2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ასია კაპჩიკოვა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ქალბატონია შიდა შოუბიზნესში. გასულ წელს რეალითი შოუდან "ფერმა" დატოვა, მან 7 კილოგრამი მოიმატა დროში. იგი უჩიოდა ორმაგ ჩიყვს და ცელულიტს.
ამასთან, მან ყველაფერი ხელში აიყვანა და სწრაფად გაუმკლავდა არასასურველ წონას. ის იმდენად აღფრთოვანებული იყო დარბაზითაც, რომ ნამდვილი ბოდიბილდერი სხეული გამოძერწა. დღეს რეპის ყოფილი პარტნიორი კრისკო კიდევ უფრო სუსტია, ვიდრე ადრე და აღიარებს, რომ მისი სრულყოფილი ხედვა განპირობებულია კვების წესით.
ასია არ არის ერთ-ერთი მოდელი, რომელიც დიეტებით არის გატაცებული, რადგან ის არ არის შიმშილის მოყვარული. ამასთან, ის ცდილობს საკუთარი საკვები მაქსიმალურად ჯანსაღად მოამზადოს. შემწვარი და ცხიმიანი საკვები არ არის ქერა მენიუში.
მას ურჩევნია მოხარშული ან მოხარშული კერძები ცხიმის გამოყენების გარეშე, რადგან თვლის, რომ ზეთი და ზეითუნის ზეთი ჯანმრთელობისთვის საშიში ხდება სითბოს მკურნალობის დროს. გამოიყენეთ ისინი მხოლოდ სალათებში ბოსტნეულის არომატიზატორის დროს.
ფოტო: fb
თანაგუნდელის ერთ-ერთი საყვარელი სალათი ქათმის ხორცით არის. მისთვის ის ამზადებს დაახლოებით 120 გრ ორთქლზე მომზადებულ ქათამს და ურევს კომბოსტოს და სტაფილოს. არომატიზირეთ სალათი ზეითუნის ზეთით, კაკლის ზეთით, რეჰანითა და ახალი ოხრახუშით, წერს ZdravnoNet. ეს სალათი ავსებს სხეულს ენერგიით, სწრაფად აკმაყოფილებს შიმშილს და საათობით ტოვებს გაჯერების შეგრძნებას.
კაპჩიკოვას კიდევ ერთი საყვარელი კერძია ძროხის მედალიონი. ამ მიზნით, მოხალეთ საქონლის ხორცი თეფშზე, ისევ არ გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი ან ზეთი. შემდეგ გაამდიდრეთ მისი გემო წიწაკით და როზმარინით. მორთეთ ახალი კიტრით.
ამ კერძის, ისევე როგორც სალათის შემავსებლის წყალობით, ის თავს მთელი დღის განმავლობაში განახლებულად გრძნობს, არასასურველი წონის მომატების გარეშე.
გირჩევთ:
იყავი ფორმაში! ჭამე ვაშლი
Ვაშლები არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ძალიან სასარგებლო ხილიცაა. საბედნიეროდ, ისინი ჩვენს მიწებში იზრდება და მრავალფეროვანია ჯიშები და ფერები - ყვითელი, მწვანე, წითელი. ყველაზე კარგი ის არის, რომ მთელი წლის განმავლობაში შეგვიძლია დატკბეთ მათი შესანიშნავი გემოთი და ისარგებლოს ჯანმრთელობისთვის წარმოუდგენელი სარგებლით.
ფორმაში მოხვდით ქორწილისთვის მეგან მარკლის დიეტით
ძნელად მოიძებნება ადამიანი, ვინც უყურებს მეგან მარკლისა და პრინც ჰარის ქორწილს და ვერ შეამჩნია რამდენად დიდია სუსექსის ჰერცოგინია. ფენომენალური ცერემონიის დროს 36 წლის ამერიკელმა მოახერხა სტილის, კლასისა და სხეულის ჩვენება, რაც 20 წლის ასაკში არ ჰქონდა.
სალბის ჩაი ჩვენს მეხსიერებას ფორმაში ინარჩუნებს
კალიფორნიის მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, არაჯანსაღი ცხოვრების წესი ასევე უარყოფითად მოქმედებს მეხსიერებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ თვლიან, რომ 18-დან 40 წლამდე ასაკის ადამიანებს აქვთ სასარგებლო და სუფთა მეხსიერება, აღმოჩნდა, რომ ვარჯიშის ნაკლებობამ, ცუდი დიეტა და ალკოჰოლისა და სიგარეტის მოხმარება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს.
თევზი და ხორცი საუზმეზე შესანიშნავ ფორმაში
თუ ფიქრობთ, რომ ჯანსაღი საუზმე, რომელიც უფრო მეტად გაჯანსაღებთ, მოიცავს ხილს, მიუსლისა და რძეს, კიდევ ერთხელ დაფიქრდით. ახალმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ დღის პირველი კვებაზე საუკეთესო ვარიანტი, რომელიც იდეალურ ფორმაში შეგინახავთ, არის ის, რომელშიც შედის ხორცი და თევზი.
იმუნიტეტი საუკეთესო ფორმაში მხოლოდ ამ რჩევებით
იმისთვის, რომ ზამთრის და გაზაფხულის ვირუსები გავიაროთ, რაღაც უნდა გავაკეთოთ. აქ მოცემულია მარტივი საშუალებები თქვენი სხეულის ბუნებრივი დაცვის გასაძლიერებლად. პრობიოტიკური ბარიერი ჩვენი იმუნური უჯრედების 60% -ზე მეტი ნაწლავშია - ეს მეცნიერულად დადასტურებულია
