2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩვენს სხეულს სჭირდება სითხეები, რომ სწორად იმუშაოს. სისხლი შედგება 80% წყლისგან და ჩვენი ტვინი - 75%. და თუ არ ვსვამთ საკმარის სითხეებს, მარილების, საკვები ნივთიერებების და ჰორმონების ოპტიმალურ ტრანსპორტირებას ვერ შეძლებთ. თრომბოზის რისკი გაიზრდება, უფრო ადვილად დავიღალებით და კონცენტრირება გაგვიჭირდება. ამიტომ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ საკმარის წყალს ვსვამთ.
ამასთან, ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ საკვებთან ერთად მიღებულმა ცივმა წყალმა შეიძლება ხელი შეუშალოს სათანადო მონელებას.
ძველმა ჩინელებმა იცოდნენ ცივი წყლის უარყოფითი მხარეების შესახებ საჭმლის დროს და ამ მიზეზით ათასობით წლის განმავლობაში მათ შეცვალეს იგი ცხელი სასმელებით, ჩაით და სხვა.
სათანადო მონელება ძალზე მნიშვნელოვანია მთელი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, რათა მას ჰქონდეს საკმარისი ენერგია ყოველდღიური საჭიროებების შესასრულებლად, ისეთი მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და მინერალების გამოსაყოფად, სხეულის იმუნური დაცვისთვის.
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ხორცის, კვერცხის, თევზის, ყველის, პარკოსნების, კაკლისა და თესლის ნორმალური მონელების შემთხვევაში ისინი კუჭში რჩებიან თითქმის 4-5 საათის განმავლობაში, რაც აუცილებელია საჭმლის მონელების პროცესებისთვის. ამ შემთხვევაში, თუ ჭამის დროს ცივი წყალი მიიღება, ისინი მუცელში მხოლოდ 20 წუთის განმავლობაში რჩებიან.
ეს ართულებს მათ დაშლას და ათვისებას. ეს საკვები არ იშლება ნაწლავში, იწყებს დუღილს და ტოქსიკური ქიმიკატების გამოყოფას. იწვევს შეშუპებას, გაზებს, მუწუკებს, სუნის სუნს, დიარეას, თავის ტკივილს, ალერგიას და სხვა.
შედეგად, ყინულის წყალს ჭამის დროს შეუძლია შეანელოთ საჭმლის მონელების პროცესები. ამრიგად, საკვები სათანადოდ არ მუშავდება და მისგან არ მიიღება საჭირო საკვები ნივთიერებები. გარდა ამისა, ეს ცივი სასმელი სხეულს თბილს ხდის, რაც ენერგიას მოითხოვს.
ამ მიზეზის გამო, ექსპერტები გვირჩევენ, თავი აარიდონ ცივ სითხეებს, მაგრამ მიიღონ ისინი ოთახის ტემპერატურაზე და დალიონ ჭამამდე 30 წუთით ადრე და მის შემდეგ. დადასტურებულია, რომ თბილი სასმელების მიღება ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, აუმჯობესებს პერისტალტიკას და ამით სხეულს საშუალებას აძლევს შეიწოვოს საკვები ნივთიერებების საჭირო რაოდენობა.
გირჩევთ:
კამის ჩაი ეხმარება საჭმლის მონელებას და ასუფთავებს სხეულს
ცერეცოს ჩაი მსუბუქი სასმელია, რომელსაც დიდი რაოდენობით უნდა სვამენ ყაბზობით დაავადებული ადამიანები, რადგან ეს დააჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს შეუწყობს უკეთ საჭმლის მონელებას. კამა რეკომენდებულია ყოველდღიური დიეტის მრავალ რეცეპტში, რადგან კერძების გარდა, სასიამოვნო გემოს აძლევს და ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.
Allspice აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას
Allspice სათავეს იღებს ველური მარადმწვანე ხეებიდან, რომლებიც დამახასიათებელია სამხრეთ და ცენტრალური ამერიკის ტროპიკული ტყეებისთვის. მისი სახელი მოდის არომატისგან, კერძოდ, დარიჩინის, მიხაკის, კოჭას და ჯავზის კომბინაციისგან. მიღების უპირატესობებს შორის გაზაფხული ხაზს უსვამს საჭმლის მომნელებელი პრობლემების შემსუბუქებას, სანელებელს აქვს ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება, შეუძლია დაიცვას სხეული პათოგენებისგან და გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა.
რომელი საკვები აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას?
ექსპერტების რჩევის შესაბამისად საჭმლის მონელების გაუმჯობესება საჭიროა მეტი ფერმენტის მიღება. საჭმლის მონელების დროს გამოყენებული ფერმენტების რაოდენობა და ტიპი დამოკიდებულია საკვების ტიპზე, ტიპსა და მდგომარეობაზე. ზოგიერთ საკვებს, მაგალითად ბუნებრივად მწიფე ანანასს, შეუძლია რეალურად დაეხმაროს საჭმლის მონელებას, რადგან მათში არსებული ფერმენტებია.
ალუბალი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას
ალუბლის მდიდარი ქიმიური შემადგენლობა უაღრესად სასარგებლო გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. ხილის ხის ნაყოფი ძირითადად რეკომენდებულია კუჭისა და ნაწლავების პერისტალტიკის გასაზრდელად. შედეგად, საჭმლის მონელება ხელს უწყობს. ალუბალი მდიდარია მინერალებით.
ცივი სასმელები ხელს უშლის საჭმლის მონელებას
იმისათვის, რომ საჭმლის მონელებას ხელი არ შეგიშალოთ, განსაკუთრებით სასურველია დალიოთ წყალი და სხვა სითხეები ჭამიდან ნახევარი საათის შემდეგ მაინც. უფრო გამძლე შეიძლება ჭამა ერთი საათის შემდეგ. ყინულის წყალი ამცირებს კუჭის ზედაპირულ სისხლს და მოითხოვს ძალიან ბევრ ენერგიას, რათა გაათბოს სხეულის ფუნქციონალური წყალი.
