2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სალმა ჰაიეკი არ არის იმ ქალთა რიცხვში, რომლებიც მწვავე დიეტებს იწყებენ და უკიდურესად გამხდარან. მას მოსწონს მისი ქალური ფიგურა და აერთიანებს კარგად გაწონასწორებულ კვებას და წილის კონტროლს. ეს აშკარად უზადოდ მუშაობს სალმას ფიგურისთვის, რადგან ის ჰოლივუდის ერთ-ერთი ყველაზე მაცდური ქალია.
ლათინო დივა აღიარებს, რომ მას აქვს აყვავებული ბარძაყები და დუნდულები, ასევე, რომ იგი ყოველდღიურად ებრძვის ცელულიტს. მაგრამ ეს ხელს არ უშლის მას ღორის ხორცის ჭამასა და წითელი ღვინის დალევაში.
როდესაც მას სურს წონაში დაკლება და სხეულის ტოქსინებისგან გაწმენდა, სალმა ჰაიეკი ეყრდნობა ერიკ ჰელმსის დეტოქსიკურ სასმელებს Cooler Cleanse- ს. იგი ცდილობს სხვადასხვა აბსოლუტურად ბუნებრივ წვენებს ორგანული პროდუქტებისგან. დეტოქსიკის დიეტაში მთავარია სამი საჭმლის ჩანაცვლება 6 გემრიელი ახლად გამოწურული სასმელით ახალი ორგანული საკვებიდან 3 დღის განმავლობაში. შეწყვიტეთ ალკოჰოლი და კოფეინი, დალიეთ ბევრი წყალი. სალმა ჰაიეკი ასრულებს წმენდის პროგრამას იოგით.
დანარჩენ დროს, როდესაც სალმა არ არის დიეტა, ის უტარებს უწყვეტ რეჟიმს. ყოველ დილით ის ცარიელ კუჭზე სვამს მინერალურ წყალს, რომ გაწმინდოს სხეული და შეასუსტოს იგი.
საუზმე: 2 ჭიქა ჩაი, სასურველია მწვანე, 1 ან 2 კვერცხი (გახეხილი, გახეხილი, ომლეტი ან უბრალოდ მოხარშული), 1 ან 2 ჭიქა იოგურტი ან უცხიმო ყველი, ხილი.
11.00: ჭიქა წყალი.
სადილი: დაიწყეთ ორი დიდი ჭიქა წყლით. 250 გრ თევზი მოჰყვება - გამომცხვარი, მოხარშული, ფოლგაში, მაგრამ ცხიმის გარეშე. შეიძლება ზღვის პროდუქტები. გარნირისთვის - სალათის ფოთლები, შესაძლოა ჩაშუშული ან მოხარშული ბოსტნეული, მაგრამ სახამებლის გარეშე.
რა თქმა უნდა, ძნელად მოიძებნება ადამიანი, ვისაც სურს ყოველდღე თევზის ჭამა. ამ შემთხვევებში შეგიძლიათ დადოთ იგივე წონის ქათამი ან ინდაური. ისინი ახლოს არიან კალორიულ შემცველობასა და ცხიმთან, რომელიც შეიცავს თევზს.
ვახშამი: თავიდან დაიწყეთ ორი დიდი ჭიქა წყალი. საკვები, რომელიც იყო ლანჩზე, მაგრამ განსხვავებულად მომზადდა, მოიხმარენ. ანუ, თუ თევზი ან ხორცი შემწვარი იყო, ის სადილად უნდა მოხარშულიყო. სასურველია, რომ ბოსტნეულიც განსხვავებული იყოს. ერთადერთი პირობაა, რომ ისინი არ შეიცავს სახამებელს, ანუ სიიდან გამორიცხონ კარტოფილი, სიმინდი და ბარდა.
დაძინებამდე სალმა ჰაიეკი მიირთმევს ჭიქა მწვანე ჩაის, რომელიც არამარტო ამშვიდებს გრძნობებს, არამედ ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს.
გირჩევთ:
ის არ იკლებს წონას შიმშილისგან
როდესაც წონის დაკლება მოდის, ბევრმა ჩვენგანმა თქვა საკუთარ თავს: "დღეს მუწუკები დავიწყე, მაგრამ ხვალიდან დიეტა მაქვს. ჭამას ვწყვეტ!" ამასთან, ეს ძალიან, ძალიან არასწორია. მაშინაც კი, თუ დამქანცველი დიეტა დაიწყება, შიმშილი ან მარხვა, ვერასდროს შეძლებთ ზედმეტი ბეჭდების მოშორებას.
საახალწლო დიეტა არდადეგების შემდეგ სწრაფად იკლებს წონას
საჩუქრებსთან ერთად, დღესასწაულები ხშირად რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამით მთავრდება. სადღესასწაულო ზედმეტი ჭამის შედეგების სწრაფად მოსაცილებლად, საახალწლო დიეტა რეკომენდირებულია. ფორმაში მოხვედრა მრავალი ადამიანისთვის პრიორიტეტულია და სტატისტიკის თანახმად, იანვარი ყველაზე მომგებიანი თვეა დიეტოლოგების და ფიტნეს ინსტრუქტორებისთვის, რადგან მილიონობით ადამიანი შვებულების დროს წონის დაკლების გზებს ეძებს.
სამდღიანი დიეტა თაფლით მყისიერად იკლებს წონას
დიეტა არის წონის დაკლების საბოლოო ზომა. წონის დაკლების და ფიგურის შეცვლის უკეთესი გზა არ არსებობს სწრაფად და მინიმალური ძალისხმევით. ეს შესაძლებელია თაფლის დიეტის საშუალებით. დიეტა თაფლით არ არის ხანგრძლივი, მაგრამ შედეგები უფრო დამაკმაყოფილებელია.
დიეტა ტკბილეულით იკლებს წონას
ყველა დიეტა და თითქმის ყველა დიეტოლოგი კატეგორიულად უარყოფს ტკბილეულს. ზოგიერთ გამონაკლის შემთხვევაში, თქვენ გაქვთ ტკბილეული თქვენს დიეტაში, მაგრამ სხვა დროს შიმშილით მოკვდებით. შემდეგ სტრიქონებში გთავაზობთ გაეცნოთ დიეტას, რომელიც არანაირად არ მოგაკლებთ ტკბილეულს, ამავე დროს კი დაიკლებთ ზედმეტ კილოგრამებს.
ბრაზილიაში კაკალი იკლებს წონას
სელიუმის დიდი შემცველობა ბრაზილიურ კაკალში მას ჯანმრთელობისთვის უკიდურესად კარგავს. სელენი მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტური მინერალია, რომელსაც შეუძლია დაიცვას სხეული თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებისგან და დაზიანებისგან, სიბერის დამნაშავეებისგან.
