2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ესტროგენი ქალის მთავარი ჰორმონია, რომელიც წარმოიქმნება საკვერცხეებში. ეს არის ესტროგენი, რომელიც განსაზღვრავს ქალების გარეგნობას. ეს არის ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია დამახასიათებელ ქალთა ფორმებზე - მკერდზე, ფიგურაზე, კანქვეშა ცხიმის განაწილებაზე.
ეს უკანასკნელი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სხეულის სტრუქტურისთვის. მამაკაცები ასევე აწარმოებენ ესტროგენი, მაგრამ მნიშვნელოვნად მცირე რაოდენობით.
ესტროგენის ფუნქციები
ესტროგენი პასუხისმგებელია ქალის ფორმებზე და ხელს უწყობს ცხიმის განთავსებას, თრგუნავს მათ გამოყენებას საწვავად და ავსებს ცხიმების მარაგებს სხეულში. ესტროგენის გავლენა ზედმეტი ცხიმის დაგროვებაზე ხსნის მის არაჩვეულებრივ გავლენას ზრდის ჰორმონზე, რომელიც ორგანიზმს ეხმარება მჟავების დაჟანგვაში და მობილიზებაში.
ერთი მხრივ, ესტროგენი ხელს უწყობს ზრდის ჰორმონის გამოყოფას, მაგრამ ამავე დროს ერევა მისი გააქტიურებისათვის საჭირო სიგნალებზე, ანეიტრალებს მისი გაძლიერებული გამოყოფის იგივე ეფექტს. ამასთან ერთად ოპტიმალური დონეები ესტროგენი ხელს უწყობენ ინსულინის აქტივობას. ზოგიერთ სხვა ჰორმონთან ერთად, ესტროგენი ხელს უწყობს წყლის შენარჩუნებას.
ესტროგენის უკმარისობა
Ნაკლებობა ესტროგენი ქალის სხეულში არის ემოციური დარღვევების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი. ეს იმის გამო ხდება, რომ ემოციური დარღვევების დროს ქალები ყველაზე მეტად იტანჯებიან მშობიარობის შემდეგ, მენოპაუზის პერიოდში და მენსტრუაციის წინ - ესტროგენის სეკრეციის შემცირების პერიოდში.
თუ ქალის სხეულს დეფიციტი აქვს ესტროგენი, კოლაგენის ბოჭკოები თანდათან იწყებენ დაშლას და კანი იწყებს გამოშრობას და ნაოჭებს. ეს არის ესტროგენი, რომელიც პასუხისმგებელია უჯრედების განახლებაზე და კანის ახალგაზრდული იერსახის შენარჩუნებაზე. როდესაც მისი დონე ეცემა, თმის ბრწყინვალება ქრება და ის ადვილად იწყებს მოტეხილობას.
ესტროგენის ნაწილობრივმა დეფიციტმა მენოპაუზიდან რამდენიმე წლის შემდეგ შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეოპოროზის და ძვლის პოტენციური მოტეხილობების განვითარება. 45 წელს გადაცილებულ ქალებში ესტროგენის უკმარისობა ათეროსკლეროზის ხშირი მიზეზია, რაც თავის მხრივ ზრდის სტენოკარდიის, ინფარქტისა და ინსულტის რისკს. თმის გადაჭარბებული ზრდა არ არის იშვიათი.
საკვები, რომელიც მდიდარია ესტროგენი ძალიან ეს არის რძის და სოიოს პროდუქტები, სელის თესლი, გოგრის და მზესუმზირის თესლი. ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარი ესტროგენი კარტოფილი, ქლიავი, ბროწეული, პომიდორი, გოგრა, ალუბალი, ჭარხალი, ვაშლი, ზეთისხილი, კიტრი, სტაფილო, პაპაია.
