2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველა დიაბეტის დიეტა საკმაოდ მკაცრია შაქრისა და ტკბილეულის მიღებასთან დაკავშირებით. ამიტომ გასაკვირი არ არის, დაშვებულია თუ არა თაფლი დიაბეტით დაავადებულთათვის. შაქრიანი დიაბეტი უკურნებელი დაავადებაა, რომლის დროსაც ორგანიზმში სისხლში შაქარი მომატებულია. დიაბეტის რამდენიმე ტიპი არსებობს: ტიპი 1 დიაბეტი, ტიპი 2 დიაბეტი და გესტაციური დიაბეტი.
თაფლი არის ბუნებრივი პროდუქტი, რომელიც უზრუნველყოფს სხეულს ენერგიით, ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას და ბუნებრივი წამალია რიგი დაავადებების დროს და მის მრავალ დადებით თვისებას შეიძლება დაემატოს მისი შესანიშნავი გემო. ეს ნახშირწყლების ბუნებრივი წყაროა, რომლებიც ძალასა და ენერგიას ანიჭებენ ჩვენს სხეულს.
თაფლში გლუკოზა სწრაფად შეიწოვება ჩვენი ორგანიზმის მიერ და გვაწვდის ენერგიის დაუყოვნებლივ შემოდინებას, ხოლო მასში ფრუქტოზა უფრო ნელა შეიწოვება და პასუხისმგებელია ენერგიის ხანგრძლივად გამოყოფაზე. ცნობილია, რომ სხვა შაქრებთან შედარებით, თაფლი სისხლში შაქრის დონეს უცვლელად ინარჩუნებს.
მთავარია ხაზი გავუსვათ, რომ როდესაც დიაბეტით დაავადებული ადამიანი ყიდულობს თაფლს ბაზრიდან, ის უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად. დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ ნაყიდი თაფლი სუფთა და ნატურალურია და არ შეიცავს დანამატებს, როგორიცაა გლუკოზა, სახამებელი, შაქრის ლერწამი და ალაოც კი, რომლის თავიდან აცილება ნებისმიერი დიაბეტიანმა არ უნდა შეძლოს.
კლინიკური კვლევების თანახმად, სუფთა თაფლი დიაბეტით დაავადებულთათვის გაცილებით ჯანმრთელი არჩევანია, ვიდრე მათთვის შექმნილი სხვა დამატკბობელი. თაფლის გადამუშავებისას საჭიროა ინსულინის დაბალი დონე, ვიდრე თეთრი შაქრის გადამუშავებისთვის.
ეს ნიშნავს, რომ მასზე ნაკლებია გლიკემიური ინდექსი. მიუხედავად იმისა, რომ თაფლი შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას შაქარს, ეს არის ფრუქტოზას და გლუკოზის კომბინაცია, რომლებიც, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ორგანიზმში სხვადასხვა ტემპით შეიწოვება.
შემდეგ, მონოსაქარიდის გამოყენება, როგორიცაა ფრუქტოზა, არის ყველა ტკბილეულის საფუძველი დიაბეტით დაავადებულებისთვის დაბალი გლიკემიური ინდექსის გამო. ფრუქტოზას პრობლემა ის არის, რომ იგი სხვა შაქრებისგან განსხვავებულად შეიწოვება.
იგი არ გამოიყენება ენერგიისთვის, როგორც გლუკოზა, მაგრამ ინახება ღვიძლში ტრიგლიცერიდების სახით. ეს დიდ ტვირთად აწვება მეტაბოლიზმს ღვიძლში და ამ ფაქტის გამო არ შეიძლება მისი გადაჭარბება.
თაფლი შეიძლება განისაზღვროს, როგორც საუკეთესო შაქარი დიაბეტის დროს. მას აქვს სასარგებლო გავლენა მრავალ დაავადებაზე, ხელს უწყობს ძილის გაძლიერებას, იცავს დაღლილობისგან, არეგულირებს მადას ხელოვნური დამატკბობლებისგან განსხვავებით და აუმჯობესებს გონებრივ სიმახვილეს, სიმპტომებს, რომლებიც უჩივიან თითქმის ყველა დიაბეტით დაავადებულს.
გირჩევთ:
ჯანჯაფილი - რა ზიანს აყენებს მისი არასათანადო გამოყენება
ჯანჯაფილი კაცობრიობისთვის ცნობილი ერთ-ერთი უძველესი მცენარეა. პირველი მონაცემები მისი გამოყენების შესახებ სამზარეულოსა და მედიცინაში თარიღდება 5000 წლის წინ. ზოგიერთ აზიის ქვეყნებში მას მრავალი მედიკამენტის წარმოებაშიც კი იყენებენ, სამკურნალო თვისებების წყალობით.
მეცნიერები ამშვიდებენ: თევზში მერკური ზიანს არ აყენებს
მერკური ნაჭამი თევზიდან არ ზრდის გულის შეტევის და ინსულტის რისკს. ეს ჰარვარდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ ათიათასობით ფრჩხილების ტოქსინების დონე გაანალიზეს. ზღვის პროდუქტები ხშირად რეკომენდებულია გულსისხლძარღვთა დაავადებების წინააღმდეგ.
კუმისის ბნელი მხარე: ნახეთ რა ზიანს აყენებს იგი
შეუძლებელია ინდური სამზარეულოს წარმოდგენა კუმისის გარეშე! ინდოელი მზარეულები იყენებენ კუმინს, რომ გამორჩეული გემო მისცენ მათ რეცეპტებს. აზიაში, საიდანაც ეს თესლი სინამდვილეში მოდის, ისინი ცნობილია როგორც ჯირა, კუმელი, კალა ეიერა, შაჰი ეიერა, დელვის თესლი, ჰარავი და ოპიუმის კარვი და ძალიან პოპულარულია სუპებში, საჭმლის, მაკარონის და თუნდაც ჩაის სახით.
ცხიმიანი საკვები ზიანს აყენებს ჩვენს ყნოსვას
ცხიმიანი საკვების რეგულარული მოხმარება იწვევს ცხვირის სისტემის სტრუქტურულ და ფუნქციურ ცვლილებებს. ადამიანის სხეულში სიმსუქნისა და ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციების დაქვეითების გარდა, ის ასევე იწვევს სუნის დარღვევას. ეს კვლევა პირველია ამ ტიპის ცხიმის იდენტიფიცირებაში, როგორც ადამიანებში სუნის ფუნქციის რისკის ფაქტორი.
ზიანი, რასაც სწრაფი კვების ორგანიზმი აყენებს სხეულს
სწრაფი კვება სწრაფად იძენს პოპულარობას სხვადასხვა ასაკობრივ ჯგუფებში. ზოგი ამ საკვებს ძალიან ხშირად მიირთმევს, ეჭვიც კი არ ეპარება მათი ჯანმრთელობის ნამდვილ საფრთხეში. მშობლები მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის ჰამბურგერებსა და კარტოფილს კარტოფილს ყიდულობენ და შემდეგ უამრავ პრობლემას აწყდებიან, რომელთაგან მთავარი სიმსუქნეა.
