2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
არსებობს რამ, რაც ხელს უშლის წონის დაკლებაში, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი საერთოდ არ შეიცავს ცხიმსა და ნახშირწყლებს. ამასთან, ისინი მეთოდურად ებრძვიან ჩვენს ძალისხმევას, რომ გახდნენ წვრილი.
პირველ რიგში, ეს არის დიდი ლამაზი ფირფიტები. თუ თქვენი თეფში დიდია, თქვენ უნებლიეთ გაზრდით წილს და სიამოვნების გარეშე მთლიანად მიირთმევთ მას.
სტუმრებს დიდი თეფშები დაუტოვეთ და წვნიანისთვის აირჩიეთ პატარა თეფშები და პატარა თასი. თუ დიდ თეფშებზე უარს ვერ ამბობთ, ნახევარი თეფში შეავსეთ ბოსტნეულით, მეოთხედი კარტოფილით ან მთლიანი მარცვლის ნაჭრით, ხოლო მეოთხედი ხორცით, თევზით ან ზღვის პროდუქტებით.
ტელევიზორი ხელს უშლის წონის დაკლებას. როდესაც ჭამთ და უყურებთ ტელევიზორს, ვერ გრძნობთ რამდენს ჭამთ. ამ გზით, ტვინს არ შეუძლია დააფიქსიროს გაჯერების მომენტი და მუდმივად უფრო მეტი სურს.
ეს განსაკუთრებით ეხება თუ საშინელებათა ფილმებს, კრიმინალურ სერიალებს ან ცუდ ამბებს უყურებთ - მაშინ ტვინს გრძნობს, რომ სტრესში ხართ და სურს ამ მდგომარეობიდან გამოყვანა ძლიერი საკვები.
თუ ჭამის დროს კვლავ უყვართ ტელევიზორის ყურება, გაითვალისწინეთ ბუნება და სამოგზაურო შოუები - ისინი ამ მხრივ ყველაზე ნაკლებად საშიშები არიან.
ჭამის წინ ნუ დაათვალიერებთ საკვების სურათებს, ეს მადას გიხსნით და ყველაფრის მოშლა შეგიძლიათ, ხოლო თქვენს წარმოსახვაში ალტერნატიული გამოსახულებებია ნაზი ადგილის სოუსით და დელიკატური დესერტით ხილითა და კარამელით.
იმის ნაცვლად, რომ ასეთი ფოტოები დაათვალიეროთ, წაიკითხეთ თქვენი საყვარელი წიგნი ან გადახედეთ თქვენს ალბომს გასული წლის ზაფხულიდან - შეიძლება ამ ზაფხულს სუსტი გამოიყურებოდეს
გადააგდეთ ძალიან თავისუფალი სახლის ტანსაცმელი. თუ სადილს ჯინსის ან საღამოს სამოსის ტარების დროს მიირთმევთ, მიხვდებით, რამდენად არასწორია უკანასკნელად ტკაცუნი.
ფართო მაისურები, სპორტული ტანსაცმელი და თავისუფალი კაბები საშუალებას გაძლევთ იტვირთოთ წუხილის გარეშე. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც არ მოგეფერებათ, მაგრამ გვერდზე ნუ ჩამოკიდეთ, რომ ოთახი დატოვოთ თქვენი ზომის გასაზრდელად.
გირჩევთ:
ველური ბრინჯი გულს ჯანმრთელად ინარჩუნებს და წონის დაკლებაში გვეხმარება
მიუხედავად იმისა, რომ მის სახელზე არის სიტყვა ბრინჯი, ველური ბრინჯი ეს ასე ახლოს არ არის ტრადიციულ აზიურ ბრინჯთან, რომელიც უფრო პატარაა, ნაკლებად მკვებავი და განსხვავებული ფერისაა. ველური ბრინჯი, ფაქტობრივად, აღწერს ოთხი სხვადასხვა სახის ბალახს, აგრეთვე სასარგებლო მარცვლეულს, რომლის მოპოვებაც მათგან შეიძლება, რომელთაგან სამის ჩრდილოეთ ამერიკაში და ერთი აზიაში.
თოთხმეტი მცდარი წარმოდგენა საკვების შესახებ, რომლებიც ხელს გვიშლის
ოდესმე გიფიქრიათ, რომ ყველაფერი, რასაც მთლიანად ჩვენს გარშემო ვკითხულობთ და ვისწავლით, აბსოლუტურად სიმართლეს არ შეესაბამება. დროა გააცნობიეროთ, რომ ზოგადად მიღებული წესები და განმარტებები არ არის მართებული. ეს ასევე მთელი ძალით ეხება საკვებს, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ.
თოთხმეტი მცდარი წარმოდგენა საკვების შესახებ, რომელიც ხელს გვიშლის - გაგრძელდა
დამატკბობლები საზიანოა ზოგადად, ეს ასეა, რადგან ხელოვნური დამატკბობლები გავლენას ახდენენ ბუნებრივ ბაქტერიულ ფლორაზე, ორგანიზმში გარკვეული მედიკამენტების დამუშავებასა და სინთეზზე და ზოგადად მეტაბოლიზმზე. ცოტა ხნის წინ გაირკვა, რომ მხოლოდ დამატკბობელი ქსილიტოლი არის გამონაკლისი.
ეს შეცდომა ხელს უშლის წონის დაკლებაში
ზედმეტ კილოგრამებს ვიღებთ დღის გარკვეულ მომენტში ქცევის გამო. ეს არის ავსტრალიისა და გაერთიანებული სამეფოს მკვლევარების აზრი, რომლებმაც ამ მიმართულებით ბოლოდროინდელი კვლევა ჩაატარეს. მეცნიერთა აზრით, თავის ტვინში მიმდინარე პროცესები გვიბიძგებს თებერვალს ვაფლების, ნამცხვრების, ჩიფსების, საჭმლის და სხვა ცხიმიანი ან თეთრი შაქრით მდიდარი საკვების მიღებას.
კიდევ ერთი დარტყმა სიმსუქნის წინააღმდეგ! ტვინში ჩიპი ხელს გვიშლის საჭმელზე ფიქრში
სიმსუქნე ჩვენი თანამედროვე საზოგადოების დიდი პრობლემაა. იგი მოიცავს უფრო და უფრო მნიშვნელოვან ადამიანთა ჯგუფებს და წონაში ბრძოლაში დამარცხებულთა ასაკი მუდმივად ეცემა. პრობლემა სერიოზულია, რადგან ის გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ხედვაზე, რომელიც განიცდის კოლოსალურ ნეგატიურ ცვლილებებს.