2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დიეტა არის წონის დაკლების საბოლოო ზომა. წონის დაკლების და ფიგურის შეცვლის უკეთესი გზა არ არსებობს სწრაფად და მინიმალური ძალისხმევით. ეს შესაძლებელია თაფლის დიეტის საშუალებით.
დიეტა თაფლით არ არის ხანგრძლივი, მაგრამ შედეგები უფრო დამაკმაყოფილებელია. ეს არის გზა, რომლითაც ადამიანი სიამოვნებას განიცდის და მოკლე დროში შეცვლის ფიგურას. შეცდომა არ დაუშვათ - რეჟიმი, მიუხედავად იმისა, რომ ხანმოკლეა, უკიდურესად ექსტრემალური და რთულია და ნებას და ერთგულებას მოითხოვს.
დიეტაში თაფლით არის მიღებული ფუტკარი და საუკეთესო - ხელნაკეთი თაფლი. რაც უფრო სუფთა პროდუქტი იქნება, მით უფრო სწრაფად ნახავთ შედეგებს. ეს ნამდვილად ერთ-ერთი უმარტივესი დიეტაა. მთავარია დავიწყოთ.
ჭიქა თაფლი შეიცავს უზარმაზარ კალორიებს. ამასთან, მასში ცხიმი არ არის. ცილის რაოდენობა დაახლოებით გრამია. ხშირად და მცირე რაოდენობით მიღებისას ის გაჯერებულია მისი შემადგენლობის მრავალი ვიტამინისა და მინერალის გამო.
თაფლის დიეტა მიზნად ისახავს, პირველ რიგში, სხეულის გაწმენდას მისთვის არასაჭირო და მომწამვლელისგან. როდესაც ის ტოქსინებს გამოდევნის, გამოიყოფა და სწრაფად წვავს ზედმეტ ცხიმს. ამ დიეტის გეგმას მივყავართ 100% –იანი ცვლილებისკენ - მანამ, სანამ დაიცავთ ყველა წესს.
თაფლის დიეტა გრძელდება 3 დღე. დღიური დოზა შემდეგია - 2 ს.კ. სუფთა თაფლი იხსნება ჭიქა ცხელ წყალში. კარგად აურიეთ და დალიეთ. ეს ერთადერთია, რისი მიღებაც შეგიძლია.
მარტივად მოსამზადებელი სასმელი მზადდება სამი დღის განმავლობაში. დღეში სულ 150 გრ თაფლის მიღებაა შესაძლებელი. შეუთავსეთ რაც შეიძლება მეტ წყალს.
ნებადართულია მცენარეული ჩაი სამი დღის განმავლობაში. დიეტა მხოლოდ ჯანმრთელი ადამიანებისთვისაა შესაფერისი. ჩაის, წყლისა და თაფლის გარდა, აბსოლუტურად აკრძალულია ნახშირწყლები, ხორცი, მძიმე საკვები და რძის პროდუქტები.
თაფლით დიეტის დასრულების შემდეგ პროდუქტები შედის მენიუში თანდათანობით. შემდეგი სამი დღის განმავლობაში მიირთვით მხოლოდ სუპები და საჭმლის საჭმელები. დაბოლოს, მენიუს ემატება თეთრი ტყავის ქათამი.
დიეტადან ერთი თვის შემდეგ კარგია, რომ თავიდან იქნას აცილებული შემწვარი საკვები. ეს არის იო-იოს ეფექტის რისკის გამო. თუ აქამდე ნათქვამის ყველაფერს მიჰყევი, ძველი ფუნტი აღარ დაბრუნდება.
გირჩევთ:
ის არ იკლებს წონას შიმშილისგან
როდესაც წონის დაკლება მოდის, ბევრმა ჩვენგანმა თქვა საკუთარ თავს: "დღეს მუწუკები დავიწყე, მაგრამ ხვალიდან დიეტა მაქვს. ჭამას ვწყვეტ!" ამასთან, ეს ძალიან, ძალიან არასწორია. მაშინაც კი, თუ დამქანცველი დიეტა დაიწყება, შიმშილი ან მარხვა, ვერასდროს შეძლებთ ზედმეტი ბეჭდების მოშორებას.
საახალწლო დიეტა არდადეგების შემდეგ სწრაფად იკლებს წონას
საჩუქრებსთან ერთად, დღესასწაულები ხშირად რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამით მთავრდება. სადღესასწაულო ზედმეტი ჭამის შედეგების სწრაფად მოსაცილებლად, საახალწლო დიეტა რეკომენდირებულია. ფორმაში მოხვედრა მრავალი ადამიანისთვის პრიორიტეტულია და სტატისტიკის თანახმად, იანვარი ყველაზე მომგებიანი თვეა დიეტოლოგების და ფიტნეს ინსტრუქტორებისთვის, რადგან მილიონობით ადამიანი შვებულების დროს წონის დაკლების გზებს ეძებს.
დიეტა ტკბილეულით იკლებს წონას
ყველა დიეტა და თითქმის ყველა დიეტოლოგი კატეგორიულად უარყოფს ტკბილეულს. ზოგიერთ გამონაკლის შემთხვევაში, თქვენ გაქვთ ტკბილეული თქვენს დიეტაში, მაგრამ სხვა დროს შიმშილით მოკვდებით. შემდეგ სტრიქონებში გთავაზობთ გაეცნოთ დიეტას, რომელიც არანაირად არ მოგაკლებთ ტკბილეულს, ამავე დროს კი დაიკლებთ ზედმეტ კილოგრამებს.
ბრაზილიაში კაკალი იკლებს წონას
სელიუმის დიდი შემცველობა ბრაზილიურ კაკალში მას ჯანმრთელობისთვის უკიდურესად კარგავს. სელენი მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტური მინერალია, რომელსაც შეუძლია დაიცვას სხეული თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებისგან და დაზიანებისგან, სიბერის დამნაშავეებისგან.
რევოლუციური! შვედების დიეტა იკლებს წონას შიმშილის გარეშე
ზაფხულის მოახლოებასთან ერთად, ყველა ქალბატონი განრისხებული ეძებს წარმატებულ რეჟიმს ფორმაში შესასვლელად. რევოლუციონერთან ამაზე ადვილი არაფერია შვედეთის დიეტა . უნიკალური რეჟიმი გივიწყებთ კალორიებს და კონკრეტულ საათებს, რომელშიც ჭამთ. წესები რკინისფერია, მაგრამ მათი დაცვა არ არის რთული.
