2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სელიუმის დიდი შემცველობა ბრაზილიურ კაკალში მას ჯანმრთელობისთვის უკიდურესად კარგავს. სელენი მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტური მინერალია, რომელსაც შეუძლია დაიცვას სხეული თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებისგან და დაზიანებისგან, სიბერის დამნაშავეებისგან.
ბრაზილიური კაკალი, ისევე როგორც სხვა კაკალი, მდიდარია ცილებით და ბოჭკოებით, რაც შიმშილის კონტროლს უწყობს ხელს და ამით არასასურველი წონის შემცირებას უწყობს ხელს.
ის ასევე მდიდარია ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ხელს უწყობენ გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შემცირებას. ბრაზილიური კაკალი ინარჩუნებს ქოლესტერინის დონეს და ამცირებს ისეთი დაავადებების რისკს, როგორიცაა ინფარქტი და ინსულტი.
ამასთან, ყურადღება უნდა მიექცეს ბრაზილიის კაკლის გამოყენებას, რადგან სხეულში სელენის დიდმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, გაღიზიანება და კუჭის მოშლა.
სელენის რეკომენდებული დოზაა 75 მიკროგრამი მამაკაცებისთვის და 55 მიკროგრამი ქალებისთვის. ასეთ რაოდენობას მიიღებთ მუჭა ბრაზილიური კაკლისგან.
ამ კაკლის სამშობლო ბრაზილიაა. ხე ველურია, 50 მეტრს აღწევს. ამ ხის ნაყოფი საკმაოდ მძიმეა, ჰგავს კაფსულას 2 კგ-მდე მასით, რომელშიც განლაგებულია გულშემატკივართა 20 სამკუთხა ყავისფერი თესლი. ისინი დაფარულია ძლიერი გარსით, სისქით დაახლოებით 8-12 მმ.
ბრაზილიური კაკლის გემო კედრის კაკალს წააგავს. ბრაზილიის თხილის ზეთი ითვლება საუკეთესო ზეთად საათების დასაზეთად.
ისინი ხელს უწყობენ ქოლესტერინის დონის შემცირებას და სისხლში შაქრის ნორმალიზებას, ეხმარებიან ბავშვებს ზრდას და ნერვები უმკლავდებიან სტრესს.
გირჩევთ:
ის არ იკლებს წონას შიმშილისგან
როდესაც წონის დაკლება მოდის, ბევრმა ჩვენგანმა თქვა საკუთარ თავს: "დღეს მუწუკები დავიწყე, მაგრამ ხვალიდან დიეტა მაქვს. ჭამას ვწყვეტ!" ამასთან, ეს ძალიან, ძალიან არასწორია. მაშინაც კი, თუ დამქანცველი დიეტა დაიწყება, შიმშილი ან მარხვა, ვერასდროს შეძლებთ ზედმეტი ბეჭდების მოშორებას.
საახალწლო დიეტა არდადეგების შემდეგ სწრაფად იკლებს წონას
საჩუქრებსთან ერთად, დღესასწაულები ხშირად რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამით მთავრდება. სადღესასწაულო ზედმეტი ჭამის შედეგების სწრაფად მოსაცილებლად, საახალწლო დიეტა რეკომენდირებულია. ფორმაში მოხვედრა მრავალი ადამიანისთვის პრიორიტეტულია და სტატისტიკის თანახმად, იანვარი ყველაზე მომგებიანი თვეა დიეტოლოგების და ფიტნეს ინსტრუქტორებისთვის, რადგან მილიონობით ადამიანი შვებულების დროს წონის დაკლების გზებს ეძებს.
სამდღიანი დიეტა თაფლით მყისიერად იკლებს წონას
დიეტა არის წონის დაკლების საბოლოო ზომა. წონის დაკლების და ფიგურის შეცვლის უკეთესი გზა არ არსებობს სწრაფად და მინიმალური ძალისხმევით. ეს შესაძლებელია თაფლის დიეტის საშუალებით. დიეტა თაფლით არ არის ხანგრძლივი, მაგრამ შედეგები უფრო დამაკმაყოფილებელია.
დიეტა ტკბილეულით იკლებს წონას
ყველა დიეტა და თითქმის ყველა დიეტოლოგი კატეგორიულად უარყოფს ტკბილეულს. ზოგიერთ გამონაკლის შემთხვევაში, თქვენ გაქვთ ტკბილეული თქვენს დიეტაში, მაგრამ სხვა დროს შიმშილით მოკვდებით. შემდეგ სტრიქონებში გთავაზობთ გაეცნოთ დიეტას, რომელიც არანაირად არ მოგაკლებთ ტკბილეულს, ამავე დროს კი დაიკლებთ ზედმეტ კილოგრამებს.
რევოლუციური! შვედების დიეტა იკლებს წონას შიმშილის გარეშე
ზაფხულის მოახლოებასთან ერთად, ყველა ქალბატონი განრისხებული ეძებს წარმატებულ რეჟიმს ფორმაში შესასვლელად. რევოლუციონერთან ამაზე ადვილი არაფერია შვედეთის დიეტა . უნიკალური რეჟიმი გივიწყებთ კალორიებს და კონკრეტულ საათებს, რომელშიც ჭამთ. წესები რკინისფერია, მაგრამ მათი დაცვა არ არის რთული.
