2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არდადეგები ყოველთვის გამოცდაა ორგანიზმისთვის და ზამთარში ისინი ერთმანეთთან ახლოს არიან შეკრებილები და ნამდვილი გამოწვევაა სურვილისა და განზრახვისა შეინახეთ წელის გაუთავებელი ჭამის დღეებში და კულინარიული ცდები.
პირველი კითხვა არის როგორ იკვებოთ გემრიელად წონის მომატების გარეშე? დიეტოლოგები გვირჩევენ შეცვალონ საახალწლო გემრიელი კერძები ჯანსაღი შემცვლელებით. აქ რამდენიმე რჩევები, თუ როგორ უნდა დავიცვათ წელის არდადეგები:
დიეტოლოგები ყურადღებას აქცევენ იმ ფაქტს, რომ მთლიანობაში სადღესასწაულო მაგიდების დაზიანება შობასა და ახალ წელს, რომელიც ახლოვდება, ის არის, რომ მრავალი კომპონენტის კერძები ემსახურება და მათი უმეტესობა ცხიმიანი, მარილიანი, ძალიან ცხარე ან ძალიან ტკბილია.
დღესასწაულზე, უმეტესობა ერთად ჭამს მრავალი კერძის დიდ ნაწილს. ეს მნიშვნელოვან სირთულეებს ქმნის მათ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში.
რეკომენდაციაა არ გამოტოვოთ თქვენი საყვარელი კერძები და შეცვალოთ მათში არსებული მძიმე ინგრედიენტები ჯანმრთელი კერძებით. ძალიან მოსწონთ რუსული სალათის დამზადება უფრო მეტი ცილით, ვიდრე კვერცხის გული, კარტოფილის ჩანაცვლება კი იერუსალიმის ტოპინამბურით ქათმის მკერდის ნაჭრებს შეუძლიათ შეცვალონ ლორი.
მაიონეზის შეუცვლელი კომპონენტი ასევე შეიძლება მომზადდეს სახლში. ამ მიზნით კარგია გამოიყენოთ უცხიმო იოგურტი, არაჟანი, ძმარი, მდოგვი, ლიმონის წვენი, წიწაკა და საყვარელი სანელებლები, როგორც ჯანსაღი ინგრედიენტები.
რჩევები მოიცავს სხვა სალათების არჩევას. დაე, მსუბუქი იყოს, ბოსტნეულისა და ხილისგან, რომელსაც ცხიმიანი სოუსები არ სჭირდება.
ღორის ხორცი განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს, რომლის გარეშეც უმეტესობას არ შეუძლია შვებულებაში წასვლა. საჭიროა ღორის ხორცის შეცვლა ფრინველის ხორცით - ქათამი, ინდაური და შესაძლოა კურდღელი.
დასაშვებია მდოგვის მარინატი და შემდეგ ღუმელში გამოცხვება. ასე მომზადებული კერძი შესაფერისი იქნება როგორც გემოვნების დასაკმაყოფილებლად, ასევე წელის შესანარჩუნებლად.
სადღესასწაულო სუფრაზეც არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ წონის მომატება ხშირად ჩვენი მაცდური დესერტით არის გამოწვეული. რა თქმა უნდა, არდადეგები არ არის დესერტზე უარის თქმის მიზეზი.
უფრო მეტიც, ნაღების და შოკოლადის მუსი უნდა შეიცვალოს გაწურული იოგურტისგან, რომ დატკბეს. ნაყინი და ფერადი ხილის სალათები ასევე მშვენიერი და გემრიელი დეკორაციაა ნებისმიერი სადღესასწაულო მენიუში.
გირჩევთ:
ზამთრისთვის წიწაკის შენარჩუნების რამდენიმე გზა
უეჭველად წიწაკა ერთ-ერთი ყველაზე მოხმარებული და სასარგებლო ბოსტნეულია. შემოდგომის მოახლოებასთან ერთად შემწვარი წიწაკის არომატი უფრო და უფრო ხშირად ის იგრძნობა სახლების მიერ. გემრიელი წიწაკის მოსამზადებლად საკმაოდ ფართო სფეროა - ჩაყრილი წიწაკა გახეხილი ხორცით და ბრინჯით, ბურეკის წიწაკა, ჩაყრილი წიწაკა კვერცხით და ყველით, ბადაგი, შემწვარი წიწაკა ტომატის სოუსით და არა მხოლოდ სალათი წიწაკითა და ხახვით თქვენი საყვარელი სასმელი.
რჩევები სამზარეულოს დროს ენერგიის დაზოგვის შესახებ
ჩვეულებრივ, როდესაც ამინდი იწყებს გაგრილებას, ჩვენ ვუბრუნდებით უფრო მძიმე და ნელ კერძებს. კარგია ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყენოთ ის ხელსაწყოები, რომლითაც ეფექტურად ამზადებთ, ისე რომ არ გაზარდოთ ელექტროენერგიის გადასახადი. აქ არის რამოდენიმე რჩევა თქვენთვის:
საწყალი წელის საზაფხულო არდადეგების დროს
ზაფხული არდადეგების სეზონია. და, ლოგიკურად, როდესაც ის შვებულებაშია და თავს უდარდელად გრძნობს, ადამიანი თავს ხშირად აძლევს მოდუნების, დიეტის დარღვევის საშუალებას. განებივრდით საკუთარ თავს, მაგრამ ფრთხილად იყავით, რომ ზაფხულში ნუ გადააჭარბებთ შემდეგ საკვებს, რომ ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ფიგურას და ჯანმრთელობას.
კონიაკი ლიცენზიის გარეშე შთაბეჭდილებას ახდენს შვებულების წინ
ბრენდი ლიცენზიის გარეშე მოგვატყუებს წლევანდელი საშობაო და საახალწლო დღესასწაულების დროს, წერს Standart. საეჭვო ალკოჰოლური სასმელები არა მხოლოდ მაღაზიებში, არამედ რესტორნებშიც იქნება. ბოლო თვეების განმავლობაში ინსპექტირების შედეგად დადგინდა კონიაკის უკანონო გავრცელების რამდენიმე შემთხვევა.
ძირითადი რჩევები ხის ჭურჭლის შენარჩუნების შესახებ
ჩვენი სამზარეულოს მთავარი იარაღია ხის კოვზი (სპატული). ხე არის ფოროვანი მასალა და, შესაბამისად, შეიძლება გახდეს ბუდე მიკროორგანიზმების განვითარებისათვის, ასე რომ თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ უნდა გაიწმინდოთ და რა უნდა იზრუნოთ ხის სამზარეულოს დამხმარეებისათვის.
