სერიოზული გვერდითი მოვლენები ბანანის ჭამისგან

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

მთელ მსოფლიოში, ეს ტკბილი, რბილი და ნაღების ხილი ცნობილია თავისი მშვენიერი გემოთი და ჯანმრთელობისთვის შესანიშნავი თვისებებით.

ბანანი მსოფლიოში ერთ – ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული ხილია და სავსეა აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც მრავალი ფიზიოლოგიური და ფსიქიკური პრობლემის აღმოფხვრას უწყობს ხელს. მაგრამ როგორც ყველაფერი დანარჩენი, მათ მიერ მოტანილ სარგებელთან ერთად, არსებობს ზიანიც. თუ თქვენ ხშირად გაწუხებთ შაკიკის მტკივნეული შეტევები, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ბანანის შეტანა თქვენს ყოველდღიურ რაციონში. ტირამინი, ნივთიერება, რომელიც ბანანში გვხვდება, შაკიკის თავის ტკივილის მიზეზია.

ჰიპერკალიემია არის მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია სისხლში ჭარბი კალიუმით და გამოვლენილია სიმპტომებით, როგორიცაა გულის რითმის დარღვევა, გულისრევა და გულის რითმის დარღვევა, რამაც შეიძლება გულის შეტევაც კი გამოიწვიოს. ამიტომ, ზრუნვა უნდა იქნას მიღებული ბანანის რაოდენობაზე.

სახამებლის მაღალი დონის მქონე ბანანმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული კბილები, თუ არ შეინარჩუნებთ სათანადო სტომატოლოგიურ ჰიგიენას. ზოგიერთი კვლევის თანახმად, ისინი უფრო საზიანოა თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე შოკოლადები და საღეჭი რეზინი.

სახამებელი ნელა იხსნება პირში, შაქრები კი სწრაფად იშლება. ამიტომ, როდესაც ისეთ საკვებს, როგორიცაა ბანანი, მოიხმართ, მათი ნაწილაკები კბილებს შორის რჩება დაახლოებით ორი საათის განმავლობაში და ამით მეტ ბაქტერიას იზიდავს, რაც უფრო მეტ ღრუსა და კარიეს იწვევს.

თუ ფიქრობთ, რომ ბანანი შესანიშნავია დღის დასაწყებად, მაშინ ცდებით. მათ შეუძლიათ ძილი მოგიტანოთ, მაშინაც კი, თუ დღე ახლახანს დაიწყეთ. ისინი მდიდარია ტრიპტოფანით, ამინომჟავით, რომელსაც შეუძლია შეამციროს თქვენი გონებრივი მოქმედება და რეაქციის დრო, გარდა იმისა, რომ ძილი გიწევს.

ბანანი ასევე შეიცავს მაგნიუმის მაღალ დოზებს, მინერალს, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას. ამასთან, ეს თვისებები მათ კარგ საუზმედ აქცევს ძილის წინ.

იმის გამო, რომ ბანანი დიდი რაოდენობით შეიცავს B6 ვიტამინს, ჭარბმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნერვის დაზიანება. კვლევის თანახმად, ლატექსის მიმართ ალერგიული ადამიანები ბანანის მიმართ ზემგრძნობიარენი არიან.

სიმპტომები, როგორიცაა მსტვინავი სუნთქვა, ცხვირი ცხვირი, ხველა, ყელის ქავილი და ცრემლიანი თვალები, ხშირია ამ ალერგიის დროს. თუ ბანანს შეაჯერებთ, რომელიც საკმარისად მწიფე არ არის, შეიძლება კუჭის ძლიერი ტკივილით დასრულდეს.

შესაძლოა მუცლის ტკივილთან ერთად გულისრევაც გქონდეთ. მოუმწიფებელი ბანანი შეიცავს დიდი რაოდენობით რეზისტენტულ სახამებელს, რომელსაც დიდი დრო სჭირდება თქვენი ორგანიზმის მონელებას. შეიძლება ასევე მიიღოთ დაუყოვნებელი ღებინება ან დიარეა. ბანანის მოხმარებამ შეიძლება მეტეორიზმი გამოიწვიოს.

ისინი შეიცავს ხსნად ბოჭკოს და ფრუქტოზას, რომელთაგან ორივემ შეიძლება გამოიწვიოს გაზი. თუ თქვენ მოულოდნელად გაზარდეთ ბოჭკოვანი საკვების მიღება ან მოიხმარეთ მისი უზარმაზარი რაოდენობა, დიდი ძალისხმევა სჭირდება ნაწლავის ნაწლავის ნაწილს ბოჭკოს დაშლასა და ამით გაზების გამომუშავებაზე. ანალოგიურად, ფრუქტოზას შემთხვევაში, დიდი რაოდენობით მიღებისას, თქვენს სხეულს შეიძლება გაუჭირდეს მისი მონელება.

ბანანი გლიკემიური საკვების "საშუალო" კატეგორიაში ხვდება, რაც ნიშნავს, რომ მათ აქვთ უნარი გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის მცირედი ნახტომი. რადგან მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს 2 ტიპის დიაბეტის, სიმსუქნისა და გულსისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი, თქვენ უნდა დაარეგულიროთ ბანანის მიღება.