2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
სუპერ საკვები არის საკვები და სამკურნალო საშუალება. მათ აქვთ უნარი გაზარდონ ჩვენი სხეულის სიცოცხლისუნარიანობა და ენერგია.
ისინი მიიჩნევენ, რომ გარდა იმისა, რომ მდიდარია მინერალებით, ანტიოქსიდანტებით და სხვა ნუტრიენტებით, რომლებიც მრავალი დაავადებისგან გვიცავს და ძალას გვაძლევს, ისინი დატვირთულია კალორიების ერთეულზე მრავალი სხვა სასარგებლო თვისებით, ვიდრე სხვა საკვები. სუპერ საკვები უზრუნველყოფს ენერგიას მცირე რაოდენობით დიდი რაოდენობით სასარგებლო მახასიათებლების კონცენტრირებით.
აქ მოცემულია სუპერ საკვები, რომელიც უფრო მეტ ენერგიას გვაძლევს:
ნუში - ნუში, რომელიც სავსეა ბოჭკოთი, ჯანსაღი ცხიმებით და ცილებით, საშუალებას გაძლევთ მოგაწოდოთ ენერგია. ისინი ინარჩუნებენ ნორმალურ წნევას და ინსულინის დონეს, ხოლო E ვიტამინის სიმრავლე კანს უნარჩუნებს ახალგაზრდობას და უფრო მდგრადია მზის დამწვრობისგან.
ყვავილოვანი კომბოსტო, კომბოსტო, ბრიუსელის კომბოსტო და კომბოსტო - ამ ბოსტნეულს აქვს ძალიან ბევრი ვიტამინი და მინერალი მათი შინაარსით, რაც ორგანიზმს ქრონიკულად აბალანსებს, ასტიმულირებს ენერგიის დონეს. შემცველი ბოჭკოვანი სისხლი შაქარს და ინსულინს სტაბილიზებს.
მოცვი, ჟოლო და მაყვალი - ისინი აბალანსებენ სისხლში შაქრის დონეს, რაც ზრდის კონცენტრაციას. ისინი ასევე ეხმარებიან ძალის დაკარგვას და ხელს უწყობენ არტერიული წნევის დაქვეითებას ანტოციანინის შემცველობის გამო.
ავოკადო - დადასტურებულია კონცენტრაციის გასაზრდელად. ნაყოფი სასარგებლოა ჯანსაღი ცხიმებისა და დიდი რაოდენობით კალიუმის შემცველობით. ახალისებს და ტონუსებს.
Მწვანე ჩაი - მწვანე ჩაი ყავის ყველაზე ჯანმრთელ ალტერნატივად ითვლება, რაც ენერგიას და ტონს აძლევს ყველას, ვინც მას მოიხმარს. შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, კატექინებს - ყველა ინგრედიენტს, რომელიც ამცირებს გულის დაავადებების რისკს.
ორაგული - სხვა თევზებისგან განსხვავებით, ორაგული შეიცავს 3 სახის ცხიმოვან მჟავებს. ისინი პირდაპირ კავშირშია გულის დაავადებების რისკის შემცირებასთან და მისი ჭამა აუმჯობესებს ადამიანის სიფხიზლეს.
შავი შოკოლადი - დადასტურებულია სტრესის შემცირება ჰორმონის კორტიზოლის რაოდენობის შემცირებით. მას აქვს საერთო დადებითი გავლენა ორგანიზმზე და რადგან შეიცავს 70% ან მეტ კაკაოს, აუმჯობესებს თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევას და, შესაბამისად, ფსიქიკურ მდგომარეობას.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც უფრო მეტ სახამებელს შეიცავს, ვიდრე კარტოფილი
სახამებელი არის ნახშირწყლები და ენერგიის მნიშვნელოვანი წყარო მრავალი ადამიანისთვის. მარცვლეული და ძირეული ბოსტნეული ყველაზე გავრცელებულია სახამებლის წყაროები . სახამებელი კლასიფიცირდება როგორც რთული ნახშირწყლები, რადგან იგი შედგება შაქრის მოლეკულებისგან, რომლებიც ერთმანეთთანაა დაკავშირებული.
13 საკვები, რომელიც შეიცავს უფრო მეტ C ვიტამინს, ვიდრე ფორთოხალი
თითოეული ჩვენგანი, როდესაც გვესმის ამის შესახებ ვიტამინი ცე , მაშინვე იფიქრებს ფორთოხალზე. მაგრამ იცოდით, რომ არსებობს სხვა საკვები, რომელიც გაცილებით მდიდარია ამ ვიტამინით? C ვიტამინის მიღების მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი უდავოა. ის იცავს უჯრედებს სიგარეტის კვამლით, დაბინძურებით, ულტრაიისფერი სინათლით და ა.
საკვები, რომელიც ენერგიას გვიხდის
მაშინაც კი, თუ დაბალანსებული დიეტა მიიღეთ, თქვენს მენიუში შეიტანეთ ჯანსაღი პროდუქტები და ისაუზმეთ ყოველდღე, თითქოს, როგორც წესი, ყოველთვის დაღლილი ხართ დღის მეორე ნახევარში. ამ დროს მხოლოდ ის გინდა გაქცევა ოფისში, წასვლა სახლში და დასვენება შენს კომფორტულ დივანზე.
აქ მოცემულია საკვები, რომელიც უფრო მეტ ხანს დააკმაყოფილებს თქვენს შიმშილს
არსებობს საკვები, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში იჯერებს და თან ბევრ კალორიას არ ატარებს. ეს მათ ჯანმრთელი ცხოვრების საუკეთესო მეგობრად აქცევს. ზოგიერთი პროდუქტის კალორია ცარიელი არ არის. ეს არის მთავარი, რაც უნდა ისწავლოთ, თუ გსურთ წონაში დაკლება.
საკვები, რომელიც დამატებით ენერგიას მოგვცემს
თუ ბევრს მუშაობთ, თამაშობთ სპორტს, ცხოვრობთ დინამიური ცხოვრების წესით, გასაკვირი არ არის, რომ მუდმივად გრძნობთ დაღლილობას. დღეში რვა საათზე მეტი ძილი შესანიშნავი იდეაა, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. საბედნიეროდ, დამატებითი ენერგიის მიღება შესაძლებელია სწორი საკვებისგან (არა მხოლოდ ყავისგან).