როდესაც სოიოს პროდუქტები არ არის რეკომენდებული

ვიდეო: როდესაც სოიოს პროდუქტები არ არის რეკომენდებული

ვიდეო: როდესაც სოიოს პროდუქტები არ არის რეკომენდებული
ვიდეო: ავარია თუ ღირსეული პრემია? Porsche Cayenne 2-ის სუსტი წერტილების ჩვენება. სუბტიტრები! 2024, ნოემბერი
როდესაც სოიოს პროდუქტები არ არის რეკომენდებული
როდესაც სოიოს პროდუქტები არ არის რეკომენდებული
Anonim

სოია უკიდურესად პოპულარული პროდუქტია. იგი დიდი ხანია გვხვდება სოიოს რძისა და ტოფუს სახით, ასევე ადგილობრივი პროდუქტების, საკონდიტრო ნაწარმისა და მზა სოუსების დანამატად.

სოია თანამედროვე ადამიანის მენიუს განუყოფელი ნაწილია. ამასთან, რამდენად სასარგებლოა, როგორც ამას ამტკიცებენ, ან მალავს თუ არა მისი რისკები.

სასარგებლოა თუ არა სოია, განისაზღვრება მისი ძირითადი ინგრედიენტებით. ერთ-ერთი მთავარია მცენარეული ცილები. ისინი უკიდურესად მდიდარია პროტეინებით, რის გამოც ირწმუნებიან, რომ მათ შეუძლიათ მთლიანად შეცვალონ ცხოველური პროდუქტები მათი ნაკლებობის შეგრძნების გარეშე.

ტოფუ
ტოფუ

რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი მართალი იქნება, ტრიპსინის ინჰიბიტორების გარეშე. ეს ნივთიერებები ხელს უშლის სხეულის მიერ ცილების დაშლას.

შედეგად, სოიოს ცილების დაშლა ხდება უკიდურესად ნელი და რთული. მათ შეიძლება სერიოზული კუჭ-ნაწლავის ჩივილები მოჰყვეს. ამიტომ, სოია არ არის რეკომენდებული ასეთი პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.

სოიოს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ინგრედიენტია იზოფლავონები. უმეტესწილად, ისინი შეიცავს ქალის ჰორმონის ესტროგენის მსგავსი ნივთიერებებს.

სოიოს პროდუქტები
სოიოს პროდუქტები

მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა ქალებზე, მაგრამ თუ გადააჭარბებთ მას, ხდება ჰორმონალური დისბალანსი. სოია არ არის რეკომენდებული იგივე პრობლემის მქონე ადამიანებისთვის.

გარდა ამისა, ამ ქალის ჰორმონების დიდი დოზები არ არის რეკომენდებული მამაკაცებსა და ბავშვებში. მამაკაცებში ისინი ამცირებენ ლიბიდოს და შეიძლება უშვილობაც კი გამოიწვიოს, ბავშვებში კი ნაადრევი სქესობრივი განვითარება.

ამ ყველაფრიდან ირკვევა, რომ სოიო ყველაზე სასარგებლოა ქალებისთვის და განსაკუთრებით - მენოპაუზის პერიოდში, რადგან არეგულირებს ჰორმონებს. ბევრ ქალში იზოფლავონებს აქვთ უნარი დაბლოკოს ბუნებრივი ესტროგენის წარმოება და ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქცია.

ფიტიკურ მჟავას, რომელიც ასევე სოიოს ნაწილია, აქვს სხეულისგან მნიშვნელოვანი მინერალების მოპოვების უნარი, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, მანგანუმი, თუთია და რკინა. მინერალების უკმარისობა აღინიშნება სოიოს დიდი რაოდენობით მიღებისას.

აქამდე ნათქვამის გამო, ჩვენ უნდა ვისწავლოთ სოიოს მოხმარება. მას მიირთმევენ ძირითადად, როგორც სანელებელს და არა როგორც ძირითად საკვებს.

გირჩევთ: