2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არსებობს საკვები, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში იჯერებს და თან ბევრ კალორიას არ ატარებს. ეს მათ ჯანმრთელი ცხოვრების საუკეთესო მეგობრად აქცევს.
ზოგიერთი პროდუქტის კალორია ცარიელი არ არის. ეს არის მთავარი, რაც უნდა ისწავლოთ, თუ გსურთ წონაში დაკლება. ზაფხულის დღეების მოახლოებასთან ერთად დგება დიეტების სეზონი. ეს ხელს უწყობს უფრო ჯანსაღი საკვების მიღებას. ამასთან, დიეტის მიღება რთულია, თუ მთელი ზამთარი უფრო მეტ კალორიულ საკვებს ვჭამთ.
იმისათვის, რომ შიმშილმა არ დაგვძლიოს, მხოლოდ ერთი გამოსავალი არსებობს - დავუპირისპირდეთ მას. ეს ხდება გაჯერების, თუმცა დაბალკალორიული საკვების მოხმარებით. იხილეთ ვინ არიან ისინი:
ოსპი
ეს სუპერ საკვები აღიარებულია რომის დროიდან. წარსულში ჯარის ჯარისკაცების მენიუს სავალდებულო ნაწილია, დღეს პროდუქტი ბაზარზე ხელმისაწვდომია მთელი წლის განმავლობაში. რეცეპტების არჩევანი მდიდარია და საშუალებას გაძლევთ გამოავლინოთ თქვენი ფანტაზია. ოსპი მოამზადეთ წვნიანში, ქვაბში, ხორცსაკეპებსა და პაშტეტში და არ ინანებთ.
ავოკადო
სუპერ ძლიერი, ეს არის შესანიშნავი არჩევანი შიმშილის დროს.
თევზი
საუკეთესო და გამაჯანსაღებელი წითელი ფერისაა, მასში ომეგა ცხიმოვანი მჟავების გამო.
კვერცხები
რაც უფრო მეტ კვერცხს მიირთმევთ, განსაკუთრებით საუზმეზე, მით ნაკლებ კალორიას მიიღებთ დღის განმავლობაში.
შვრიის ფაფა
ისინი დიდხანს ინარჩუნებენ თქვენ კვებას, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი მზადდება ხარისხიანი ნედლეულისგან.
ჩია
მომავლის საკვებს სერიოზული კვებითი ღირებულება აქვს, რაც დიდხანს დაგაკმაყოფილებთ.
იოგურტი
მდიდარი ცხიმიანი პროდუქტი, იოგურტი კარგია, თუ არ დაიხურება. სინამდვილეში, უცხიმო რძეს სპეციალური მკურნალობა ჩაუტარდა, რომელიც კლავს რძის საკვებს და საკვებს.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც უფრო მეტ სახამებელს შეიცავს, ვიდრე კარტოფილი
სახამებელი არის ნახშირწყლები და ენერგიის მნიშვნელოვანი წყარო მრავალი ადამიანისთვის. მარცვლეული და ძირეული ბოსტნეული ყველაზე გავრცელებულია სახამებლის წყაროები . სახამებელი კლასიფიცირდება როგორც რთული ნახშირწყლები, რადგან იგი შედგება შაქრის მოლეკულებისგან, რომლებიც ერთმანეთთანაა დაკავშირებული.
ახლად გამოგონებული სპრეი უფრო მეტ ხანს შეინარჩუნებს საკვებს სიახლეს
მეცნიერთა ჯგუფმა შექმნა ნანოანთიმიკრობული სპრეი, რომელიც უფრო მეტ ხანს შეინარჩუნებს საკვებს სიახლეს. სპრეი შეიცავს მცენარეთა პოლიფენოლებს, რომლებსაც აქვთ სარგებელი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. სპრეის ნანონაწილაკებს მხოლოდ რამდენიმე წამი სჭირდება საკვები პროდუქტის სქელი საფარის წარმოქმნით, რაც ხელს უშლის მის დაშლას.
13 საკვები, რომელიც შეიცავს უფრო მეტ C ვიტამინს, ვიდრე ფორთოხალი
თითოეული ჩვენგანი, როდესაც გვესმის ამის შესახებ ვიტამინი ცე , მაშინვე იფიქრებს ფორთოხალზე. მაგრამ იცოდით, რომ არსებობს სხვა საკვები, რომელიც გაცილებით მდიდარია ამ ვიტამინით? C ვიტამინის მიღების მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი უდავოა. ის იცავს უჯრედებს სიგარეტის კვამლით, დაბინძურებით, ულტრაიისფერი სინათლით და ა.
სუპერ საკვები, რომელიც უფრო მეტ ენერგიას გვაძლევს
სუპერ საკვები არის საკვები და სამკურნალო საშუალება. მათ აქვთ უნარი გაზარდონ ჩვენი სხეულის სიცოცხლისუნარიანობა და ენერგია. ისინი მიიჩნევენ, რომ გარდა იმისა, რომ მდიდარია მინერალებით, ანტიოქსიდანტებით და სხვა ნუტრიენტებით, რომლებიც მრავალი დაავადებისგან გვიცავს და ძალას გვაძლევს, ისინი დატვირთულია კალორიების ერთეულზე მრავალი სხვა სასარგებლო თვისებით, ვიდრე სხვა საკვები.
ჩვენ უფრო და უფრო მეტ თანხას ვიხდით ძირითადი საკვებისთვის
ყოველი დღის განმავლობაში ჩვენ უფრო და უფრო მეტ თანხას ვიხდით ძირითადი საკვები პროდუქტებისთვის. ეს ნათელია სასაქონლო ბირჟებისა და ბაზრების სახელმწიფო კომისიის ანალიზიდან. მაგალითად, გახეხილი ხორცის ტიპის "Stara Planina" - ს ფასი 0,4 პროცენტით მოიმატა.
