ბანანის სამკურნალო და სასარგებლო თვისებებისათვის

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

გახსოვთ დრო, როდესაც ახალ წელს ჩვენ დიდხანს ვდგავართ რიგში ბანანი? და რომელ ოჯახში დაიდო გარკვეული კილოგრამი ტროპიკული ხილი?

ეს დრო დიდი ხანია გავიდა და ბანანი ახლა ყველასთვის ხელმისაწვდომია. მაგრამ ეს მათი მთავარი უპირატესობა არ არის. ბანანი აწვდის ენერგიას ორგანიზმს და მის საკვებ ნივთიერებებს აქვს სამკურნალო თვისებები, რაც ხელს უწყობს კუჭის კიბოს ბრძოლას.

ბანანი შეიცავს დაბალანსებულ ვიტამინებს. მათი ხორცი მდიდარია E ვიტამინით და C ვიტამინით. ერთი ბანანი შეიცავს ვიტამინ B6– ის რეკომენდებული დღიური დოზის მეოთხედს. ეს ხილი წარმოადგენს კალციუმის, ნატრიუმის, რკინისა და ფოსფორის წყაროს. 100 გრამი შეიცავს 8 მგ კალციუმს, 1 მგ ნატრიუმს, 0.7 მგ რკინას, 16 მგ ფოსფორს.

ბანანი მდიდარია ძირითადად კალიუმით: 100 გრ შეიცავს 376 მგ. ეს ელემენტი ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის: კალიუმი სჭირდება გულს, ღვიძლს, ტვინს, ძვლებს, კბილებს, განსაკუთრებით კუნთებს.

გარდა ამისა, კალიუმი არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ჭარბი სითხის მოცილებას.

ბანანი მართლაც მდიდარია ბუნებრივი შაქრით, რომელიც მონელების დროს სწრაფად შედის სისხლში. ამიტომ ბევრი სპორტსმენი ხშირად ჭამს ბანანი, რბოლამდე და მის დროს.

ბანანის ქერქის შავი წერტილები მიუთითებს იმაზე, რომ ნაყოფმა მიაღწია შაქრის მაქსიმალურ შემცველობას. გამხმარი ბანანი უფრო მდიდარია შაქრით, ვიდრე ახალი.

ბანანის ენერგეტიკული ღირებულებაა 100 კილოგრამი 90 კილოკალორია.

ვისთვის არის კარგი ბანანი? ჩვილებისთვის. შეერთებულ შტატებში ბანანი ცნობილია როგორც "ბავშვთა საკვები".

ზოგიერთი ექიმი ამტკიცებს, რომ ბანანი წყლულებსაც კი კურნავს და ახლის გაჩენას ხელს უშლის. ბანანი ასევე რეკომენდებულია საკვებად პოსტოპერაციული პერიოდისთვის.