2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დიაბეტი ჯანმრთელობის ერთ-ერთ სერიოზულ პრობლემად ითვლება. ერთხელ, დიაბეტიანებს ეკრძალებოდათ ნახშირწყლების მიღება.
დღეს ითვლება, რომ დიაბეტით დაავადებულებს შეუძლიათ მიირთვან გარკვეული ნახშირწყლები, რომლებსაც აქვთ ნელი გამოყოფა შაქრით.
თაფლის საშუალო გლიკემიური ინდექსი 61-ია, იგი შეიცავს ფრუქტოზას მაღალ დონეს. თაფლი შეიცავს მიკროელემენტს ქრომს, რომელიც ზოგავს ინსულინის მოხმარებას.
მას ასევე უწოდებენ გლუკოზის ტოლერანტობის ფაქტორს და ზრდის ინსულინის რეცეპტორების მგრძნობელობას და ამით აძლიერებს ამ ჰორმონის მოქმედებას.
ფიქრობენ, რომ ქრომი მოქმედებს უშუალოდ პანკრეასზე. ამ მიზეზით, თაფლი შეიძლება მოხვდეს დიაბეტით დაავადებულთა მენიუში.
უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ თაფლის ჯიშებს მაღალი ფრუქტოზას შემცველობით. ასეთია აკაციის თაფლი. თაფლი რეკომენდებულია მცირე რაოდენობით და ყოველთვის კომბინაციაში იმ პროდუქტებთან, რომლებიც მდიდარია ბოჭკოთი.
რაც უფრო მდიდარია ბოჭკოვანი დიეტა, მით ნაკლებად ეხმარება სისხლში შაქრის მომატებას. თაფლი შეიძლება გავრცელდეს მთლიანი ფქვილის ნაჭერზე.
გირჩევთ ჯერ ხაჭოს თხელი ფენით წაუსვათ მთლიანი მარცვლის ნაჭერი, შემდეგ კი ცოტა თაფლი წაუსვათ.
დიაბეტით დაავადებულთა მიერ თაფლის მოხმარება უნდა იქნას გათვალისწინებული დღის განმავლობაში ნახშირწყლების საერთო რაოდენობაში.
ნახშირწყლები უფრო ნელა გამოიყოფა მთელი პურის პურისგან, ასევე გაუწმენდილი ვაშლისგან, ვიდრე გაწმენდილი ვაშლისგან.
საკვების გადამუშავება ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს - შაქარი უფრო სწრაფად გამოიყოფა წვრილად დაჭრილი ხილისა და ბოსტნეულისგან, ვიდრე მთლიანად მოხმარების შემთხვევაში.
გირჩევთ:
შეიძლება თუ არა ქოთნების ქილებში შენარჩუნება?
საკონსერვო საკვები სასარგებლო და უეჭველად ბევრად უფრო მომგებიანია, ვიდრე ყველაფრის ყიდვა მაღაზიებიდან. ჩვენ ვიცით როგორ დავიცვათ ნედლი ხილი და ბოსტნეული, თევზი, მაგრამ რადგან ნედლეული პროდუქტების ქილებში მოთავსებაა, ლოგიკურია დავსვათ კითხვა - შეგვიძლია შევინახოთ უკვე მოხარშული კერძები?
შეიძლება თუ არა კვერცხის საღებავები საშიში იყოს? აქ მოცემულია ის, რაც კვლევამ აჩვენა
ბოლო წლების განმავლობაში, ბაზარზე ჩანს მრავალფეროვანი კვერცხის საღებავები , მაგრამ რამდენად უსაფრთხოა ისინი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, აჩვენებს ნოვა TV- ს მიერ ჩატარებულ კვლევას, რომელიც ერთობლივად ჩატარდა აქტიური მომხმარებლების მიერ. ჩვენს ქვეყანაში მომხმარებელთა უმეტესობას აწუხებს პროდუქციის E შინაარსი, მაგრამ აქტიური მომხმარებლები ამბობენ, რომ E, როგორიცაა E-102, E-110, E-122, E-131 და E-133 შეიცავს ყველა საღებავს ბაზარი და სრულიად უსაფრთხოა.
შეიძლება თუ არა ზაფრანის გამოყენება კორონავირუსის სამკურნალოდ?
XXI საუკუნის ჭირის შემოთავაზებით - კორონავირუსი, ზაფრანით მკურნალობა , გამოვიდა ბულგარეთის ზაფრანისა და ორგანული ზაფრანის პროდუქტების მწარმოებელთა ეროვნული ასოციაციიდან. ორგანიზაციამ თქვა, რომ ქარხანა უკვე გამოიყენება ჩვენს სამხრეთ მეზობელ თურქეთში და მისი ექსტრაქტი, რომელიც მზადდება ალკოჰოლის ბაზაზე, გამოიყენება სადეზინფექციო საშუალებად.
შეიძლება თუ არა, შავი პილპილით დავიკლოთ წონაში
შავი პილპილი იყო ერთ-ერთი სანელებელი, რომელიც დიეტოლოგებმა მენიუდან გამორიცხეს, რადგან ითვლებოდა მადის გაღვივება და ხელს უწყობს წონის დაკლებას . აღმოჩნდება, რომ სანელებლის მოხმარება არ იწვევს წონის მატებას. სწორად გამოყენებამ შეიძლება დაგეხმაროთ კიდეც დაგროვილი ცხიმის წინააღმდეგ ბრძოლა .
როდესაც კურკუმა შეიძლება მავნე იყოს და არა სასარგებლო
აქტიურად გირჩევენ ბლოგერები და აზიური და განსაკუთრებით ინდური სამზარეულოს ექსპერტები კურკუმა როგორც ჯანმრთელობისა და გარეგნობის გაუმჯობესების საშუალება. მაგრამ ეს ყვითელი სანელებელი შეიძლება საზიანო იყოს , თუ თქვენ ასევე გადიხართ ტრადიციულ მკურნალობას.