ესტროგენის დონის მომატება სანელებლებია ორეგანო, კბილი, კოჭა, თიამი, კურკუმა, ოხრახუში, სამყურა და სხვა. პარკოსნებიდან ამ მხრივ ყველაზე სასარგებლოა ჩიბუხი, ოსპი, ბარდა, წითელი ლობიო და ჩვეულებრივი ლობიო. ქერი, ყავისფერი ბრინჯი და შვრია ასევე შეიცავს კარგ რაოდენობას ესტროგენს.
ესტროგენის მაღალი დონე
მაღალი დონის ესტროგენი არის დაგროვებისა და ჯიუტი კანის ცხიმის ამოღების სირთულე. მაღალი ესტროგენი ხელს უწყობს ორგანიზმში წყლის შენარჩუნებას, რითაც ზრდის ცხიმის დონეს. ზედმეტი ესტროგენი ზრდის წყალს ნატრიუმის შეკავების გზით. შედეგად, ნატრიუმი არ გამოიდევნება ორგანიზმიდან, ხოლო კალიუმის გამორეცხვა გრძელდება.
ქალები, რომლებიც დღეში 500 მგ კოფეინს მოიხმარენ ციკლის ფოლიკულურ ფაზაში, 70% -ით მეტია ესტროგენის დონე ვიდრე ქალები, რომლებიც სვამენ ერთ ფინჯან ყავას. დასკვნაა ის, რომ კოფეინის მიღება მაქსიმალურად უნდა შეიზღუდოს.
ჯვარცმული ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და ბრიუსელის კომბოსტო, ხელს უწყობს ესტროგენის დონის შემცირებას.
ესტროგენის ტესტი
ესტროგენის ტესტი არის ტესტი, რომელიც ზომავს სისხლში ან შარდში ყველაზე მნიშვნელოვანი ესტროგენული ჰორმონების - ესტრადიოლის, ესტრონის და ესტრიოლის დონეს.ესტრადიოლი ყველაზე ხშირად შესწავლილი სასქესო ჰორმონია ქალებში, რომლებიც არ არიან ორსულად.
ესტრადიოლის დონე სისხლში იცვლება მენსტრუალური ციკლის შესაბამისად. მენოპაუზის შემდეგ ესტრადიოლის დონე ეცემა და რჩება მუდმივი.
ესტრონის ტესტირება ჩვეულებრივ ხდება ქალებში, რომლებიც მენოპაუზაში შევიდნენ. ესტრონის ტესტირება შესაძლებელია ქალებსა და მამაკაცებში, რომელთაც აქვთ საკვერცხის, სათესლე ჯირკვლის ან თირკმელზედა ჯირკვლის კიბო. ორსულობის დროს ესტრიოლის ტესტირება ჩვეულებრივ ხდება.
ესტროგენის ტესტი ტარდება ორსულობის დროს დეფექტების დასადგენად; ესტროგენწარმომქმნელი საკვერცხის სიმსივნის შეფასება; მამაკაცებში მეორადი სექსუალური მახასიათებლების გადახრის შესაფასებლად.
გირჩევთ:
როგორ მივიღოთ ესტროგენი
ესტროგენი არის სტეროიდული ჰორმონების ჯგუფი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან რეპროდუქციული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. მათ განსაკუთრებული როლი აქვთ ორსულობის პერიოდში, ხელს უწყობენ დედისა და ნაყოფის სხეულს. ისინი არეგულირებენ მენსტრუაციულ ციკლს, ინარჩუნებენ ქოლესტერინის დონეს.
საკვები და ესტროგენი
ესტროგენი ან უფრო კონკრეტულად ესტროგენი არის სტეროიდული ქალის სასქესო ჰორმონი. ისინი დაკავშირებულია ქალის ინდივიდების ოვულაციასთან და სექსუალურ ქცევასთან. ისინი ასევე გვხვდება მამაკაცის სხეულში, მაგრამ გაცილებით მცირე რაოდენობით. ამ ფაქტის გამო იყო, რომ მეცნიერთათვის გასაკვირი იყო აღმოჩენა, რომ მამაკაცთა სხეულში ესტროგენის დონე მკვეთრად გაიზარდა ბოლო ათწლეულების განმავლობაში.
