2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
საჩუქრებსთან ერთად, დღესასწაულები ხშირად რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამით მთავრდება. სადღესასწაულო ზედმეტი ჭამის შედეგების სწრაფად მოსაცილებლად, საახალწლო დიეტა რეკომენდირებულია.
ფორმაში მოხვედრა მრავალი ადამიანისთვის პრიორიტეტულია და სტატისტიკის თანახმად, იანვარი ყველაზე მომგებიანი თვეა დიეტოლოგების და ფიტნეს ინსტრუქტორებისთვის, რადგან მილიონობით ადამიანი შვებულების დროს წონის დაკლების გზებს ეძებს.
ბევრ მათგანს აინტერესებს ის რეჟიმები, რომლითაც მათ სწრაფად შეუძლიათ დამკვიდრება და უპრობლემოდ დაუბრუნდნენ ტანსაცმელს. ამიტომ ექსპერტები გირჩევენ საახალწლო დიეტას. ყველას არ შეუძლია დაიცვას იგი, მაგრამ ეს იძლევა საიმედო შედეგებს.
მისთვის ერთადერთი წესია ერთ დღეს ჭამოს რაც გინდა და მეორე დღეს მარხულობ. პროფესიონალები ამბობენ, რომ მარხვა არ ნიშნავს ჭამას.
მარხვის დროს ქალებისთვის ნებადართულია კალორიების მიღება 500, ხოლო ჯენტლმენებისთვის - 600. საკვების რაოდენობა უმნიშვნელოა და ამიტომ მხოლოდ ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ გაუძლონ დღის ბოლომდე. მაგრამ თუ სწორად აირჩევთ პროდუქტებს, გრძნობთ თავს უფრო გრძლად.
ამ ტიპის დიეტაში ბალანსი მიიღწევა მარხვის დღეს კალორიების მიღების შემცირებით. მინიმალური კვება ანაზღაურებს წინა დღის უხვი საკვების ანაზღაურებას.
დიეტოლოგ იან მარბერის აზრით, დიეტა ორგანიზმისთვის ჯანსაღია და მას მომხმარებლებს რეკომენდაციას უწევს. ის ასევე იძლევა სწრაფ და ხანგრძლივ შედეგებს.
დიეტა უნდა დაიცვას მაქსიმუმ 40 დღე, ხოლო მას შემდეგ, რაც დაიკარგება წონა, იქნება 7-დან 10-მდე.
ბოლო წლების განმავლობაში საახალწლო დიეტა სასურველი რეჟიმია დასვენების შემდეგ წონის დაკლებისთვის, მაგრამ დიეტოლოგების უმეტესობა გირჩევთ წონაში თანდათან დაიკლოთ, რომ თქვენს ჯანმრთელობას ზიანი არ მიაყენოს.
გირჩევთ:
ის არ იკლებს წონას შიმშილისგან
როდესაც წონის დაკლება მოდის, ბევრმა ჩვენგანმა თქვა საკუთარ თავს: "დღეს მუწუკები დავიწყე, მაგრამ ხვალიდან დიეტა მაქვს. ჭამას ვწყვეტ!" ამასთან, ეს ძალიან, ძალიან არასწორია. მაშინაც კი, თუ დამქანცველი დიეტა დაიწყება, შიმშილი ან მარხვა, ვერასდროს შეძლებთ ზედმეტი ბეჭდების მოშორებას.
სამდღიანი დიეტა თაფლით მყისიერად იკლებს წონას
დიეტა არის წონის დაკლების საბოლოო ზომა. წონის დაკლების და ფიგურის შეცვლის უკეთესი გზა არ არსებობს სწრაფად და მინიმალური ძალისხმევით. ეს შესაძლებელია თაფლის დიეტის საშუალებით. დიეტა თაფლით არ არის ხანგრძლივი, მაგრამ შედეგები უფრო დამაკმაყოფილებელია.
დიეტა ტკბილეულით იკლებს წონას
ყველა დიეტა და თითქმის ყველა დიეტოლოგი კატეგორიულად უარყოფს ტკბილეულს. ზოგიერთ გამონაკლის შემთხვევაში, თქვენ გაქვთ ტკბილეული თქვენს დიეტაში, მაგრამ სხვა დროს შიმშილით მოკვდებით. შემდეგ სტრიქონებში გთავაზობთ გაეცნოთ დიეტას, რომელიც არანაირად არ მოგაკლებთ ტკბილეულს, ამავე დროს კი დაიკლებთ ზედმეტ კილოგრამებს.
რევოლუციური! შვედების დიეტა იკლებს წონას შიმშილის გარეშე
ზაფხულის მოახლოებასთან ერთად, ყველა ქალბატონი განრისხებული ეძებს წარმატებულ რეჟიმს ფორმაში შესასვლელად. რევოლუციონერთან ამაზე ადვილი არაფერია შვედეთის დიეტა . უნიკალური რეჟიმი გივიწყებთ კალორიებს და კონკრეტულ საათებს, რომელშიც ჭამთ. წესები რკინისფერია, მაგრამ მათი დაცვა არ არის რთული.
ამ საკვებით ნამდვილად დაიკლებთ წონას არდადეგების შემდეგ
შობისა და ახალი წლის გარშემო თითქმის შეუძლებელია თავიდან იქნას აცილებული მდიდრული საჭმელები, სავსე სტეიკები, ხახვი, მშრალი ხორცი, ყველი, ნამცხვრები და სხვა გემრიელი კერძები. ასე რომ, ზედმეტი კვება და წონის უფრო სწრაფად მომატება თითქმის პირსახოცშია მიბმული.