2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წყალბადის მონაწილეობით ქიმიური რეაქციით გამკვრივებული ნებისმიერი საკვები შეიცავს ტრანსცხიმებს. ეს პროცესი ცნობილია როგორც ჰიდროგენერაცია და თუ ამ კოდური სახელს ხედავთ შეფუთვაში, უმჯობესია არ შეიძინოთ.
ზოგადად, სწრაფი კვების რესტორნებში ყველა პროდუქტი მზადდება ჰიდროგენიზებული ცხიმებით და ამის ეფექტმა წლების განმავლობაში შოკში ჩააგდო სიმსუქნის ეპიდემიის მქონე პროფესიონალები.
ყველაზე მეტი ცხიმი გვხვდება:
- ყველა მზა ღვეზელი და საჭმლის საჭმლის საჭმელი, განსაკუთრებით პუფში. ინდუსტრიულად წარმოებული მაკარონი, ძალიან მცირე გამონაკლისის გარდა, არის ჯანმრთელობის კარგი პოტენციური მტერი და გამხდარი წელის;
- მარილები, ჩიპები, სიმინდის ჩხირები არის ცხიმიანი პროდუქტების კიდევ ერთი ერთეული. ისინი საზიანოა, რადგან მზადდება ბევრი ინდუსტრიული მარგარინით და თავიდან უნდა იქნას აცილებული. რეკომენდებულია არ მისცეს მცირეწლოვან ბავშვებს;
- შოკოლადი - სამწუხაროდ, იგი მზადდება მცენარეული ცხიმებით. რა თქმა უნდა, ყველა შოკოლადი არ არის "საკვები-ტაბუ" კატეგორიაში, მაგრამ თუ უფრო იაფად იყიდით, დარწმუნდით, რომ მასში არის ცხიმი. ყურადღებით წაიკითხეთ პაკეტის შინაარსი. თუ შოკოლადში ნათქვამია, რომ ის მხოლოდ კარაქს შეიცავს, ეს კარგია;
- ბოსტნეულის კრემი - მასში ერთადერთი მცენარეული ელემენტია ჰიდროგენირებული ცხიმი. ეს არის მთლიანად "სინთეზური პროდუქტი" და საზიანოა;
- პოპკორნი მიკროტალღური ღუმლისთვის - ისინი მსუქანი ბომბივითაა. თუ თქვენ თვითონ მოამზადებთ "ბებიის" მეთოდით, პრობლემა არ არის;
- სიმინდის ფანტელები და ბურღულეული, რომლებიც ბავშვების რჩეულია, ასევე შეიცავს მავნე ცხიმებს
- მარგარინი - ჰიდროგენიზებული ცხიმების მეფე. ცოტა ხნის წინ, მწარმოებლებმა შოკში ჩააგდეს და დაიწყეს მარგარინის წარმოება ბუნებრივი ინგრედიენტებით… ანდა, ასე ნათქვამია შეფუთვაზე.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც უფრო მეტ სახამებელს შეიცავს, ვიდრე კარტოფილი
სახამებელი არის ნახშირწყლები და ენერგიის მნიშვნელოვანი წყარო მრავალი ადამიანისთვის. მარცვლეული და ძირეული ბოსტნეული ყველაზე გავრცელებულია სახამებლის წყაროები . სახამებელი კლასიფიცირდება როგორც რთული ნახშირწყლები, რადგან იგი შედგება შაქრის მოლეკულებისგან, რომლებიც ერთმანეთთანაა დაკავშირებული.
13 საკვები, რომელიც შეიცავს უფრო მეტ C ვიტამინს, ვიდრე ფორთოხალი
თითოეული ჩვენგანი, როდესაც გვესმის ამის შესახებ ვიტამინი ცე , მაშინვე იფიქრებს ფორთოხალზე. მაგრამ იცოდით, რომ არსებობს სხვა საკვები, რომელიც გაცილებით მდიდარია ამ ვიტამინით? C ვიტამინის მიღების მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი უდავოა. ის იცავს უჯრედებს სიგარეტის კვამლით, დაბინძურებით, ულტრაიისფერი სინათლით და ა.
ლუდი, რომელიც ყველაზე მეტ მსმენელს საავადმყოფოში აგზავნის
ყველაზე პოპულარული ამერიკული ლუდი ყველაზე საზიანო აღმოჩნდა მისი მოყვარულებისთვის. ჯონ ჰოპკინსის სამედიცინო კოლეჯის მიერ ინიცირებულმა კვლევამ ბალტიმორის კლინიკის 105 პაციენტი გამოკითხა. აღმოჩნდა, რომ უმეტესობას ლუდი ბუდვაიზერი ურჩევნია. გამოკითხულთა 15% საავადმყოფოში აღმოჩნდა მესამე ჭიქა ლუდის შემდეგ.
აქ მოცემულია საკვები, რომელიც უფრო მეტ ხანს დააკმაყოფილებს თქვენს შიმშილს
არსებობს საკვები, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში იჯერებს და თან ბევრ კალორიას არ ატარებს. ეს მათ ჯანმრთელი ცხოვრების საუკეთესო მეგობრად აქცევს. ზოგიერთი პროდუქტის კალორია ცარიელი არ არის. ეს არის მთავარი, რაც უნდა ისწავლოთ, თუ გსურთ წონაში დაკლება.
სუპერ საკვები, რომელიც უფრო მეტ ენერგიას გვაძლევს
სუპერ საკვები არის საკვები და სამკურნალო საშუალება. მათ აქვთ უნარი გაზარდონ ჩვენი სხეულის სიცოცხლისუნარიანობა და ენერგია. ისინი მიიჩნევენ, რომ გარდა იმისა, რომ მდიდარია მინერალებით, ანტიოქსიდანტებით და სხვა ნუტრიენტებით, რომლებიც მრავალი დაავადებისგან გვიცავს და ძალას გვაძლევს, ისინი დატვირთულია კალორიების ერთეულზე მრავალი სხვა სასარგებლო თვისებით, ვიდრე სხვა საკვები.
