2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
როდესაც წონის დაკლება მოდის, ბევრმა ჩვენგანმა თქვა საკუთარ თავს: "დღეს მუწუკები დავიწყე, მაგრამ ხვალიდან დიეტა მაქვს. ჭამას ვწყვეტ!" ამასთან, ეს ძალიან, ძალიან არასწორია.
მაშინაც კი, თუ დამქანცველი დიეტა დაიწყება, შიმშილი ან მარხვა, ვერასდროს შეძლებთ ზედმეტი ბეჭდების მოშორებას. უბრალოდ იმიტომ, რომ მოხდენილი ფიგურა გენის საკითხია, წერს Deutsche Welle.
რამდენად დაიშლება ცხიმი, დამოკიდებულია სხეულის ინსულინის გამომუშავებაზე. რაც უფრო მცირეა მისი რაოდენობა, მით მეტი ცხიმი დაიშლება ღამით.
ჭამა ძალიან ხშირად, ძალიან ცოტა ან ძალიან მცირე ნაწილში მუდმივად ხელს უშლის ინსულინს შეასრულოს თავისი საქმე. როდესაც მუდმივად ვჭამთ საჭმლის საჭმელს ან ვსვამთ შაქრიან სასმელებს, სხეული მუდმივად გამოყოფს ინსულინს და გროვდება ცხიმოვანი რეზერვები.
ასევე არასწორი მოსაზრებაა, რომ კარტოფილი ცხიმდება, ხილი კი ყოველთვის სასარგებლოა. ისინი მართლაც მრავალი ვიტამინის წყაროა, მაგრამ მათ შეუძლიათ გაანადგურონ ნებისმიერი დიეტის ეფექტი, თუ მათ არასწორად მივიღებთ. საზიანოა, მაგალითად, ხილის ჭამა საღამოს. ხილის შაქარი მუდმივად ასტიმულირებს სისხლში ინსულინის გამომუშავებას, რაც თავის მხრივ აჩერებს ცხიმების დაშლას ღამით.
ასევე გახსოვდეთ, რომ მარხვა იწვევს ორგანიზმში სტრესს. ცხიმის დნობის ნაცვლად, საპირისპირო ეფექტს მიიღებთ - იმატებთ წონაში.
როდესაც მარხულობთ, სხეულს შაქრიანად მოაკლდებათ. ეს იწვევს კუნთოვანი მასის დნობას. მეორეს მხრივ, კუნთები საჭიროა ცხიმის გასანელებლად.
გირჩევთ:
საახალწლო დიეტა არდადეგების შემდეგ სწრაფად იკლებს წონას
საჩუქრებსთან ერთად, დღესასწაულები ხშირად რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამით მთავრდება. სადღესასწაულო ზედმეტი ჭამის შედეგების სწრაფად მოსაცილებლად, საახალწლო დიეტა რეკომენდირებულია. ფორმაში მოხვედრა მრავალი ადამიანისთვის პრიორიტეტულია და სტატისტიკის თანახმად, იანვარი ყველაზე მომგებიანი თვეა დიეტოლოგების და ფიტნეს ინსტრუქტორებისთვის, რადგან მილიონობით ადამიანი შვებულების დროს წონის დაკლების გზებს ეძებს.
სამდღიანი დიეტა თაფლით მყისიერად იკლებს წონას
დიეტა არის წონის დაკლების საბოლოო ზომა. წონის დაკლების და ფიგურის შეცვლის უკეთესი გზა არ არსებობს სწრაფად და მინიმალური ძალისხმევით. ეს შესაძლებელია თაფლის დიეტის საშუალებით. დიეტა თაფლით არ არის ხანგრძლივი, მაგრამ შედეგები უფრო დამაკმაყოფილებელია.
დიეტა ტკბილეულით იკლებს წონას
ყველა დიეტა და თითქმის ყველა დიეტოლოგი კატეგორიულად უარყოფს ტკბილეულს. ზოგიერთ გამონაკლის შემთხვევაში, თქვენ გაქვთ ტკბილეული თქვენს დიეტაში, მაგრამ სხვა დროს შიმშილით მოკვდებით. შემდეგ სტრიქონებში გთავაზობთ გაეცნოთ დიეტას, რომელიც არანაირად არ მოგაკლებთ ტკბილეულს, ამავე დროს კი დაიკლებთ ზედმეტ კილოგრამებს.
ბრაზილიაში კაკალი იკლებს წონას
სელიუმის დიდი შემცველობა ბრაზილიურ კაკალში მას ჯანმრთელობისთვის უკიდურესად კარგავს. სელენი მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტური მინერალია, რომელსაც შეუძლია დაიცვას სხეული თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებისგან და დაზიანებისგან, სიბერის დამნაშავეებისგან.
რევოლუციური! შვედების დიეტა იკლებს წონას შიმშილის გარეშე
ზაფხულის მოახლოებასთან ერთად, ყველა ქალბატონი განრისხებული ეძებს წარმატებულ რეჟიმს ფორმაში შესასვლელად. რევოლუციონერთან ამაზე ადვილი არაფერია შვედეთის დიეტა . უნიკალური რეჟიმი გივიწყებთ კალორიებს და კონკრეტულ საათებს, რომელშიც ჭამთ. წესები რკინისფერია, მაგრამ მათი დაცვა არ არის რთული.
