგან ზედმეტი გამოყენება არ არის ძალიან სასარგებლო.
თქვენს მენიუში შეიტანეთ მეტი ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული. მიირთვით კომბოსტო, კომბოსტო, მსხალი, სიმინდი, ავოკადო, სელის თესლი, წიწაკა, ნუში, კაკალი, ოსპი, ლობიო. თუ ჯერ კიდევ ცხოველური წარმოშობის საჭმელს მიირთმევთ, მიეცით საკუთარ თავს თევზი და განსაკუთრებით უფრო მსუქანი (მაგალითად, ორაგული და კალმახი). საჭმელი სუნელით მოაყარეთ ისეთი სუნელებით, როგორიცაა კურკუმა, პიტნა, ნიორი, კოჭა, ცერეცოს.
თუ ჩაი გიყვართ, ტკივილის შემსუბუქება შეგიძლიათ dandelion root– ის დეკორაციის მიღებით. ჩაის ტომარას დაასხით 200 მლ მდუღარე წყალი. დაელოდეთ ნარევის გაგრილებას და სვით მცირე ყლუპებით. დალიეთ ჩაი ჭამის წინ, დღეში ორჯერ.
გააკონტროლეთ სიტუაცია საკვები დანამატების დახმარებით. მოიძიეთ ისეთი ადამიანები, რომლებიც მდიდარია E ვიტამინით, B6 ვიტამინით, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით.
იმისათვის, რომ ეფექტი უფრო სწრაფად გახდეს, დაემშვიდობეთ თქვენს მავნე ჩვევებს. თუ თქვენ ხართ ყავის, სიგარეტისა და ალკოჰოლის მგზნებარე მოყვარული, შეამცირეთ მათი გამოყენება ან საერთოდ შეწყვიტეთ იგი.
ამავე დროს, დალიეთ მეტი წყალი და სითხე და ივარჯიშეთ მეტი. ასევე ყურადღება მიაქციეთ თქვენს თეთრეულს. ეძებეთ სპორტული ან სამედიცინო ბიუსტჰალტერი და მოერიდეთ მკერდის ტერფის ტარებას.
გირჩევთ:
რა ჭამა კუჭის ტკივილის დროს?
კუჭის ტკივილი არის ძალიან უსიამოვნო. მათ შეიძლება გავლენა მოახდინონ აქტივობაზე, განწყობაზე, ენერგიაზე და ყველაზე მეტად თქვენს ჯანმრთელობაზე. რომ აღარაფერი ვთქვათ საშინელ მედიკამენტებზე, რომელთა მიღება დისკომფორტის შესამსუბუქებლად გჭირდებათ. კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს ისეთებიც საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ კუჭის ტკივილის წინააღმდეგ .
ტკივილი ტკივილის გარეშე! სამკურნალო რეცეპტი ჟელატინით სახსრების ტკივილის დროს
კისრის, ფეხების, ხერხემლისა და სახსრების ტკივილის დროს ეს რეცეპტი იქნება თქვენი ხსნა თქვენი ჯანმრთელობის პრობლემისთვის. სულ რაღაც ერთ კვირაში დაივიწყებ, რომ ტკივილი გტკიოდა. შეიძინეთ 150 გრ ბუნებრივი ცხოველური ჟელატინი. ეს დოზა არის ერთი თვის განმავლობაში.
ბაღის ორეგანო თავის ტკივილის დროს
ზამთრის დადგომასთან ერთად მოდიან არასასურველი ვირუსები, რომლებიც ზოგჯერ საკმაოდ მუდმივად ჩნდებიან ჩვენში. ჩვენ ხშირად უგულებელვყოფთ ზოგიერთ სიმპტომს იმ მოსაზრებით, რომ ისინი უბრალოდ გამონაყარი ან თავის ტკივილია და თავისით გაქრება. ჩვეულებრივ, ეს შეფერხება ხდება იმიტომ, რომ ჩვენ არ გვინდა ექიმთან მისვლა, რადგან ვიცით, რომ ის სამკურნალოდ დაგინიშნავს აბებს.
სახლის საშუალება და აბაზანა ფეხის ტკივილის დროს
Ფეხის ტკივილი საკმაოდ უსიამოვნო საჩივარია. მძიმე დამღლელი დღის შემდეგ, კუნთების, მყესების, იოგების, ნერვებისა და სისხლძარღვების დაზიანებამ შეიძლება აუტანელი ტკივილი გამოიწვიოს ფეხებში. გარკვეული ასაკის შემდეგ, ისინი საკმაოდ სწრაფად იცლიან და ადამიანები იწყებენ პრეტენზიებს ფეხის ტკივილის, შეშუპებისა და ვარიკოზული ვენების გამო.
დადასტურებული ხელნაკეთი რეცეპტები სახსრების ტკივილის დროს
დღესდღეობით, სახსრების ტკივილის პრობლემა ძალზე აქტუალურია. ყველას გვაქვს ტკივილი - ზოგს იდაყვში, ზოგს მხრებზე და მუხლებზე. ბოლო პერიოდში ახალგაზრდები უჩივიან ასეთ ტკივილს. ასაკთან ერთად სახსრების ტკივილი მნიშვნელოვნად უფრო დიდი და აუტანელია.
