კუჭის ლორწოვანი გარსის გასაძლიერებლად კვება

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

კუჭის ლორწოვანი გარსი საკმაოდ მგრძნობიარეა, ადვილად გაღიზიანებული და დაზიანების შემდეგ შეიძლება ვერასოდეს გამოჯანმრთელდეს. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია როგორ ვჭამთ და რა დიეტას ვიცავთ. კუჭის დაზიანებულ ლორწოვან გარსთან დაკავშირებული მრავალი დაავადებაა. კუჭის ლორწოვანი გარსის გასამაგრებლად ჭამის დროს უნდა დავიცვათ რამდენიმე წესი.

სწორი კვება და გარკვეული მცენარეების გამოყენება დაგეხმარებათ კუჭის გარსის მოშუშებასა და გაძლიერებაში, დაგეხმარებათ მრავალი ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლაში და შეამციროთ ხელახალი დაზიანების რისკი.

დამწყებთათვის შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ რძის პროდუქტები, კოფეინი, ალკოჰოლი და შაქარი. ყავა, კოფეინირებულიც კი, უნდა ამოღებულ იქნას თქვენი მენიუდან, რადგან ის შეიცავს პოტენციურად გამაღიზიანებელ ზეთებს.

აღმოფხვრა ყველა ცნობილი საკვები კუჭზე გამაღიზიანებელი მოქმედებით. თქვენს რაციონში შეიტანეთ გოგირდის შემცველი საკვები, როგორიცაა ნიორი, ხახვი, ბროკოლი, კომბოსტო, ბრიუსელის კომბოსტო და ყვავილოვანი კომბოსტო. გოგირდი აუცილებელია იმ ნივთიერების წარმოქმნისას, რომელიც უზრუნველყოფს კუჭის გარსის ანტიოქსიდანტურ დაცვას.

მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული ვიტამინების კარგი წყაროა, როგორიცაა A, C, K, ფოლიუმის მჟავა, რკინა და კალციუმი. ეს ვიტამინები და მინერალები მნიშვნელოვანია კუჭის სამკურნალოდ. საკვები, როგორიცაა ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო, კომბოსტო, ასკი, მწვანე კომბოსტო, ისპანახი, ბარდა, მდოგვი და მწვანე ლობიო კარგია კუჭის გასაჯანსაღებლად.

კუჭის უგულებელყოფის გასამაგრებლად უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც შეიცავს ცილებს. ცილა ეხმარება ორგანიზმს ძველი დაზიანებული უჯრედების "გამოსწორებაში". ეს საჭიროა კუჭის ანთების და წყლულების აღმოსაფხვრელად. პაციენტებმა უნდა აირჩიონ უცხიმო ცილოვანი საკვები.

ცხიმიანი ცილოვანი საკვები ზრდის კუჭის მჟავას, რაც იწვევს კუჭის გარსის დამატებით გაღიზიანებას. ცილების შემცველი დაბალი ცხიმიანი საკვებია: უცხიმო ხორცი, თევზი, სოიოს პროდუქტები, პარკოსნები, უცხიმო რძე და უცხიმო იოგურტი.

მიირთვით ფლავონოიდების შემცველი საკვები. ფლავონოიდები არის ანტიოქსიდანტები, რომლებიც გვხვდება ყველაზე მეტად ნათელი ფერის ხილსა და ბოსტნეულში. მერილენდის უნივერსიტეტის კვლევის თანახმად, ფლავონოიდები ხელს უშლიან ბაქტერიებს, რომლებიც იწვევს გასტრიტს და კუჭის წყლულს.

ფლავონოიდებით მდიდარი მრავალი საკვების მიღება იცავს და მკურნალობს კუჭის ანთებულ ლორწოვან გარსს. ფლავონოიდებით მდიდარი საკვები, რომელსაც შეუძლია გასტრიტის მქონე პაციენტებს მოუტანოს, შეიცავს ნიახურს, მოცვს, ვაშლს, მწვანე ჩაის, მოცვს, ალუბალს, გოგრას და წიწაკას.