2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
შავი პილპილი იყო ერთ-ერთი სანელებელი, რომელიც დიეტოლოგებმა მენიუდან გამორიცხეს, რადგან ითვლებოდა მადის გაღვივება და ხელს უწყობს წონის დაკლებას. აღმოჩნდება, რომ სანელებლის მოხმარება არ იწვევს წონის მატებას. სწორად გამოყენებამ შეიძლება დაგეხმაროთ კიდეც დაგროვილი ცხიმის წინააღმდეგ ბრძოლა.
სანელებლის მთავარი ინგრედიენტია ცნობილი პიპერინი, რომელიც სინამდვილეში პასუხისმგებელია სუნთქვაზე, რომელიც მოყვება ყოველთვის, როდესაც ჩვენს კერძს შავი პილპილით მოვაყრით.
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ შავი წიწაკა ბლოკავს ახალი ცხიმოვანი უჯრედების წარმოქმნას ანელებს ცხიმის დაგროვებას მუცელში, დუნდულოებსა და ბარძაყებში. სანელებელს შეუძლია დაეხმაროს წონაში მამაკაცებსა და ქალებში.
დოქტორ ჯი-ჩონ ჯონგმა და დოქტორმა სუ ჩენ ჰმმა და მათმა კოლეგებმა გააანალიზეს წინა კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ პიპერინის უფრო მეტი რაოდენობა ამცირებს სისხლში ცხიმის დონეს.
ამასთან, მეცნიერები აფრთხილებენ, რომ შავი პილპილი ზედოზირება არ არის რეკომენდებული, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა კუჭის წყლულები და კუჭის გაზები.
სუნელი აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას, არეგულირებს კუჭის მჟავიანობას, ხელს უწყობს ნერვული სისტემის გაძლიერებას და სხეულს მეტ ენერგიას აძლევს.
პოპულარული სანელებლის ინგრედიენტები ასუფთავებს ფილტვებს დაგროვილი ტენიანობის მოცილებით. შავი პილპილი აქვს შარდმდენი მოქმედება და არეგულირებს ციკლს ქალებში. გარდა ამისა, ის ეხმარება ისეთ მდგომარეობებს, როგორიცაა თირკმლის ქვები, ხსნის ანთებას და დადებითად მოქმედებს კანის ზოგიერთ დაავადებაზე.
რეგულარული და ზომიერი სუნელის გამოყენება ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გაწმენდას და ასევე აუმჯობესებს სისხლის ხარისხს. შავი პილპილი ასევე ხელს უშლის გაციების განვითარებას, რადგან ის მდიდარია C ვიტამინით და აუმჯობესებს გულის მუშაობას.
კვლევა სანელებლების შესახებ გრძელდება, მაგრამ ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან, რომ ეს პირველი ნაბიჯია სიმსუქნისა და მასთან ასოცირებული დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლის ეფექტური წამალი.
გირჩევთ:
როგორ დავიკლოთ წონაში მუდმივად ავოკადოთი
ჯანმრთელობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს თვითშეფასებაში. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ იმაზე ზრუნვა, თუ როგორ გამოიყურებით, რეგულარულად ვარჯიშობთ და აქტიური ცხოვრების წესი გაქვთ, არამედ ბალანსირებული და ჯანსაღი დიეტის მიღებაც. თუ წონის დაკლებას ცდილობთ, მაშინ დროა იფიქროთ თქვენს მენიუზე და იმაზე, თუ რას ჭამთ ყოველდღე, რომ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს.
წონაში დავიკლოთ დარიჩინით
კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩაის კოვზის ჩართვა დარიჩინი ყოველდღიური დიეტა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ჩაის კოვზი თაფლი და ნახევარი ჩაის კოვზი დარიჩინის ფხვნილი, დაამატეთ ჭიქა მდუღარე წყალში, ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და შეამციროთ გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკი.
დავიკლოთ წონაში სუნთქვით
ჭარბი ჭამა და წონის მომატება უმეტეს შემთხვევაში არის ემოციური ან ფსიქოლოგიური პრობლემების შედეგი. ჩვენ ვჭამთ, როდესაც დაძაბულები ვართ, ვბრაზდებით, როდესაც სიყვარული და გაგება გვაკლია. საკვები, როგორც ჩანს, ანაზღაურებს ცხოვრების სხვა ნაკლოვანებებს.
ხალხური წამალი შავი პილპილით
გამოკვლევის თანახმად, პიპერინი არის შავი წიწაკის ის ინგრედიენტი, რომელიც ხვრინავს, მაგრამ წონის მატებაშიც გვეხმარება. ამ საკითხზე ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი კვლევა, მაგრამ თუ მეცნიერებმა ამის დამტკიცება შეძლეს, შავი პილპილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სიმსუქნისა და მასთან დაკავშირებული დაავადებების თერაპიაში.
როგორ დავიკლოთ წონაში კვერცხის ჭამის დროს
პოპულარული გამოთქმა იმის შესახებ, რომ საუკეთესო რამ არის პატარა შეფუთვაში, ვრცელდება მთელი ძალით კვერცხები . თითოეული კვერცხის ნაჭუჭის ქვეშ არის დიდი რაოდენობით ცილები, კარგი ცხიმები და აუცილებელი ვიტამინები. მიუხედავად იმისა, რომ ბოლო დრომდე მიიჩნეოდა, რომ კვერცხუჯრედები იწვევს სიმსუქნესა და ქოლესტერინის პრობლემებს, უფრო და უფრო მეტი ექსპერტი უარყოფს ამგვარ პრეტენზიებს.