2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შობისა და ახალი წლის გარშემო თითქმის შეუძლებელია თავიდან იქნას აცილებული მდიდრული საჭმელები, სავსე სტეიკები, ხახვი, მშრალი ხორცი, ყველი, ნამცხვრები და სხვა გემრიელი კერძები. ასე რომ, ზედმეტი კვება და წონის უფრო სწრაფად მომატება თითქმის პირსახოცშია მიბმული. ამასთან, საკითხავია, როგორ მოვიდეს ფორმაში და ისევ სიამოვნებით ჩავიცვათ ჩვენი ძველი ტანსაცმელი!
დიეტოლოგების აზრით, უმნიშვნელოვანესია მკაცრი დიეტის დაცვა და შიმშილი, რადგან ერთი უკიდურესობიდან მეორეში გადასვლა მხოლოდ ჩვენს სხეულს დაძაბავს და სასურველ შედეგებს არ გამოიწვევს.
ბევრად უკეთესი იქნება, თუ გლუვი გადასვლა გავაკეთეთ და ჩვენს მენიუში შევიტანთ გარკვეულ საკვებს, რომლებიც სავსეა და დიეტურიც. ასევე სავალდებულოა, რომ ისინი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, რადგან ისინი ზამთრის თვეებში ძალიან გვჭირდება.
იტვირთეთ მოთმინებით და მიიღეთ ის, რომ თქვენი სხეულისთვის ბევრად უფრო ჯანმრთელია, თუ თანდათან დაუბრუნდებით ძველ წონას. ნუ რისკავთ აუტანელ დიეტებსა და შიმშილს, რადგან მოულოდნელი ცვლილების შემდეგ თავს ცუდად გრძნობთ და თავს ავნებთ, ამბობენ დიეტოლოგები.
მათი აზრით, კარგი შედეგის მისაღწევად საჭიროა შეიზღუდოთ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ალკოჰოლი, მარილიანი, ცხიმიანი, შემწვარი და მაკარონის საკვები. ასევე აუცილებელია უფრო სერიოზული ფიზიკური დატვირთვის ხაზგასმა.
და რომელი საკვები უნდა იყოს თქვენს მენიუში თქვენს საყვარელ სამოსთან დასაბრუნებლად, იხილავთ ჩვენს გალერეაში.
გირჩევთ:
საახალწლო დიეტა არდადეგების შემდეგ სწრაფად იკლებს წონას
საჩუქრებსთან ერთად, დღესასწაულები ხშირად რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამით მთავრდება. სადღესასწაულო ზედმეტი ჭამის შედეგების სწრაფად მოსაცილებლად, საახალწლო დიეტა რეკომენდირებულია. ფორმაში მოხვედრა მრავალი ადამიანისთვის პრიორიტეტულია და სტატისტიკის თანახმად, იანვარი ყველაზე მომგებიანი თვეა დიეტოლოგების და ფიტნეს ინსტრუქტორებისთვის, რადგან მილიონობით ადამიანი შვებულების დროს წონის დაკლების გზებს ეძებს.
დიეტა საკვებით მოწამვლის შემდეგ
საკვებით მოწამვლა მწვავე მდგომარეობაა, რომელიც მოულოდნელად ხდება პათოგენური ბაქტერიებით, ტოქსინებით ან ვირუსებით დაბინძურებული საკვების მიღებიდან 24 საათში. სიმპტომებში შედის გულისრევა, დიარეა, პირღებინება, შესაძლებელია შემცივნება და სიცხე.
როგორ დავიკლოთ რამდენიმე ფუნტი არდადეგების შემდეგ? საუკეთესო რჩევები
აქ კვლავ მოდის საკურორტო სეზონი და მასთან ერთად ბანკეტები, შეხვედრები მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან, ყველანაირი გემრიელი საჭმელითა და უამრავი ალკოჰოლით სავსე სუფრები. რაც არ უნდა ფრთხილად ვიყოთ და რამდენად ფრთხილად ვჭამთ, უცვლელად ვიმატებთ რამდენიმე კილოგრამს.
სათანადო კვება არდადეგების შემდეგ
როგორც წესი, ადამიანები სათანადო კვებას და დიეტებს ახალ წელს გადადებენ. ამასთან, მან გაიარა და ადამიანთა უმეტესობისთვის მისი აღნიშვნა ფიგურისთვის უშედეგო არ არის. დადგა ჯანსაღი დიეტის დრო, რომელიც წონის მატებასთან ბრძოლაში დაგვეხმარება.
ამ გზით თქვენ შეინარჩუნებთ წონას დიეტის შემდეგ
დაიკარგეთ ზედმეტი კილოგრამები? გაუძელით რამდენიმე თვის დიეტასა და დატვირთულ ვარჯიშს? გილოცავთ გამხდარი და ლამაზი გახდე. მაგრამ ეს არ არის ბედნიერი დასასრული წონის დაკარგვის ისტორიაში. ურთულესი ჯერ კიდევ დგება. დროა დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა:
