2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დამატკბობლები საზიანოა
ზოგადად, ეს ასეა, რადგან ხელოვნური დამატკბობლები გავლენას ახდენენ ბუნებრივ ბაქტერიულ ფლორაზე, ორგანიზმში გარკვეული მედიკამენტების დამუშავებასა და სინთეზზე და ზოგადად მეტაბოლიზმზე. ცოტა ხნის წინ გაირკვა, რომ მხოლოდ დამატკბობელი ქსილიტოლი არის გამონაკლისი. იგი მზადდება მცენარეული ბოჭკოსგან და აქვს უნარი გაზარდოს კალციუმის რაოდენობა, რომელსაც ჩვენი ძვლები ითვისებენ, რის შედეგადაც მათი სისუსტე მცირდება.
მიირთვით უმი ბოსტნეული - ისინი ყველაზე სასარგებლოა
უმი ბოსტნეულის სარგებელი უდავოა, მაგრამ კონკრეტულ სარგებელს ვერავინ იტყვის. ბოსტნეული შეიცავს ბევრ ფერმენტს, რომლებიც განადგურებულია ხარშვის დროს. ჯერჯერობით კარგია, მაგრამ ყველამ იცის ანტიოქსიდანტების სარგებელი და ისინი მხოლოდ მაშინ აქტიურდება, თუ ზოგიერთი ბოსტნეული გადის სითბოს მკურნალობას.
ცნობილი შემთხვევაა სტაფილო - ცოტა ზეთით მოშუშული 3 ჯერ მეტ ბეტა კაროტინს გამოყოფს ვიდრე ნედლი სტაფილო. ეს მსგავსია მოხარშული პომიდვრისგან, რომელიც ბევრად უფრო მდიდარია ლიკოპენით, ვიდრე დაუმუშავებელი ვერსია. ყველაზე მნიშვნელოვანი არის ბოსტნეულის ორთქლი ან ნელ ცეცხლზე ნელ ცეცხლზე დადგით დაახლოებით 5 წუთი - ეს ერთადერთი გზაა ბუნების საჩუქრებისგან მაქსიმალურად გამოსაყენებლად.
მოცვი უფრო მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ვიდრე სხვა ხილი!
ბევრი ექსპერტი მიანიშნებს მოცვისთვის, როგორც პანაცეას ხილი. მოცვი კარგია საჭმლის მონელებისთვის, ჩვენს სხეულს აძლევს ანტიოქსიდანტების უზარმაზარ დოზებს, აცილებს კიბოს და ა.შ. მოცვი უდავოდ სასარგებლო ხილია, მაგრამ კვლევამ აჩვენა, რომ მხოლოდ ერთი ქლიავი უზრუნველყოფს ჩვენს სხეულს იგივე რაოდენობის ანტიოქსიდანტებით, ზოგჯერ უფრო მეტს.
მარგარინი ჯანმრთელი გულის მტერია!
ბოლო დრომდე მარგარინი გმობდნენ, როგორც უკიდურესად მავნე საკვებს. ამის მიზეზი იყო ის ფაქტი, რომ უფრო მეტი მარგარინი შეიცავს ტრანსცხიმებს, რომლებიც იწვევენ გულის კორონარულ დაავადებას. დღესდღეობით, ასეთი პროდუქტები ბაზარზე თითქმის აღარ არის დარჩენილი. დარწმუნების მიზნით, ყურადღებით წაიკითხეთ მარგარინის შემცველობა და შეამოწმეთ ჰიდროგენირებული ან ნაწილობრივ ჰიდროგენიზებული ცხიმები.
ბალზამიანი ძმარი ყველაზე ჯანმრთელია!
ბევრ დიეტაში სასურველია ბალზამის ძმარი, რადგან იგი შეიცავს მხოლოდ 3 კალორიას 5 მლ-ზე და აბსოლუტურად არ შეიცავს ცხიმს. ამასთან, ექსპერტების აზრით, ეს არის ზუსტად მზაკვრული რამ ბალზამიანი ძმარი. სალათი ყველაზე სრულყოფილია, თუ ცოტა ზეითუნის ზეთსა და ყველის ნაჭერთან ერთად იქნება შერწყმული, რადგან ბოსტნეულისგან ღირებული საკვები ნივთიერებების ათვისება უმჯობესია მცირე ცხიმით.
შეინახეთ ხილი და ბოსტნეული მაცივარში!
