2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
როგორ გავზარდოთ ბავშვი, რომელიც მსხალს კარტოფილ კარტოფილს ანიჭებს უპირატესობას? უცნაურად ჟღერს, სასაცილოდ? მაგრამ ეს შეუძლებელია.
ჩვენი გემოვნების უმეტესობა ჩვენი ცხოვრების პირველ წლებში ჩამოყალიბდა და თუ თქვენ ბავშვი გყავთ, ახლა დროა დაიწყოს ჯანსაღი კვების გაკვეთილები!
1. სწორი დენის მომენტი
ჯანსაღი კვების წარმატებული დასაწყისია ის დრო, როდესაც ბავშვი იღვიძებს. მაშინ ის მხიარულია, არაფერი აწუხებს და მზად არის ახალი გამოწვევებისთვის. ის ასევე მშიერია და შეუძლია ახლის გამოცდა.
2. იყავი შემოქმედებითი
შესთავაზეთ თქვენს შვილს მრავალფეროვანი მენიუ. პროდუქტების უმეტესობა შეგიძლიათ შეცვალოთ მათი ჯანსაღი ეკვივალენტებით - თეთრი ბრინჯის ნაცვლად მოამზადეთ ცოტა ყავისფერი, შემწვარი კარტოფილის ნაცვლად მოშუშეთ, იოგურტში შაქრის ნაცვლად შეგიძლიათ დაამატოთ ტკბილი ხილი, კარგი არჩევანია მთლიანი ფუნთუშის ნამცხვარი და მარილიანი მარილი. შეურიეთ ფავორიტი ახალ პროდუქტს - თუ თქვენს შვილს ბანანი უყვარს, პიურეს დაუმატეთ მსხალი, რომ შეეგუოს მის გემოვნებას.
3. სცადე
თუ პატარმა უარი თქვა პროდუქტის ჭამაზე, შეეცადეთ კვლავ შესთავაზოთ მას ორი ან სამ დღეში. გააკეთე იგი სხვა ფორმით. პიურე სტაფილო შეიძლება უფრო გემრიელი იყოს თქვენი ბავშვისთვის მთელი ორთქლით ან შემწვარი.
4. საკვები არ უნდა იყოს უგემოვნო
ბავშვის პიურეები თქვენთვის უგემოვნოა? ამასთან, ისინი ბავშვებს საკვებს ყველაზე ბუნებრივი ფორმით წარმოადგენენ. ამან არ უნდა შეგაშინოს. სახლში მომზადებისას შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანე სანელებლები უფრო მრავალფეროვნებისთვის - ოხრახუში, კამა, thyme, რეჰანი. ახალი სუნელის მოსინჯვამდე საუკეთესოა პედიატრთან კონსულტაცია.
5. ბავშვებს უყვართ საჭმლის შეგრძნება
თუ თქვენ უცნაური პიურე კოვზს პირში ჩადებთ თქვენს პირში, ის დიდი ალბათობით გააფურთხებს მას. დაპატიჟეთ პატარას, რომ იგრძნოს საკვები თითებით, თუნდაც ის ბინძური იყოს. ბოსტნეული არ დააორთქლოთ - მიეცით მას თქვენს ხელში, რა თქმა უნდა თქვენი მეთვალყურეობის ქვეშ.
აჩვენეთ თქვენი ბავშვის კვების სურათების წიგნები. მკვლევარები ირწმუნებიან, რომ ბავშვები, რომლებიც წინასწარ იცნობენ პროდუქტებს, უარს არ ამბობენ მოგვიანებით მათ მოხმარებაზე.
6. ეს გააკეთეთ ემპატიურად
არ გამოყოთ ბავშვი მეორე ოთახში პიურეს ან წვნიანის გახურების დროს. რაც უფრო ადრე შეიტანთ საკვების მომზადებაში, მით უფრო ადვილად ეგუება ახალი ხილისა და ბოსტნეულის ჯანმრთელ გემოვნებას, არომატულ სუნელებს და ახლად გამომცხვარ მთლიანი პურის პურებს.
7. ერთად იკვებეთ
როდესაც ბავშვი ჭამს თქვენთან ერთად, ის თავს მნიშვნელოვნად გრძნობს. მაშინაც კი, თუ ის ჭამს ქილადან, ის კვლავ მთელი ოჯახის სუფრასთან არის.
8. იყავი ტექნიკური მოდელი
თქვენ არ შეგიძლიათ ველით, რომ თქვენს შვილს ჯანმრთელი ჭამა ექნება. მაშინაც კი, თუ მას თეორიულად ასწავლით ყოველდღე, სანამ სალათას ხელში არ დაგინახავთ, პატარას არ დაუჯერა, რომ კარგია ჯანსაღი პროდუქტების არჩევა.
