2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მიუხედავად იმისა, რომ მის სახელზე არის სიტყვა ბრინჯი, ველური ბრინჯი ეს ასე ახლოს არ არის ტრადიციულ აზიურ ბრინჯთან, რომელიც უფრო პატარაა, ნაკლებად მკვებავი და განსხვავებული ფერისაა. ველური ბრინჯი, ფაქტობრივად, აღწერს ოთხი სხვადასხვა სახის ბალახს, აგრეთვე სასარგებლო მარცვლეულს, რომლის მოპოვებაც მათგან შეიძლება, რომელთაგან სამის ჩრდილოეთ ამერიკაში და ერთი აზიაში.
ველური ბრინჯის ზოგიერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის არის გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების უნარი, დაბერების ნიშნების შენელება, ქრონიკული დაავადებების პრევენცია, დიაბეტის პრევენცია, საჭმლის მონელების ოპტიმიზაცია, ძვლების გამაგრება, იმუნური სისტემის გაძლიერება და წონის დაკლებაში.
როგორც ჩანს, ჩვენ ყოველთვის ვეძებთ გულის ჯანმრთელობის სტიმულირების გზებს ველური ბრინჯი ეს მათ ნამდვილად მოგვაწოდებს. ველური ბრინჯი არ შეიცავს ნატრიუმს, რომელიც არტერიული წნევის დაწევას უწყობს ხელს, მაგრამ მასში ასევე დიდი რაოდენობით არის ბოჭკოვანი ნივთიერებები, რომლებიც ცნობილია გულსისხლძარღვთა სისტემისგან ცუდი ქოლესტერინისგან და ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარების შანსებს.
ქოლესტერინის ბალანსის ოპტიმიზაციის გარდა, ბოჭკოვანი ასევე ამარტივებს საჭმლის მონელების პროცესს. პერისტალტიკის გაადვილებით, დიეტური ბოჭკოები ხელს შეუწყობს ყაბზობის, დიარეის, შებერილობის, კრუნჩხვების აღმოფხვრას და კუჭ-ნაწლავის უფრო სერიოზულ პრობლემებს, როგორიცაა მსხვილი ნაწლავის კიბო, კუჭის წყლულები და ბუასილი.
იმუნიტეტის ასამაღლებლად ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა C ვიტამინი, რომლის ველურ ბრინჯს მნიშვნელოვანი რაოდენობით აქვს. ვიტამინი C ასტიმულირებს სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოქმნას - ორგანიზმის თავდაცვის პირველი ხაზი უცხო აგენტების, პათოგენების და მიკრობებისგან. გარდა ამისა, ვიტამინი C კოლაგენის კომპონენტია, რომელიც საჭიროა სისხლძარღვების უჯრედების, ორგანოების, ქსოვილებისა და კედლების შესაქმნელად და გასასწორებლად, რაც გვეხმარება დაავადებისგან უფრო სწრაფად და მარტივად გამოჯანმრთელებაში.
ველური ბრინჯისგან ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი ანტიოქსიდანტების შთამბეჭდავი დონიდან მოდის. ანტიოქსიდანტები ანეიტრალებენ თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მრავალ დაავადებაზე, რომლებიც ჩვენ გვხვდება.
ველურ ბრინჯს აქვს მრავალი ვიტამინის მნიშვნელოვანი დონე, მათ შორის ვიტამინი B6, ასევე ცნობილია როგორც ფოლიუმის მჟავა და ამან აჩვენა, რომ ამცირებს ნერვული მილის დეფექტებს ახალშობილებში.
გირჩევთ:
რძე წონის დაკლებაში გვეხმარება
ბენ-გურიონის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა ახალმა გამოკვლევამ, რომელიც ჩატარდა ჭარბი წონის შესახებ, აჩვენა, რომ დიეტის მქონე ადამიანები, რომლებიც შეიცავს რძესა და რძის პროდუქტებს, ჩვეულებრივ, უფრო მეტ წონას იკლებს, ვიდრე ისინი, ვინც რძეს ან საერთოდ არ ჭამს.
ორაგული ჩვენს გულს ჯანმრთელად ინარჩუნებს, ლობსტერი საუკეთესო აფროდიზიაკია
ჩვენ უფრო ხშირად უნდა ვისარგებლოთ ზღვის პროდუქტებით, არა მხოლოდ ზაფხულის თვეებში. ორაგული არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შესანიშნავი წყარო, რომლებიც არეგულირებენ სისხლის თეთრი უჯრედების მოქმედებას და აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ისინი არეგულირებენ ქოლესტერინისა და ცხიმების დონეს და ამით იცავს გულსისხლძარღვთა სისტემას და ამცირებს გულის და სისხლის მიმოქცევის დაავადებების რისკს.
ანტიოქსიდანტები წონის დაკლებაში გვეხმარება
ანტიოქსიდანტები ის ნაერთებია, რომლებიც ჩვენს სხეულს ეხმარება თავისუფალ რადიკალებთან ბრძოლაში. სხვადასხვა გარე და შინაგანი ფაქტორების შედეგად, ჩვენი სხეული ექვემდებარება თავისუფალი რადიკალების უარყოფით გავლენას, რომლებიც აზიანებენ ჩვენს უჯრედებს.
ჭექა-ქუხილი წონის დაკლებაში გვეხმარება
არსებობს მწვანილი, რომელსაც შეუძლია წონის წინააღმდეგ ბრძოლის პროცესში დახმარება. რა თქმა უნდა, ეს მცენარეები არავითარ შემთხვევაში სასწაულებრივი არ არის - წონის დაკლებას ვერ შეძლებთ, თუ მხოლოდ დეკორაციებს დაეყრდნობით. თქვენ ასევე უნდა გაატაროთ ფიზიკური ძალისხმევა იმისთვის, რომ მწვანილმა გავლენა მოახდინოს თქვენს სხეულზე.
ზეითუნის ზეთის არომატი წონის დაკლებაში გვეხმარება
ქალთა მარადიული კითხვა - როგორ დაიკლოთ წონა, უკვე აღაგზნებს მამაკაცების უმეტესობას. ის მუდმივ თემად იქცა და, შესაძლოა, სწორედ ამიტომ ჩნდება ახალი დიეტები და ყველანაირი გიჟური რეჟიმი, რომლის მიზანიც არის რამდენიმე კილოგრამის დაკლება. ჭარბი წონის მქონე ადამიანების მთავარი პრობლემა ის არის, რომ მათ არ შეუძლიათ შეწყვიტონ ჭამა - მათ არ აქვთ გაჯერების ზღვარი.