დაივიწყეთ მაცივარი ხილისა და ბოსტნეულის შენახვაზე საუბრისას. ახალი კვლევის თანახმად, საზამთრომ, რომელსაც ორი კვირის განმავლობაში ინახავს ოთახის ტემპერატურაზე, გაორმაგდა თავისი სასარგებლო ნივთიერებები.
მასში შემავალი ბეტა კაროტინი გაიზარდა და ნაყოფში სხვა ანტიოქსიდანტების დონე 20% -ით გაიზარდა. შედარებაა მაცივარში ერთსა და იმავე დროს დაცულ საზამთროსთან. ატამი, ბანანი და პომიდორი უფრო სასარგებლოც ხდება ოთახის ტემპერატურაზე შენახვის შემთხვევაში.
იკვებეთ ნაკლებად და უფრო ხშირად წონის დასაკლებად!
ეს დიეტა უარყვეს ავსტრალიელმა ექსპერტებმა. მოხალისეთა ორ ჯგუფს ექვემდებარებოდა იგივე დიეტა, მაგრამ დღეში სხვადასხვა რაოდენობის კვებით. ზოგი 6-ჯერ ჭამდა მცირე ულუფებს, ხოლო მეორე ჯგუფმა მხოლოდ 3-ჯერ - ნორმალური ულუფები.
საბოლოო შედეგმა წონაში თანაბარი დაკლება აღნიშნა ორივე ჯგუფში. ამასთან, იყო განსხვავება - მათ, ვინც მცირე ნაწილებს ჭამდა, დიეტის შეწყვეტის შემდეგ წონის სწრაფად აღდგენის ტენდენცია აღნიშნეს.დიეტოლოგების აზრით, ჩვენს თეფშში საკვების რეკომენდებული რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს ორ მცირე მუჭას.
გირჩევთ:
რა გვიშლის ხელს წონის დაკლებაში
არსებობს რამ, რაც ხელს უშლის წონის დაკლებაში, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი საერთოდ არ შეიცავს ცხიმსა და ნახშირწყლებს. ამასთან, ისინი მეთოდურად ებრძვიან ჩვენს ძალისხმევას, რომ გახდნენ წვრილი. პირველ რიგში, ეს არის დიდი ლამაზი ფირფიტები. თუ თქვენი თეფში დიდია, თქვენ უნებლიეთ გაზრდით წილს და სიამოვნების გარეშე მთლიანად მიირთმევთ მას.
თოთხმეტი მცდარი წარმოდგენა საკვების შესახებ, რომლებიც ხელს გვიშლის
ოდესმე გიფიქრიათ, რომ ყველაფერი, რასაც მთლიანად ჩვენს გარშემო ვკითხულობთ და ვისწავლით, აბსოლუტურად სიმართლეს არ შეესაბამება. დროა გააცნობიეროთ, რომ ზოგადად მიღებული წესები და განმარტებები არ არის მართებული. ეს ასევე მთელი ძალით ეხება საკვებს, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ.
სიმართლე და მცდარი წარმოდგენა მწვანე ყავის შესახებ
ჯადოსნური პროდუქტის ძიებაში, რაც მათ დაეხმარება მაქსიმალური ოდენობის ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვაში, ქალები სულ უფრო ხშირად ეყრდნობიან სხვადასხვა აბებს, ჩაის და პროდუქტებს, რომელთა შესახებ ბევრი არაფერი იციან, მაგრამ მათ სმენიათ, რომ ისინი სწრაფად ეხმარებიან.
ყველაზე გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა კვერცხუჯრედის შესახებ
უცნაურად საკმარისია, რომ ყოველთვის ადვილი არ არის კვერცხის არჩევა. ერთი შეხედვით, უბრალოდ უნდა დაეჭიროთ კვერცხის სადგამს. მაგრამ ისინი იმდენი სახეობაა, რომ ხშირად გაინტერესებთ რომელი აირჩიოთ. აქ არის რამდენიმე არასწორი წარმოდგენა კვერცხის შესახებ.
კიდევ ერთი დარტყმა სიმსუქნის წინააღმდეგ! ტვინში ჩიპი ხელს გვიშლის საჭმელზე ფიქრში
სიმსუქნე ჩვენი თანამედროვე საზოგადოების დიდი პრობლემაა. იგი მოიცავს უფრო და უფრო მნიშვნელოვან ადამიანთა ჯგუფებს და წონაში ბრძოლაში დამარცხებულთა ასაკი მუდმივად ეცემა. პრობლემა სერიოზულია, რადგან ის გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ხედვაზე, რომელიც განიცდის კოლოსალურ ნეგატიურ ცვლილებებს.
