2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ალკოჰოლის დიდი ნაწილი კარგია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ თუ ზომიერების გარეშე სვამთ, ეს მხოლოდ პრობლემებს გამოიწვევს, აფრთხილებენ ბრიტანეთის ჯანდაცვის მინისტრის ჯანმრთელობის ექსპერტები.
კიბოს, ღვიძლის დაავადებებისა და სხვა სერიოზული შედეგებისგან დასაცავად, რომლებიც ალკოჰოლიზმს გამოიწვევს, ექსპერტებმა გამოანგარიშეს რეკომენდებული დოზა სხვადასხვა სახის ალკოჰოლის მოხმარებისთვის.
ნახევარი ლიტრი 6 ლარამდე ლუდი არის რეკომენდებული თანხა, რომლის დალევა შეგიძლიათ 1 კვირაში ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
თუ ღვინის მოყვარული ხართ, 7 დღეში 7 ჭიქაზე მეტის გადახდა არ უნდა გქონდეთ, იქნება ეს წითელი ღვინო, თეთრი ღვინო, ვარდისფერი თუ შამპანური.
7 ჭიქა კონიაკი, ვისკი ან სხვა მძიმე ალკოჰოლი შეგიძლიათ შეიძინოთ ერთი კვირის განმავლობაში და ჭიქა არ უნდა შეიცავდეს 50 გრამზე მეტ ალკოჰოლს.
რომელ ვარიანტს აირჩევთ, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ამ რაოდენობის ალკოჰოლი არ უნდა დალიოთ 1 ან 2 დღის განმავლობაში, მაგრამ თანაბრად უნდა განაწილდეს მთელი კვირის განმავლობაში.
ასევე სავალდებულოა კვირაში მინიმუმ ერთი დღე სასმელის შესვენება.
ლუდი არის ალკოჰოლი, რომელიც ორგანიზმის მიერ ყველაზე სწრაფად იშლება - 1 საათზე ნაკლებ დროში. ყველაზე ნელი პროცესი ხდება ღვინოსა და კონიაკში, რომლებიც იშლება დაახლოებით 3 საათნახევარში.
ალკოჰოლის რეგულარული მოხმარება ჯანმრთელობისთვის საშიშროებას ქმნის ყველასთვის, თქვა სალი დევისმა, ბრიტანეთის მთავრობის მთავარმა კონსულტანტმა საზოგადოებრივი ჯანდაცვის საკითხებში.
ყოველი წლის დასაწყისში კუნძულზე მშრალი იანვრის კამპანია იწყება იმ იდეით, რომ არ გადააჭარბოს მას ალკოჰოლური სასმელები, თუნდაც არდადეგების დროს. ამ პროგრამის ინიციატივები ბრიტანელებს მოუწოდებენ თავი შეიკავონ ალკოჰოლისგან ახალი წლის პირველი კალენდარული თვის განმავლობაში.
გირჩევთ:
ყველა ვიტამინისა და მინერალის რეკომენდებული დღიური დოზა
თანამედროვე კვების პროდუქტების ეტიკეტის წაკითხვით იქმნება შთაბეჭდილება, რომ ფაქტიურად ყველა საკვები პროდუქტი, ჩამოსხმული წყალიდან, საკონდიტრო ნაწარმამდე, გამდიდრებულია ვიტამინებით და მინერალებით. ერთი მხრივ, ეს საერთოდ ცუდად არ ჟღერს, რადგან ყველამ იცის, რომ ვიტამინებისა და მინერალების არასაკმარისმა რაოდენობამ შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს და თანამედროვე ადამიანის დიეტა ხშირად არ შეიცავს ყველა საჭირო ინგრედიენტს.
დიეტა შოპსკას სალათით საოცრება ახდენს სხეულს 2 კვირის განმავლობაში
მაღაზია სალათი არის ბულგარეთის ყველაზე ცნობილ სპეციალობებს შორის. იგი ტრადიციულად მზადდება ახალი პომიდვრის, კიტრის, წიწაკის, ყველისგან. სეზონი ხახვით, ზეთით, ახალი ოხრახუშით. მიირთვით ზეთისხილით ან ცხარე წიწაკით. შოპსკას სალათის ვარიაციები შეგიძლიათ იპოვოთ ბულგარეთის მეზობელ ქვეყნებში, რადგან ეგრეთ წოდებული ბერძნული სალათი მისი ძალიან გემრიელი მსგავსებაა.
2 კვირის განმავლობაში ჩინური დიეტა კარგავს 7 კგ-ს
გიფიქრიათ ოდესმე, რატომ არის ჩინეთში ამდენი მოხუცი ადამიანი, რომელიც გამხდარი და კარგი ჯანმრთელობით სარგებლობს? ამის მიზეზი რთულია. მაგრამ ეს ძირითადად განპირობებულია იმით, რომ ჩინელები ბევრ წყალს სვამენ (მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში), ერიდებიან რაფინირებულ საკვებს, რთულ კერძებს და თვლიან, რომ რაც უფრო მარტივი კერძია, მით უკეთესი ჩვენი სხეულისთვის.
როზმარი კონლის დიეტა: აყალიბეთ სხეული 7 კვირის განმავლობაში
როზმარი კონლის ერთ-ერთი სულ უფრო პოპულარული დიეტა მოითხოვს კალორიების დათვლას. ამასთან, ეს საკმაოდ სასარგებლო აღმოჩნდა და მხოლოდ 7 კვირაში იწვევს წონის სწრაფ დაკლებას. როზმარი კონლის დიეტა მოიცავს უცხიმო, გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვების მიღებას.
ნიორი, თაფლი და ზეითუნის ზეთი აჯანსაღებს სხეულს ერთი კვირის განმავლობაში
გაქვთ სუსტი იმუნიტეტი? როგორ უნდა მოგვარდეს სუსტი იმუნური სისტემა ? ნივრის, თაფლისა და ზეითუნის ზეთისგან დამზადებული ხელნაკეთი წამალი გიშველით მუდმივი ავადმყოფობისგან. ამ პროდუქტების მიღება ცარიელ კუჭზე, რა თქმა უნდა აუმჯობესებს თქვენს საერთო ჯანმრთელობას.
