საუკეთესო საკვები ჩვენი კბილებისთვის

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ერთ-ერთი პირველი, რასაც ვიღაცის დანახვისას ვამჩნევთ, არის მისი ღიმილი. ღიმილი არის ის, ვინც პირველად გვაცნობს სხვებს. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ იგი ლამაზი იყოს. მომხიბლავი ღიმილის გულში არის ძლიერი და ჯანმრთელი კბილები.

სტომატოლოგიური მოვლა, სტომატოლოგთან სიარული ადამიანების უმეტესობა ყველაზე უსიამოვნოა. სწორედ ამიტომ, ჩვენ მოვამზადეთ რამდენიმე სრულყოფილი საკვები, რომ დავიცვათ დაფა და პაროდონტიტი, და ვიზრუნოთ კბილების ჯანმრთელობაზე. ნახეთ ვინ არიან ისინი კბილის პასტა ჩვენ:

კენკრა

მარწყვი შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს და C ვიტამინს, რის გამოც ისინი განსაკუთრებულია სასარგებლო საკვები კბილებისთვის. მათ ასევე აქვთ ბუნებრივი ამქერცლავი მოქმედება, რომელიც იცავს კბილებს და ათეთრებს კბილებს. ამასთან, მნიშვნელოვანია მარწყვის ზედმეტი მიღება, რადგან ამან შეიძლება საწინააღმდეგო ეფექტი გამოიწვიოს.

Რძის პროდუქტები

გარდა ამისა, ჩვენს სხეულს აძლევს კალციუმს, კალიუმს და მაგნიუმს და აძლიერებს ძვლებს, რძის პროდუქტები უკიდურესად მნიშვნელოვანია სასარგებლო საკვები კბილებისთვის ჩვენ. მაგალითად, რძე ეხმარება კბილების კარგ მინერალიზაციას აპატიტის ბროლის ფორმირებაში მონაწილეობით. გარდა ამისა, იგი ამცირებს წყალბადის სულფიდის რაოდენობას, რომელიც სუნის სუნის მთავარი წყაროა. ყველი კარიესის პროფილაქტიკის ეფექტური საშუალებაა, რადგან ის 60% -ით ზრდის კალციუმის კონცენტრაციას კბილის ემალში.

ზღვის პროდუქტები

ზღვის პროდუქტები აძლიერებს ორგანიზმის იმუნურ სისტემას, აძლიერებს ძვლებს და იცავს კბილებს. მაგალითად, სკუმბრია, მაგალითად, თევზი შეიცავს დიდი რაოდენობით D ვიტამინს, რაც ძალზე სასარგებლოა პირის ღრუს ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის იცავს კბილებს კარიესისგან. კრევეტები შეიცავს ბევრ მნიშვნელოვან ნივთიერებას, როგორიცაა კალციუმი, ნატრიუმი, კალიუმი, მაგნიუმი, რომლებიც ეწინააღმდეგებიან სტომატოლოგიური დაფის წარმოქმნას და მინანქრის განადგურებას.

კვერცხები

კვერცხი მდიდარია ცილებით, ცხიმებით, ნახშირწყლებით და ვიტამინებით. ისინი ასევე შეიცავს D ვიტამინს, რომელიც არის ფოსფორის ძირითადი წყარო და ხელს უშლის კბილების დაზიანებას.

კვერცხის ნაჭუჭი კალციუმის კარგი წყაროა, მაგრამ ორგანიზმისთვის ძნელია მისი ათვისება. მაგრამ გატეხილი კვერცხის ნაჭუჭი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ღრძილების სისხლდენას და გაჯანსაღოთ კბილები.

სასმელები

წყალი და ჩაი არის განსაკუთრებული სასარგებლოა კბილებისთვის. იქნება ეს მწვანე მწვანე ან შავი, იგი აჩერებს ბაქტერიების ზრდას, რომლებიც იწვევენ კბილებს და ახალისებს სუნთქვას. წყალი ხელს უწყობს საკვების ნარჩენების გარეცხვას, აძლიერებს კბილის მინანქარს და ართულებს დაფის ფორმირებას.