9. ხედვა
მიირთვით საჭმელი საინტერესო გზით. ბავშვები თამაშის დროს სწავლობენ. მათ სასაცილოდ მიაჩნიათ ყოველ მოქმედებაში. მასხარა ცხვირი უფრო გემრიელია, ვიდრე ჩვეულებრივი სტაფილო, და ჭარხალი მხიარულია, როდესაც მარტენის ნაწილია.
10. მოდუნდი
ჯანსაღი კვება არ არის კონკურენცია "სრულყოფილ" დედასთან სათამაშო მოედნიდან. ეს არ არის საბედისწერო, თუ თქვენი ბავშვი მიირთმევს ორცხობილას. თუ ის უარს იტყვის ბროკოლზე, დაივიწყეთ ისინი - მათი დრო დადგება რამდენიმე კვირაში. უბრალოდ იხელმძღვანელეთ ბავშვის გემოვნება და ყოველთვის უპასუხეთ ნებისმიერ ახალ სურვილს ხილის, ბოსტნეულის ან ჭიქა რძის სახით.
გირჩევთ:
გაახარეთ თქვენი ბოროტი ხალხი ამ ბავშვთა კოქტეილებით
კოქტეილები მიმზიდველი გზაა თქვენი სტუმრების მისასალმებლად. რას მოამზადებთ, თუ ბავშვთა წვეულება გექნებათ და თქვენი სტუმრები მხოლოდ მხიარული და მწყურვალი ბავშვებისგან შედგება? ნებისმიერი სიტუაციისთვის მომზადებისთვის კარგია ისწავლოთ თუ როგორ უნდა გააკეთოთ კოქტეილები ბავშვებისთვის შესაფერისი.
ხელნაკეთი ბავშვთა საკვები
ხელნაკეთი ბავშვთა საკვები თუკი ბავშვი უკვე გაიზარდა და დროა გადავიდეს მოხარშულ საკვებზე, დედას წინაშე დგება რამოდენიმე კითხვა პატარა კაცის კვების შესახებ. მრავალი შესაძლებლობა არსებობს: შეიძინოთ ბავშვის პიურე, მიიღოთ უფრო მარტივი ვარიანტი და შეუკვეთოთ საკვები რძის სამზარეულოდან, ან დედამ თავად მოამზადოს საკვები, რომ დარწმუნდეს, რომ ბავშვის კვება მრავალფეროვანი და ჯანსაღი საკვებით.
მაკდონალდსი დიდ ცვლილებებს ახდენს ბავშვთა მენიუში
გიგანტმა სწრაფი კვების სფეროში დიდი ცვლილება იწინასწარმეტყველა მაკდონალდსი ბავშვთა მენიუსთან დაკავშირებით. ქსელი შეეცდება ბავშვთა პროდუქტი უფრო ჯანმრთელი გახადოს. ცვლილება გლობალური იქნება, დაწყებული შეერთებული შტატებიდან. მიზანი არის კალორიების, ნატრიუმის, გაჯერებული ცხიმების და შაქრის შემცირება Happy Meal– ში.
ღვინის ჩამოსხმის პრაქტიკა
დაღვრა არის პრაქტიკა, რომელიც მიზნად ისახავს ნალექების გამოყოფას, რომლებიც გარკვეულ დაძველების პერიოდში წარმოიქმნება სუფთა ღვინისგან. ღვინოში მიმდინარე პროცესების შედეგად მუდმივად წარმოიქმნება ნაერთები, რომლებიც ძირში ეცემა და ქმნის ე.წ. ახალგაზრდა ღვინოებში ღვინო ასევე გამოიყოფა ნახშირორჟანგისგან და გაზიანი, რაც მის ფორმირებასა და განვითარებაში ხელსაყრელ როლს ასრულებს.
სახლში ბავშვთა და ბავშვთა საკვების მომზადების წესი
სახლში მომზადება ყოველთვის უკეთესია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება მცირეწლოვანი ბავშვებისა და ჩვილების საკვების მომზადებას. ამ შემთხვევებში, ძალზე მნიშვნელოვანია ჰიგიენის რამდენიმე ძირითადი წესის დაცვა მომზადების დროს. მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის საკვების არჩევისას თავიდან უნდა იქნას აცილებული არაპასტერიზებული რძე და პროდუქტები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი ორ წლამდე ასაკის არიან.
