2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მწვანე მცენარე ცნობილია უძველესი დროიდან თავისი საკვები თვისებებით და იმით, რომ იგი მოქმედებს როგორც აფროდიზიაკი. სინამდვილეში, ბევრმა თანამედროვე მეცნიერმა დაადასტურა, რომ ბარდა ზრდის სექსუალურ სურვილს.
კარგად არის ცნობილი, რომ ბარდის კერძები კარგია ორგანიზმის ზოგადი მდგომარეობისთვის, პროტეინის, მიკროელემენტების, სხვადასხვა ვიტამინების დიდი შემცველობის გამო.
ბარდა არის პარკოსანი ოჯახის რამოდენიმე წარმომადგენელი, რომელსაც ახლად ყიდიან, მაგრამ ეს მხოლოდ ბარდა იზრდება დაახლოებით 5%, დანარჩენებს სთავაზობენ გაყინული ან დაკონსერვებული.
გაყინული ბარდა უფრო სასურველია ვიდრე დაკონსერვებული, რადგან ისინი ინარჩუნებენ არომატს და აქვთ ნატრიუმის დაბალი შემცველობა.
მწვანე ბარდა უზრუნველყოფს ნუტრიენტები, რომლებიც მნიშვნელოვანია ძვლის სიმტკიცის შესანარჩუნებლად. ეს არის K ვიტამინის წყარო, რომლის ნაწილები ჩვენი სხეული გარდაიქმნება K2- ით, რომელიც ააქტიურებს ოსტეოკალცინს - ძვლის მთავარ ცილას, რომელიც გამოყოფს კალციუმის მოლეკულებს ძვლის შიგნით.
ბარდა ჭამით შეგიძლიათ შეწყვიტოთ შებერილობა, დააჩქაროთ მეტაბოლიზმი და მარტივად დაიკლოთ წონაში. რეგულარული გამოყენების მქონე ბარდის კერძები ამცირებს კიბოს, გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
ბარდა ბოჭკოების კარგი წყაროა, შეიცავს ნახევარ ჭიქაზე 4 გრამზე მეტს. ბოჭკოების ადეკვატური მიღება არა მხოლოდ კარგი საჭმლის მონელების, არამედ მსხვილი ნაწლავის ჯანმრთელობისთვისაც გადამწყვეტია. ისინი ასევე ხელს უწყობენ მრავალი ქრონიკული დაავადების რისკის შემცირებას.
მწვანე ბარდა ასევე ფოლიუმის მჟავისა და B6 ვიტამინის ძალიან კარგ წყაროს წარმოადგენს. ისინი ხელს უწყობენ მეტაბოლური სუბპროდუქტის, ჰომოცისტეინის გაზრდას, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს კოლაგენის ჯვარედინ კავშირს, რაც იწვევს ძვლებში უჯრედშორის უჯრედულ ნივთიერებას და ოსტეოპოროზს.
მწვანე ბარდა შეიცავს სისხლის უჯრედების ნორმალური ფორმირებისთვის საჭირო რკინას და მინერალებს, რომელთა უკმარისობა იწვევს ანემიას, დაღლილობას და ამცირებს იმუნურ სისტემას.
ექსპერტების აზრით, ნახევარ ჭიქა ბარდაში იმდენი ცილაა, რამდენადაც კოვზი არაქისის კარაქი, მასში შემავალი ცხიმის გარეშე.
გირჩევთ:
ნედლი კარტოფილის საოცარი სარგებელი
თითქმის არ არსებობს ადამიანი, ვისაც არ უყვარს კარტოფილი . ჩვენ მათ ვჭამთ შემწვარი, გამომცხვარი, მოხარშული და თითქმის ყველაფერთან ერთად. უფრო მეტიც, ძირეული ბოსტნეული შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას, რაც ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში გვეხმარება.
ფერმენტირებული საკვების საოცარი სარგებელი
საუკუნეების განმავლობაში ასობით კულტურამ და ცივილიზაციამ დაასრულა დუღილი, როგორც კარგი გზა მალფუჭებადი საკვების შესანარჩუნებლად, რომლებიც თბილ კლიმატურ პირობებში ადვილად ფუჭდება. ზოგადად, დუღილი ინახავს საკვებს, რადგან პროდუქტებში ვითარდება კულტურული მიკროორგანიზმები, რომლებიც არ იძლევა პროდუქტების გაფუჭების ბაქტერიების ზრდას.
სტაფილოს წვენის საოცარი სარგებელი
გარდა იმისა, რომ გემრიელია, სტაფილო ძალიან სასარგებლოა. ისინი ჯანმრთელობისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი საკვებ ნივთიერებების წყაროა. ექსპერტები გირჩევენ სტაფილოს წვენი ყოველდღე დალიოთ და ამის სარგებელი მხოლოდ ერთ კვირაში გამოჩნდება. რომ დაგარწმუნოთ, სტატიის წვენის რამდენიმე საოცარი სარგებელია:
სოკოს ჭამის საოცარი სარგებელი
სოკო შეიცავს პლანეტის ყველაზე ძლიერ ბუნებრივ სამკურნალო საშუალებებს. 100-მდე სახეობაა შესწავლილი ჯანმრთელობის სარგებლობისთვის და ბევრი ნამდვილად გამოირჩევა თქვენი იმუნური სისტემის უდიდესი მხარდაჭერის უნარით. სოკოებზე ბოლოდროინდელი გამოკვლევები ცხადყოფს ჯანმრთელობის მრავალფეროვან სარგებელს, მათ შორის წონის რეგულაციას, გაუმჯობესებულ კვებას, D ვიტამინის დონეს და გაძლიერებულ იმუნურ სისტემას.
სარგებელი ყველის ჭამის სარგებელი
ჩედარი არის ინგლისური ყველი, რომელსაც შეგიძლიათ დაამატოთ მადის აღმძვრელი კასეროლები, სოუსები, სენდვიჩები, ნამცხვრები, ქონდარი ღვეზელები და სხვა. გარდა იმისა, რომ გემრიელია, ეს ყველი სასარგებლოა მდიდარი საკვები შემადგენლობის გამო. მოდით ვნახოთ რა არის ისინი ჩედარის ყველის სარგებელი
