დიეტა ბრტყელი მუცლისთვის

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ოცნების ბრტყელი მუცლის მისაღებად, შინაგანად უნდა მოირგოთ სპეციალური დიეტა. ამ დიეტის ამოცანაა წელის არეში ცხიმის განადგურება და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის სწორად შეცვლა.

თქვენ უნდა მოიცილოთ ორი მანკი - ალკოჰოლი და სიგარეტი, თუ გსურთ ბრტყელი მუცელი გქონდეთ. შეუძლებელია ნორმალური მეტაბოლიზმი ჰქონდეს სასმელისა და მოწევის დროს.

ხოლო ალკოჰოლი და განსაკუთრებით ლუდი მთლიანად ანადგურებს ბრტყელი კუჭის დიეტის ეფექტს, რადგან ისინი ცხიმის დალექვას იწვევენ წელის გარშემო.

დიეტა ბრტყელი კუჭისთვის აბსოლუტურად გამორიცხავს ცხიმიანი და ტკბილი მოხმარებას. ბრტყელი მუცლისთვის ყველაზე სასარგებლოა დიეტები იოგურტის ან ბრინჯის დიეტით.

თუ ბრტყელი კუჭისთვის ძალიან მკაცრი დიეტის დაცვა არ შეგიძლიათ, ყურადღება მიაქციეთ საკვებს, რომელიც შეიცავს ბოჭკოს მაღალ პროცენტს. ამ ტიპის დიეტა ავსებს კუჭს ისე, რომ არ გამოიწვიოს უარყოფითი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ყაბზობა ან შეშუპება.

დიეტის საფუძველი ბრტყელი მუცლისთვის შედგება ბოჭკოებით მდიდარი ბოსტნეულით, ისევე როგორც იგივე თვისების მარცვლეულით - ეს არის ყავისფერი ბრინჯი, პარკოსნები, კიტრი, სხვადასხვა მწვანე სალათები.

დიეტა ბრტყელი კუჭისთვის არ შეიძლება ხილის გარეშე. ამასთან, ისინი დესერტის როლში კი არ არიან, არამედ როგორც ცალკე კერძი. უმარტივესი გზა წელის ცხიმის დნობისთვის მსხალითა და ვაშლით, ფორთოხალითა და გრეიფრუტით.

დაივიწყეთ სალათებში ცხიმიანი სოუსები, შეცვალეთ ისინი ზეითუნის ზეთით და ლიმნით. ჭამე ხშირად, მაგრამ ნაკლებად. მიირთვით თევზი და ბოსტნეული კვირაში მინიმუმ ორჯერ და თეთრი ქათამი კვირაში ერთხელ.

დღეში ერთი მუჭა კაკლის შეძენა შეგიძლიათ. აუცილებლად დალიეთ ბევრი წყალი, ეს ხელს უწყობს წელის არეში ცხიმის მოცილებას.

დალიეთ მინერალური წყალი და გამდნარი ყინული. გაყინეთ ერთი ლიტრი წყალი საყინულეში და დალიეთ მცირე ყლუპებით მეორე დღეს, რამდენიმე საათის განმავლობაში.